Všeobecné pôstne referencie, otázky a odpovede fórum Lanaprinzip
Anonymný užívateľ
Správca
Sandra Exl
Správca
Anonymný užívateľ
Správca
Sandra Exl
Správca
Anonymný užívateľ
Správca
V prvom rade vám patrí veľká poklona za to, ako prezentujete tento portál! Vaša nadšená a sympatická charizma je predovšetkým veľmi nákazlivá a motivovala ma k pôstu. Keďže som hlavne počula a čítala, že má okrem chudnutia aj zdraviu prospešné účinky, je to pre mňa ideálne. Je možné zabrániť vzniku artrózy alebo slabosti kĺbov (ganglio na chrbte ruky bolo odstránené pred 3 týždňami) pravidelnými kúrami nalačno alebo spomaliť ich postup?
Máte v tejto súvislosti skúsenosti? Vynára sa ďalšia otázka: V jednom zo svojich videí hovoríte, že klystír používate každý deň, aby nedochádzalo k opätovnej otrave odpadových látok/zvyškov exkrementov v hrubom čreve - to mi znie vierohodne a zrozumiteľne, ale čo príjem živín ovocných štiav a požičala polievku, keď všetko vymyjem?
Ak netrpíte nedostatkom výživy alebo ak vaše telo vôbec prijíma živiny z mojej ovocnej šťavy, urobím si každý večer klystír?
A ako často za sebou to dokážete?
Dnes mám pôst 4. deň a je mi s ním prekvapivo celkom dobre, až na to, že mi je neustále zima, takže fľaša s horúcou vodou je naozaj horúcim tipom. Klystír som začal 2. deň a teraz som ho každé ráno používal 3-krát za sebou.!
Keď skončím pôst, chcel by som si viac uvedomovať svoje stravovacie návyky a chcel by som sa vás opýtať, či mi môžete odporučiť, či budem jesť zdravé a vyvážené jedlo 1 deň a potom si ďalší deň urobím „nultý deň“ s čajom, alebo to bude pre črevá skôr bremeno.
Teším sa na vašu odpoveď.
Sandra Exl
Správca
Anonymný užívateľ
Správca
ako som sľúbil, ozvem sa s mojou pôstnou správou. Trvanie pôstu bolo ponechané na mňa, chcel som sa postiť iba vodou a možno trochou bylinkového čaju.
Deň pred pôstom som jedol veľmi vedome, teda iba zeleninu, polievku, trochu ovocia. Nasledujúci deň som odniesol s glauberovou soľou. Po prvej opatrnej dávke sa nič nestalo, po štyroch hodinách sa užila ďalšia dávka a po 1-2 hodinách to začalo. Zatiaľ je všetko dobré. Na druhý deň som si urobil prvú klystírku v živote, nebolo to vôbec zlé. Keďže v čreve toho bolo stále veľa, klystír som o hodinu neskôr zopakoval.
Tretí deň bez jedla som si hneď po vstaní všimol, že sa mi točí hlava a je mi nevoľno. Nabral som to pomaly, napil som sa vody a išiel som na prechádzku. Ale lepšie to nebolo, len horšie. Väčšinu času som ležal na gauči, ležanie bolo viac-menej. Celý deň som ale pociťoval závrat, nevoľnosť a mal som v krku hrčku, ktorá mi sťažovala pitie vody. Stále som trochu vstával a chodil, ale jednoducho to nešlo tak dobre.
Večer som potom vypil pohár vývaru (so soľou). Potom som sa cítil o niečo lepšie. Z vývaru som však dostal mierne bolesti brucha a hnačky. Dnes som v deň 4. Stále sa necítim naozaj skvele, stále sa mi v hlave točí hlava a ospalo, ale nie je to také zlé ako včera. Dnes ráno som si urobil opäť klystír, ale trvalo to len asi 3 minúty, potom som musel ísť na toaletu. Potom ma asi pol hodiny bolelo brucho.
