Výživa po prázdninách Článok Nestlé

Ako sa po sviatkoch vrátiť k vyváženej strave?

Nicoleta Tupiță, špecialistka na výživu Nestlé Romania

výživa

Zimné prázdniny sú príležitosťou stráviť špeciálne chvíle so svojimi blízkymi. Súčasťou našich obyvateľov je tradícia mať bohaté sviatočné jedlo, vychutnať si vynikajúce jedlá, ktoré, zdá sa, chutia oveľa lepšie ako po zvyšok roka. Nemusíme sa príliš trápiť nadbytočnými kilogramami, ktoré priberieme cez sviatky, pretože máme niekoľko jednoduchých spôsobov, ako sa vrátiť k vyváženej strave.

Na sviatky môžeme jesť všetky jedlá, ktoré máme radi, je to dôležité venujte pozornosť množstvám vyhnúť sa utrpeniu zažívacie ťažkosti čo môže mať vplyv na pohodu, ktorú sa všetci snažíme dosiahnuť.

Väčšina ľudí priberá medzi 1 a 3 kg počas prázdnin, hlavne ak nešportujem. Ten, kto športuje počas zimných prázdnin, si nemusí zvoliť kulinárske potešenie so žiadnymi následkami.

Ak však po zimných prázdninách priberiete pár kíl navyše, je dôležité postupne sa vrátiť k vyváženej strave bez toho, aby ste sa uchýlili k zázračným diétam alebo produktom na chudnutie, ktoré môžu ďalej ovplyvňovať váš metabolizmus.

Akých 5 jednoduchých krokov môžete urobiť, aby ste sa dostali späť do lepšej formy?

Začiatok roka je obdobím, keď je naša motivácia na vysokej úrovni. Všetci máme stanovené určité ciele na budúci rok a väčšinou zahŕňajú aj zdravšie stravovanie a lepšiu kondíciu. Využite túto vysokú úroveň motivácie na prepotenie zdravých návykov do svojej každodennej rutiny. Premeňte ich na životný štýl!