Večerná kaša a výživový plán Otázka pre Veroniku Klinkenbergovú - HiPP poradenstvo v oblasti výživy
Dobré ráno pani Klingenbergová,
Dúfam, že ste mali slnečný a pohodový víkend.
Opäť by som sa rád obrátil na vás s niekoľkými otázkami.
Výživový plán môjho syna je v súčasnosti nasledovný:
7:30: približne 220 ml predkrmu
10:30: zeleninovo-zemiakovo-mäsová kaša + ovocné pyré na dezert
14:30: približne 200 g GOB
17:30: maximálne 100 g večernej kaše (zmiešanej s predjedlom) a približne 100 ml predkrmu
21:00: približne 150 ml predkrmu
Dodatočné nápoje (voda, džúsik, čaj): cca 80 ml (teda nie veľmi).
Rád by som vynechal jedlo o 21:00. Mám ale obavy, že sa potom zobudí od hladu, pretože nemá veľa večernej kaše a nedrží tak dlho predjedlo. Máte pre mňa v tejto súvislosti nejaké rady? Existuje nejaká alternatíva k večernej kaši, ktorá je rovnako sýta?
A na druhej strane - rád by som obedné jedlo trochu posunul späť (teda prípadne aj nasledujúce jedlá). Potom som si dal ráno občerstvenie. Čo by bolo najlepšie? Ďalšia fľaša mlieka?
Bolo by skvelé, keby ste sa pozreli na môj plán a prípadne mali nejaké návrhy na zlepšenie.
Ďakujem!
Veľa zdravím a prajem pekný týždeň
KattaW
autor: KattaW 22. marca 2011, 8:15 hod.
Dodatok
Ešte jedna vec: Na vaše odporúčanie by som rád dal môjmu synovi na obed ryby. Bohužiaľ som nikdy nikde nevidel ryby v banke. Existuje niečo také alebo si to musíte pripraviť sami? Ak áno, ktoré druhy rýb sú najlepšie?
autor: KattaW dňa 22. marca 2011
Večerná kaša a stravný plán
prežil som nádherný slnečný víkend. Je to naozaj niečo úplne iné, keď svieti slnko a pomaly sa blíži jar.
Ako si dobre pamätám, tvojmu malému miláčikovi je teraz asi 6,5 mesiaca. V siedmom mesiaci je možné znížiť obsah mlieka v prospech iných živín. Mliečne jedlo o 21:00 už nie je potrebné na prísun mlieka. Ale keďže večera sa koná veľmi skoro, rozumiem tvojim obavám z toho, že tvoj malý syn neprežije noc. Jednou z možností by bolo nakŕmiť fľašu s mliekom o niečo neskôr po menšej porcii večernej kaše. Možno potom malý vypije väčšie množstvo.
Mliečna kaša je vďaka svojmu energetickému obsahu ideálnym večerným jedlom. Zvyčajne trvá určitý čas, kým si deti zvyknú večer lyžovať veľké množstvo. Ale viem si tiež predstaviť, že by ste mohli dosiahnuť úspech s mliekom primeraným veku, ako je fľaša pred spaním. Buď ako malú porciu po večernej kaši alebo priamo ako náhradu. „Fľaša na dobrú noc HiPP“ je následné mlieko, ktoré obsahuje obilniny. Vďaka tomu je o niečo jemnejšia a môže prispieť k lepšiemu sýtosti.
Pomôcť môže aj odkladanie jedál, to je dobrý nápad. Vyskúšajte, ako si váš malý syn poradí s ranným občerstvením. Môže to byť jednoduchá ovocná dužina, dužina z obilnín alebo ovocia alebo téglik s jogurtom.
Prajem tiež dobrý týždeň
od Veroniky Klinkenbergovej dňa 22. marca 2011
Dodatok
Existujú poháre na ryby od HiPP pre rôzne vekové kategórie. Pre vášho syna je vhodný napríklad tento produkt: „Ranná mrkva so zemiakmi a lososom“ (po 4. mesiaci). K dispozícii je tiež od 8. mesiaca „Tagliatelle s morskými rybami v krémovej brokolici“.
Ryby by mali byť v ponuke každý týždeň. Vysoko kvalitné sú predovšetkým morské ryby s vysokým obsahom tuku, ako sú losos, makrela sleďová alebo treska alebo treska, ktoré obsahujú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín. Ryby sú navyše jedným z najdôležitejších zdrojov jódu a obsahujú ľahko stráviteľné bielkoviny.
Uistite sa, že ryba, ktorú pripravujete, je vždy dobre uvarená. Z bezpečnostných dôvodov by som použil aj ryby s čo najmenším počtom kostí alebo filé, z ktorých už boli kosti odstránené.
Pretože ryby sú často kontaminované škodlivými látkami, je tiež dôležité zabezpečiť ich dobrú kvalitu. Nakúpte chované ryby z ekologických fariem, ak sú k dispozícii. S produktmi z rýb HiPP si môžete byť úplne istí, že sa používajú iba najkvalitnejšie rybie filé.