Viac hladu na jeseň Odtiaľ to pochádza! Vitálny
S jeseňou prichádza aj hlad! Tu zistíte, prečo to je a prečo je pre nás také ťažké schudnúť v zlatom období.
Keď sa dni opäť stmievajú, zvyšuje sa aj naša túžba po cukre a sacharidoch. Takže niet divu, že sa nám na jeseň tak ťažko chudne.
Má však zamračené počasie niečo spoločné s našimi hladnými záchvatmi hladu alebo prečo máme zrazu oveľa viac chuť jesť znova?
Preto máme na jeseň chute
Áno, jesenné počasie ovplyvňuje nielen našu náladu, ale predovšetkým chuť do jedla. Dôvodom je hormón melatonín, ktorý sa teraz uvoľňuje vo väčšej miere, pretože prijímame menej denného svetla.
Zatiaľ čo melatonín vás unavuje a ospalí, produkcia serotonínu tiež klesá, čo zhoršuje vašu náladu. A presne tu prichádza na chuť! Na opätovné zvýšenie hladiny serotonínu telo vysiela príslušné signály - a zvyšuje sa túžba po sladkom a slanom jedle.
Takto môžete zabrániť chuti na jedlo na jeseň
Aby chute na prvom mieste nemali šancu, existuje niekoľko trikov, pomocou ktorých ich môžete efektívne spomaliť. Najlepšie je jedlo si naplánovať vždy vopred a pre prípad núdze majte vždy pri sebe zopár orieškov alebo kúsok ovocia, pre prípad, že by ste pociťovali hlad po občerstvení.
Pomáha tiež, ak pijete teplý čaj sladkej chuti, keď máte chuť. Najlepším rozptýlením však je a zostáva cvičenie. Krátke cvičenie nespáli iba kalórie, ale aj zníži hlad! Tu vám povieme viac tipov, ako prestať túžiť >>
Dátum: 15. 9. 2020
Autor: Lara Rygielski