Veci, ktoré môžete urobiť, keď trpíte artritídou
Artritída alebo reumatoidná artritída je chronické zápalové ochorenie, ktoré postihuje viac ako kĺby. Kĺb je spojením medzi dvoma alebo viacerými kosťami, ako sú kolená, boky alebo plecia. Reumatoidná artritída spôsobuje bolesť, zápal a stuhnutosť. Kvôli bolestiam kĺbov sa problémy vyskytujú aj vo zvyšku tela. Atritída tiež ovplyvňuje schopnosť fungovať v parametroch imunitného systému.
Malé kĺby môžu mať v priebehu času kvôli artritíde deformáciu kĺbu a príznaky silnej bolesti kĺbov a väzov. Artritída mení štruktúru, pokiaľ ide o synoviálnu membránu kĺbu v oblastiach, kde to najviac potrebujeme, ako sú kĺby rúk a nôh.
V niektorých štádiách sa u niektorých ľudí zaznamenal prejav choroby, ktorý napáda iné oblasti, ako je pokožka, oči, pľúca, srdce a cievy. Ako autoimunitné ochorenie sa vyskytuje v dôsledku skutočnosti, že imunitný systém chybne napáda tkanivá tela. Reumatoidná artritída je ochorenie, ktoré môže degenerovať do reumatoidnej artritídy. Na rozdiel od opotrebovania v priebehu času spôsobeného osteoporózou môže reumatoidná artritída spôsobiť eróziu kostí a deformáciu kĺbov v dôsledku zápalu.
Zmiernenie zápalu a zníženie bolesti v tomto stave súvisí s mnohými faktormi. Inými slovami, reumatoidná artritída je ochorenie, ktoré má veľa súvisiacich prvkov ako rizikové faktory. V Rumunsku, ako aj v ďalších európskych krajinách, došlo k nárastu prípadov pacientov s artritídou. Lekári odporúčajú, že keď sa objavia prvé príznaky, ak hovoríme o artritíde alebo reumatoidnej artritíde, je potrebné prijať opatrenia na ich prevenciu a liečbu.
Aké sú príčiny
Bohužiaľ, ani dnes nie sú známe presné príčiny reumatoidnej artritídy. Je však známe, že pri tomto type artritídy imunitný systém človeka napáda jeho vlastné tkanivá. Imunitný systém zvyčajne bojuje proti cudzím organizmom, ako sú vírusy a baktérie. Preto môže byť ťažké diagnostikovať reumatoidnú artritídu, pretože na túto chorobu neexistuje žiadny špecifický test, príznaky môžu byť rovnaké ako pri iných ochoreniach kĺbov a ďalšie príznaky sa môžu vyvinúť po dlhú dobu.
Aké sú najčastejšie príznaky
Reumatoidná artritída sa prejavuje radom opuchnutých kĺbov na oboch stranách tela, napríklad na pravom zápästí a na ľavom zápästí. Prichádza tiež so stavom únavy, bolesti a stuhnutia, ktorý trvá viac ako 30 minút ráno alebo po dlhom odpočinku. V priebehu času sa opuchnuté kĺby začnú objavovať v iných oblastiach, ako sú krk, plecia, boky, členky, kolená.
Niektorí ľudia s reumatoidnou artritídou majú navyše príznaky, ktoré neovplyvňujú kĺby. Je to spôsobené tým, že ochorenie môže mať vplyv aj na artikulárne štruktúry tela, ako sú oči, pľúca, koža, srdce, obličky, slinné žľazy, nervové tkanivá, kostná dreň, cievy.
