Výživa pre deti 1 - 3 roky

Výživa u malých detí je rovnako dôležité ako kŕmenie detí, aj keď je rast oveľa pomalší - vo veku 1 - 3 rokov dieťa rastie 7 - 13 cm ročne, do 7 cm každé 3 mesiace, koľko narástlo, aby sa rok nezmenil. Zároveň sa prechádza z fliaš na mlieko na tuhé jedlá, rôzne textúry a stolové jedlá, najmä v starobe. 12 - 24 mesiacov.

2-ročné dieťa potrebuje

Deti vo veku 1 - 3 roky prechádzajú fázami pomalšieho alebo pomalšieho rastu, a to z tohto dôvodu ich apetít sa líši - keď sa veľmi dobre najedia, keď len trochu papajú. Je na rodičoch, aby dieťaťu zabezpečili denné výživové potreby, riadená chuťou dieťaťa. Nútiť dieťa k jedlu alebo ho dokonca nabádať, aby jedlo viac, nie je indikované.

Rodičia by si od tohto veku mali na dieťa zvyknúť zdravé stravovacie návyky a mať trpezlivosť a tvorivosť „presvedčiť“ malé dieťa, aby prijalo potrebné jedlo. 1 - 3 ročné dieťa prejavuje svoju samostatnosť aj čo sa týka jedla, uprednostňuje určité jedlá alebo často odmieta jedlo. Môžete tiež využiť občerstvenie medzi jedlami, aby ste dieťaťu nakŕmili zdravé jedlá. Pre deti vo veku od 1 do 3 rokov sa odporúčajú 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie.

The 5 základných potravinových princípov pre malé dieťa sú:
• Bielkoviny - fazuľa a hrášok, vajce, ryby, kuracie mäso, mlieko, jogurt, syr.
• Zelenina a ovocie - čím farebnejšie, tým lepšie: brokolica, zelené fazuľky, koreňová zelenina - mrkva, zemiaky, paradajky, špenát; broskyne, marhule, hrušky, jablká.
• Sacharidy - dodáva energiu: celozrnné výrobky, cestoviny, kukurica, obilniny s nízkym obsahom cukru.
• Dobré tuky, s polynenasýtenými mastnými kyselinami - ryby, avokádo, rastlinné oleje.
• Voda je najlepším zdrojom tekutín. Ovocný džús podávajte zmiešaný s vodou - pol na pol. Po jedle sa podávajú tekutiny.

Podľa hmotnosti, každodenné potreby malého dieťaťa je 1 000 až 1 400 kalórií. Sprievodca denným množstvom jedla by bol:
• Obilniny - 2-ročné dieťa potrebuje 80 g a 3-ročné dieťa potrebuje 100 - 150 g. Množstvo 30 g je 1 krajec chleba, 1 šálka obilnín alebo 1/2 šálky varenej ryže, cestovín alebo obilnín varené.
• Zelenina - 2-ročné dieťa potrebuje 1 šálku a 3-ročné dieťa potrebuje 1 a pol šálky.
• Ovocie - 2-ročné dieťa potrebuje 1 šálku a 3-ročné dieťa potrebuje 1 a pol šálky. 20 - 23 cm banánu sa rovná šálke.
• Mliečne výrobky - dvojročné dieťa potrebuje 450 g a trojročné dieťa potrebuje 450 - 700 g.
• Mäso a fazuľa - 2-ročné dieťa potrebuje 55 g a 3-ročné dieťa potrebuje 80 - 100 g. 1/4 šálky sušenej fazule alebo 1 vajce sa rovná 30 g.
• Prírodná ovocná šťava - 100 - 150 g.

Najlepším dezertom pre deti sú plátky ovocia na konci jedla. Potraviny, ktorým by sa mali malé deti vyhnúť sú potraviny s vysokým obsahom soli, cukru alebo kofeínu, ako aj rýchle občerstvenie. Bruško malého nemá svoje „hodiny“ - jedlo z predchádzajúceho dňa bude brať ako odkaz na oznámenie, kedy je plné. Preto výdatnejšie jedlo vytvorí zvýšenú chuť do ďalšieho jedla.

Všetky deti vrátane dospelých milujú sladkosti. Po 1 roku môžete do jedálnička malého dieťaťa zahrnúť aj sladkosti, ale s mierou. Prvá vec, ktorú treba mať na pamäti, je výber sladkostí - nerobte chybu, keď svojmu dieťaťu darujete obchodné koláče, džemy, pečivo, zmrzlinu alebo sladené sýtené nápoje.

Vývoj malého dieťaťa vo veku od 1 do 3 rokov je od začiatku plný dôležitých akvizícií a zmien.

Hygiena a malé dieťa sú dva „koncepty“, ktoré sa často odmietajú. Deti vo veku od 1 roka.

Malé dieťa vo veku od 1 do 3 rokov je náchylné na choroby ako prechladnutie, infekcie a infekcie.

  • Novorodenec
  • dieťa
  • Dieťa 1 - 3 roky
  • Predškolské zariadenie
  • Škola
  • Tínedžer
  • Ocenené rodičovstvo
  • Detské choroby
  • Hygiena - toaleta dieťaťa
  • Zdravotná prehliadka
  • Jedlo pre deti
  • Spánok dieťaťa
  • Rast a vývoj
  • Praktický sprievodca - čo robiť, ak dieťa.
  • Bezpečnosť detí doma
  • Hodnotenie dieťaťa podľa veku
  • Detská hra

Tisíce článkov na základe štúdií a vedeckých dôkazov o zaujímavých témach:

Viac ako 2 000 podmienok podrobne rozobraných od príčin po liečbu:

Máte lekársku otázku? Tu nájdete odpoveď.

Správy, správy a lekárske udalosti

Hľadáte lekára alebo lekársku službu? Tu nájdete viac ako 10 000 lekárskych kancelárií a kliník

Viac ako 40 000 výrobkov, spotrebného materiálu, zdravotníckych prístrojov a zariadení.

Vitajte v najväčšom lekárskom indexe v Rumunsku!

„Aktívne“ je to, ako sa chce spoločnosť ROmedic starať najmä o vás.