Výhody konzumácie fíg
Zápcha, poruchy trávenia, cukrovka, kašeľ, bronchitída alebo astma sú len niektoré zo stavov, ktoré je možné liečiť pomocou fíg. Šťavnaté a chutné sú figy jedným z najchutnejších jesenných plodov.
Zdravotné výhody fíg sa pripisujú veľkému množstvu vitamínov a minerálov, ktoré tieto plody obsahujú. Figy sú bohaté na vlákninu, vitamín A, vitamín B1, vitamín B2, vápnik, železo, fosfor, mangán, sodík a draslík. Okrem toho sú dôležitým zdrojom omega 3 mastných kyselín, omega 6 a fenolov. Tieto látky zabraňujú artritíde, zlepšujú kvalitu pokožky a vlasov, bránia chorobám ako demencia a Alzheimerova choroba.
Fíky sú nízkokalorické ovocie, 100 gramov čerstvého ovocia má iba 75 kalórií. Namiesto toho obsahuje rovnaké množstvo sušeného ovocia 250 kalórií. Figy sú tiež bohaté na silné antioxidanty, ako sú karotén, luteín, tanín a kyselina chlorogénová.
Prečo jesť figy:
Zabráňte zápche. Iba 3 figy obsahujú 5 gramov vlákniny, čo je mimoriadne prospešné pri liečbe a prevencii zápchy. Vláknina je nevyhnutná pre tráviaci systém a pre správne fungovanie čriev.
Pomáha eliminovať nadbytočné kilogramy. Vlákna fíg tiež pomáhajú znižovať nadbytočné kilogramy a odporúčajú sa pri chudnutí. Tieto plody sa však musia konzumovať čerstvé. Vyvarujte sa konzumácie sušených fíg alebo v kombinácii s inými potravinami, najmä s mliekom.
Znížte hladinu cholesterolu. Figy obsahujú pektín, rozpustnú vlákninu v potrave. Keď sa tieto vlákna dostanú do tráviaceho systému, pomáhajú vylučovať cholesterol z tela.
Predchádzajú srdcovým chorobám. Figy obsahujú fenoly, omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, ktoré sú mimoriadne prospešné pre činnosť srdca, ktoré ich chráni pred mnohými chorobami.
Liečiť cukrovku. Extrakt z fíg znižuje množstvo inzulínu, ktoré potrebujú pacienti s cukrovkou. Figy sú bohaté na draslík, minerál, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi.
Posilňujú kostný systém. Figy obsahujú významné množstvo vápnika, ktorý pomáha posilňovať kostný systém a predchádzať osteoporóze.
Zabráňte makulárnej degenerácii. Strata zraku u starších ľudí je spôsobená makulárnou degeneráciou. Figy sú ideálne na zlepšenie zraku a prevenciu tohto závažného stavu.