Aké sú rizikové skupiny
Bohužiaľ, ktokoľvek môže trpieť reumatoidnou artritídou, ale ako prevalencia sa vyskytuje viac prípadov u žien ako u mužov. Pokiaľ ide o vek, touto chorobou môžu trpieť deti aj dospelí, ale väčšina prípadov sa vyskytuje u ľudí starších ako 45 rokov. Okrem toho nezabúdajme, že aj keď je reumatoidná artritída autoimunitným ochorením, niektorí vedci sa domnievajú, že môžu byť ovplyvnené faktory súvisiace s imunitným systémom, konkrétne to, ako telo reaguje na stres. Ľudia trpiaci týmto ochorením často spomínajú na prítomnosť traumatizujúcich alebo stresujúcich udalostí krátko pred prepuknutím reumatoidnej artritídy. Ďalším vysoko rizikovým faktorom je fajčenie. Podľa štúdií sa ukázalo, že fajčenie je najväčším vonkajším faktorom výskytu a závažnosti reumatoidnej artritídy.
Liečba a metódy prevencie
Liečba reumatoidnej artritídy môže zahŕňať liečbu, chirurgický zákrok a doplnkové terapie. Účelom liečby je zmierniť bolesť, zmierniť zápal a pomôcť udržať aktívny život. V prípade liekov sa používajú na odstránenie bolesti, liečenie zápalov a na zabránenie postupu choroby. Lieky predpísané odborníkom budú závisieť od celkového zdravotného stavu osoby, závažnosti reumatoidnej artritídy, doby liečby a možných vedľajších účinkov. Zároveň sú dôležité doplnkové terapie, ktoré zvyčajne zahŕňajú špeciálne diéty, vitamíny, ale najmä cvičenia. A ak sme hovorili o cvičení, tu je 5 druhov cvičení, ktoré pomáhajú postihnutým artritídou.
5 cvičení na boj proti vplyvu artritídy na telo
Výskum ukázal, že cvičenie môže znížiť bolesť a stuhnutosť kĺbov a zároveň zlepšiť flexibilitu, pohyblivosť, náladu a celkovú náladu ľudí trpiacich artritídou. Inými slovami, strečové cvičenia, aerobik pomáhajú telu.
1. Od A po Z
Stopujte abecedu s nohou vo vzduchu. Začnite písmenom „A“ a pokračujte k „Z“. Dbajte na to, aby ste používali celé chodidlo, nielen palec. To vám môže pomôcť udržať členok v pohybe a zvýšiť mazanie kĺbov.
2. Natiahnutie kolena
V sede vystrite jednu nohu spredu. Napnite stehenné svaly na 10 sekúnd, potom sa na 10 sekúnd uvoľnite. Opakujte 3 až 5 krát na každú stranu.
3. Zdvihnite nohu do strany
Sadnite si s celou váhou na ľavú nohu. Postavte sa rovno a zdvihnite pravú nohu do strany. Udržujte to rovno s napnutými svalmi nôh. Vydržte tri sekundy, potom ľahko uvoľnite. Opakujte trikrát. Opakujte s druhou nohou.
4. Cvičenie s prstami na nohách
Natiahnite nohy dozadu pod kolená. Držte sa na operadle stoličky. Stojte na špičkách tak, aby vaše päty boli nad zemou. Pozastavte na dve sekundy a potom spustite nohy.
5. Cviky na chrbát
Sadnite si chrbtom k stene. Mierne sa predkloňte, kým sa nedotknete prstov na nohách. Vráťte ju mierne do východiskovej polohy. Opakujte 5 krát. Zakaždým ovládajte svoje pohyby a neponáhľajte sa.
Záverom možno povedať, že ľahké fyzické cvičenia vykonávané pravidelne spolu s horúcimi kúpeľmi, relaxačnou masážou, odpočinkom a odpočinkom prispievajú k zlepšeniu celkového stavu pri diagnostikovanej artritíde. V prípade bolesti kĺbov a kostí sa odporúčajú aj kúpeľné procedúry, soľné a bahenné kúpele, ako aj doplnkové terapie ultrazvukom, laserom alebo infračerveným žiarením.
Informácie v tomto článku by nemali nahradiť konzultáciu s odborníkom alebo návštevu lekára. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Závery alebo referencie nie sú typické a môžu sa u jednotlivcov líšiť a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov. Tieto informácie by nemali nahradiť informovanú diagnózu.