Voľné radikály Bärbel Drexel Lexicon - Bärbel Drexel
Čo sú to voľné radikály?
Voľné radikály sú Metabolické produkty v tele, že zvlášť responzívny pretože im chýba elektrón. Často sa im vyčíta negatívny vplyv na zdravie.
Na rozdiel od toho, čo sa často predpokladá, voľné radikály nie sú cudzie telesá, ale prirodzené zložky tela. Nie sú pre telo zásadne škodlivé, ale skôr plnia také dôležité funkcie Zničenie patogénov alebo podiel v Výroba energie.
Ďalšie voľné radikály sa však do tela vstrebávajú prostredníctvom životného prostredia, čím sa z neho stáva jeden Poškodenie tela može prísť.
Ako sa vytvárajú voľné radikály?
Nasledujúce vplyvy prostredia môžu zvýšiť počet voľných radikálov v tele:
- Stres a tým aj zvýšený metabolizmus a zvýšený rast voľných radikálov
- nedostatok spánku
- Nadmerné cvičenie
- Nezdravé jedlá ako rýchle občerstvenie
- UV žiarenie
- Znečistený vzduch a elektrosmog
- Cigarety a nadmerná konzumácia alkoholu
- Pitná voda kontaminovaná chemickými látkami
- Toxíny z prostredia, napr. B. Rozpúšťadlá a pesticídy
Antioxidanty - Ochrana pred voľnými radikálmi a oxidačným stresom
Na ochranu pred prebytočnými voľnými radikálmi slúžia v tele Antioxidanty, ktoré sa tiež nazývajú radikálni lapači. Len čo dôjde k nadbytku voľných radikálov v pomere k antioxidantom, voľné radikály poškodzujú organizmus. Jeden tu hovorí o oxidačný stres.
Aby ste pochopili, ako fungujú voľné radikály, stojí za to sa pozrieť na ich vlastnosti: Voľné radikály sú také reaktívne, pretože majú iba elektrón vlastnosť. Pretože elektróny sa vždy snažia spojiť s iným elektrónom a vytvoriť elektrónový pár, voľným radikálom chýba častica. Voľné radikály môžu v tele spôsobiť problémy v závislosti od toho, odkiaľ túto časticu získajú.
Na rozdiel od voľných radikálov s nedostatkom elektrónov sú Antioxidanty. Máš dosť elektrónov. Niektoré z nich dobrovoľne dajú voľným radikálom, aby boli zneškodnené a už nemohli spôsobovať škody.
Ak nie je k dispozícii dostatok antioxidantov, voľné radikály reagujú s inými časťami bunky tela a odoberajú im elektrón. To nenávratne poškodzuje túto časť bunky. Ak Poškodenie buniek Ak ich bude príliš veľa, môže to podľa teórie voľných radikálov viesť k zdravotným problémom v tele: Patria sem Alzheimerova choroba, rakovina alebo diabetes mellitus.
Ktoré potraviny viažu voľné radikály?
Za špeciálne sa považujú rôzne jedlá bohaté na antioxidanty a môže tak pomôcť viazať voľné radikály. Tým sa uvoľňujú oxidačné látky tela a oxidačnému stresu sa zabráni alebo zmiernené. Antioxidanty nájdete v potravinách, ako sú bobule acai, škorica a zelený čaj. Rôzne Vitamíny ako je napríklad vitamín C alebo vitamín E. silné antioxidanty.
Chceli by ste sa dozvedieť viac o naturopatických témach?
Potom sa spojte s našimi bezplatný spravodaj a budete od nás dostávať týždenne stojí za to vedieť a zaujímavé Takéto informácie Bylinné a naturopatia môže prispieť k vášmu blahu.