Momentálne si nie som istá, či mám pokračovať a či sú príznaky súčasťou bežnej detoxikácie alebo či nerobím telu dobre. Keď som v pôstny deň pil zeleninové šťavy, dostal som z toho aj hnačky, takže tentokrát som chcel piť iba vodu. Poznáte také príznaky, musíte si tým prejsť alebo radšej prestať? Neviem, čo mám teraz robiť.
Sandra Exl
Správca
na odpoveď si musel počkať niekoľko dní. cez víkend sa tu na fóre veľa nedialo. Teraz sa musíte rozhodnúť sami, ako pokračovať. Som zvedavý, ako si sa rozhodol. Takéto sťažnosti, ako popisujete, sa v zásade vyskytujú počas pôstu, najmä v prvých dňoch. Ja sám som nikdy nepostil iba za vodu a čaj, pretože mám pocit, že to pre mňa nie je dobré.
Čerstvo vylisované džúsy a zeleninový vývar dodajú môjmu telu minerály, takže cirkulácia nejde až tak drasticky do pivnice. Niektorí to nepotrebujú, môžu sa postiť vodou. Ja však nie som jedným z nich. Musíte teda len sami zistiť, čo vás dostane, aký ste rýchly. Máme príspevok na našom portáli o liečbe pôstom, kde sú popísané rôzne možnosti pôstu. Väčšinou môžete počas čítania povedať, kam máte namierené. Zoznámte sa: Aké metódy existujú na terapeutické hladovanie?
Dúfam, že ste už v poriadku a som zvedavý, ako ste pokračovali.
Anonymný užívateľ
Správca
Ahoj volám sa Jenny,
Mám takmer 44 rokov a 2 deti 17 a 11 rokov. Žijeme v krásnom Porýní neďaleko Bonnu. Neviem presne, ako som prišiel na terapeutický pôst - bola to asi moja beznádej pre konvenčnú medicínu.
Pripravoval som sa na to už tak dlho a čítal som toľko a okrem iného som narazil na tento portál, ktorý mi nakoniec vzal všetok strach z pôstu. Napriek všetkému však nebol štart až taký dobrý. - Moje črevo pravdepodobne nečakalo, že sa to začne teraz - a myslím si, že to celé prespalo. Ignoroval tobolky z blších semien a nerobí si sťažnosti ani na Glauberovu soľ. Bohužiaľ, 4. deň som dnes musel použiť trochu väčšie množstvo soli, asi 20 g až 250 ml vody + ďalší pohár vody.
A hľa - potom pán Darm stále prichádza do hrncov. Za posledných pár dní som nemal sťažnosti. Žiadna bolesť hlavy, len trochu boľavé končatiny na druhý deň. Ale inak som v pohode. Veľa chodím s našim psom na prechádzku, šport momentálne nie je mojou témou. Preto ráno robím v posteli nejakú gymnastiku a keď idem na prechádzku, urobím niekoľko strečových a dýchacích cvičení a idem o jeden zub rýchlejšie. Môj jazyk je silno pokrytý - ale keďže pracujem v zubnom odbore, nie je problém sa ho zbaviť.
Dostal som veľa návodov, ako si vybudovať črevo, a myslím si, že táto téma vyjde celkom dobre.
Už sa však veľmi teším, keď vyskúšam môj čerstvo upečený špaldový chlieb a Sandrine recepty a urobím dobre pre svoje črevá čo najčastejšie a predovšetkým pre seba. Rád, že si tu môžem vymieňať nápady!
Sandra Exl
Správca
Rád ťa tu vidím. Rozumiem tak dobre, že ste sa so svojou neurodermatitídou museli ponoriť do oblasti celostnej medicíny. Našiel som tiež alternatívne liečebné metódy a zdravú výživu v rozpakoch konvenčnej medicíny, pokiaľ ide o moje akné (v dospelosti) a syndróm dráždivého čreva. Najviac mi pomohol terapeutický pôst, takže moja „pôstna kariéra“ sa začala pred 20 rokmi.
