Vplyv tuku v potrave na hladinu testosterónu u mužov - fórum Softpedia
Už som veľakrát čítal a počul, že pre maximálnu hladinu testosterónu je dobré konzumovať dostatok tuku. Čo som dobre nepochopil je:
1. Aké je minimálne množstvo tuku potrebné pre maximálnu hladinu testosterónu. Raz som začal veriť, že čím viac, tým lepšie.
2. Z toho tuky. Mnohí tvrdia, že v tomto ohľade sú najdôležitejšie nasýtené tuky, iným vyhovujú polynenasýtené tuky. Nemusím spomínať trans, spálené, zatuchnuté tuky.
Hovoríme o mladých, aktívnych, vyšportovaných mužoch.
Poďme si ujasniť niektoré veci. Už je jasné, že strieľam zvieratá. Od začiatku som písal, že je to mladý muž, aktívny a športujúci (kulturistika na amatérskej úrovni). Nechcem hovoriť o doplnkoch tribulus, tribulus je lož, to je isté.
Ale tuk je iná vec, menej ako 50 g denne pre športovca s hmotnosťou najmenej 100 kg predstavuje veľký problém, hladina testosterónu dramaticky klesá, objavujú sa bolesti kĺbov, nastupuje všeobecná slabosť. Cítil som sa priamo na vlastnej koži v období, keď som skonzumoval okolo 70 g denne, dole som nešiel. Spravidla konzumujem viac ako 100 g denne. Slečna, chcem vedieť požadované minimum a typ, aby sa uvedené problémy neobjavili.
Vôbec sa mi nechce hovoriť o injekčnom testosteróne, to ma nezaujímalo a nezaujíma.
Upravené vinciun, 4. marca 2016 - 21:59.