Vaše ťažkosti s vyprázdňovaním nie sú spočiatku nezvyčajné. Zatiaľ neviete, ako črevo reaguje na preháňadlá a ktorá z mnohých možností je pre vás tá pravá. Najprv musíte trochu experimentovať. Vždy vám radím, aby ste najskôr začali s jemnými prostriedkami, a ak sa nič nezmení, vždy môžete natočiť niečo silnejšie, ako ste to urobili. Pri ďalšom pôste už budete vedieť, akú dávku vaše črevo potrebuje.
Pekné, že ste v poriadku a že ste doposiaľ nemali žiadne väčšie sťažnosti. Cvičenie v prírode je nepochybne jedným z najlepších liekov proti pôstnej kríze. Mimochodom, aj ja sám mám pri pôste zvýšenú vrstvu na jazyku. Vezmem si len druhú zubnú kefku, ktorou si ráno a podľa potreby aj cez deň odriem základ. Potom kefu horúce zmyjem, aby nevyhadzovala baktérie. Berieš škrabku Alebo ako to robí profesionál?
Anonymný užívateľ
Správca
Sandra Exl
Správca
V zásade sa vždy rozhodujem, kedy začať na základe svojich pocitov znova jesť. Tiež viem, že niekedy mám pocit, že som ešte nepostil. Potom už len vydržím deň alebo dva. Ak sa vám darí veľmi dobre a máte pocit, že by pre vás boli dobré ďalšie 2 dni, potom nevidím žiadny problém. Môžete si pripraviť jedlo na dni začatia (napr. Zeleninová zmes, ovocie, varené zemiaky) a vziať si ich so sebou do práce. Ale aj keby ste zajtra prerušili pôst, vaše telo malo tento týždeň dostatok možností na detoxikáciu. Aj tak ste žili veľmi zdravo a pravdepodobne v tom budete pokračovať.
Pokiaľ ide o mäso, môžete si samozrejme po kúskoch dať malý kúsok, ak máte chuť. Neverím však, že naše telo mäso potrebuje. Existuje naozaj veľa dobrých štúdií, ktoré naznačujú, že je lepšie, keď nejete mäso. Ale ako som už povedal, ak ho budete jesť zriedka a s mierou, dostanete ho tiež. Ja sám jem kúsok mäsa 2 - 3 krát do roka. Väčšinou hra alebo si kúpim steak od môjho ekologického farmára, ktorý zabíja na farme, keď na to naozaj mám chuť, čo je väčšinou aj tak po pôste.
Som rád za vás, že váš prvý pôst prebehol tak dobre a že ste si našli čas na odpočinok a cvičenie. Teraz vám prajem dobrý a pohodový čas na stavbu.
Anonymný užívateľ
Správca
Sandra Exl
Správca
Ďakujeme za vašu úžasnú spätnú väzbu, drahá Jenny. Rád odpoviem na všetky vaše otázky, ktoré sa v budúcnosti môžu vyskytnúť. Som vždy veľmi rád, keď ľudia používajú moje videá a toto fórum ?
Všetko dobré pre vás a pozdravy do krásneho Porýnia,
Anonymný užívateľ
Správca
Ďakujem pekne za vaše pôstne videá, ktoré som všetky sledoval, drahá Sandra! Mám k tomu pár otázok:
Pokiaľ ide o pôstnu polievku: Keďže mám intolerancie na jedlo, bolo mi raz povedané, že by som nemal jesť každý deň to isté (z HP). Platí to aj pre pôstnu polievku? V skutočnosti to nie je „skutočné“ jedlo, však? A ak áno, čo by som pre zmenu mohol jesť? Samozrejme, nechcem, aby som každý deň musela variť novú polievku, ak je to možné.
A ešte jedna otázka k zeleninovým džúsom: Dá sa smoothie porovnávať so zeleninovým džúsom, keď precedím ovocie/zeleninové mäso? Pitie ovocia/zeleniny sa pravdepodobne neodporúča, však? A na vyprázdnenie/očistu čreva: Keďže som sa nikdy nepostil, rozmýšľam, že by som začal s 1-2 dňami. Mám tiež krátkodobo vyprázdniť alebo vyčistiť črevo?
Čítal som tiež o probiotických terapiách po jedle. Kedy to má zmysel? Vo videách to nebolo spomenuté, tak sa pýtam. Mojím zámerom nie je schudnúť nalačno, ale „iba“ na prečistenie tela.
Bol by som veľmi rád, keby som dostal odpoveď.
Ďakujem vopred a s pozdravom!
Tanja
Sandra Exl
Správca
Teší ma, že moje videá sú pre vás užitočné a rád odpoviem na vaše otázky.
Na pôstnu polievku: tento zápar obsahuje takpovediac podstatu jednotlivých rastlín, ktoré na neho použijete. Informácie sa dostanú do vášho imunitného systému a v prípade neznášanlivosti zložky môžu prirodzene reagovať. Pokiaľ tomu dobre rozumiem, nemáte žiadnu neznášanlivosť na prísady do polievky, ale chcete vylepšiť inú neznášanlivosť pomocou odrody, však? Tu by som hovoril s vašim HP, ktorý odporučil túto stratégiu, čo si myslí o pôstnej polievke, alebo ak máte pochybnosti, uvarte 2 rôzne polievky a po častiach ich zamrazte, aby ste sa mohli striedať. Polievka nie je pri pôste nevyhnutná.
Áno, šťava sa rovná napätému smoothie. Deň smoothie má však tiež veľmi detoxikačný účinok na váš organizmus a vláknina, ktorá obsahuje, robí nepotrebné vyprázdňovanie vašich čriev zbytočnými, pretože črevo sa zvyčajne stará o samotné vylúčenie. Ak však chcete okrem detoxikačného účinku dopriať svojim črevám aj úplnú prestávku, je vhodné v skutočnosti konzumovať iba vodu, čaj, zeleninový vývar a maximálne jeden pohár džúsu (bez vlákniny).
Ak to robíte iba 1 - 2 dni, nie je evakuácia čriev nevyhnutná, skôr ide o chuťovú záležitosť. Niektorí ľudia po vyprázdnení pociťujú oveľa menší hlad, ako keby nie. S ostatnými to nerobí žiadny rozdiel. Mimochodom, na detoxikáciu existuje veľa rôznych pôstnych metód - nemusí to byť vždy úplný pôst.
Probiotiká a prebiotiká môžu byť skutočne veľmi dobré pre črevnú flóru. Môžete sa tiež porozprávať so svojím HP o svojej neznášanlivosti, pretože črevná flóra má obrovský vplyv na imunitný systém. Ja sám tiež občas užívam probiotiká, pretože je veľmi dobrý pre moje citlivé črevá. po pôste je vhodný čas na takýto režim.
Dúfam, že som bol schopný na vaše otázky uspokojivo odpovedať a želám vám všetko dobré pre vaše pôstne úsilie.
Anonymný užívateľ
Správca
včera som sa bohužiaľ rozhodol ukončiť pôst po troch dňoch. Dôvod je ten, že som dostal bolesti v krku a mal som pocit, že som prechladnutý. Posledné dni mi tiež bolo veľmi chladno a nemal som takmer vôbec žiadnu jazdu. Bolo niekedy naozaj ťažké vstať, tým menej ísť do prírody. Môže byť bolesť v krku spôsobená pôstom?
Tiež musím povedať, že na 1,84 m vážim iba okolo 65 kg, a to aj napriek plnohodnotnej a výdatnej strave. Mám za týchto podmienok všeobecne postiť menej?
Som trochu sklamaný, pretože som sa rozhodol postiť 7 dní. Počul som, že od tejto chvíle by mali prísť najlepšie výsledky.