Vylepšenie pleti 5 jednoduchých tipov pre krásnu pleť
Predpokladaná doba čítania: 6 minút
Vaša pokožka sa niekedy zblázni? V takom prípade radi používame krémy a make-up, aby naša pokožka vyzerala čo najčistejšie a najrovnomernejšie. Pevná, bacuľatá pokožka s miernym leskom nám umožňuje prechádzať životom sebavedomejšie a doslova sa v nej cítime dobre.
Zakrytie škvŕn alebo začervenanie však nerieši skutočný problém, ktorý sa symptomaticky objaví večer pri odličovaní. Snažíme sa zvonku napraviť to, čo sa väčšinou deje vo vnútri. Pretože našu pokožku naše telo často používa, okrem detoxikačných orgánov, ako sú obličky alebo črevá, aj ako ďalší ventil na odvádzanie škodlivín a toxínov z tela.
Zdravá pokožka prostredníctvom zdravej výživy
Stravujeme sa údajne zdravo, ale prehliadame skutočnosť, že mlieko a obilné výrobky okrem iného môžu byť v dnešnej dobe nič iné ako zdravé a že konzumujeme hlavne priemyselné výrobky. Táto strava však môže viesť nielen k prebytočným kyselinám v tele, ale môže tiež poškodiť naše črevá, čo môže mať výrazný vplyv na zdravie aj na našu pokožku. V prípade kožných problémov by sa preto mala vždy brať do úvahy črevná štruktúra.
Kožné problémy môžu mať samozrejme niekoľko príčin a svoju úlohu tu môže zohrávať emocionálna zložka, ako aj vystavenie umelej kozmetike, prídavným látkam v potravinách, chemickým látkam v oblečení a prílišnému stresu. Vytvorenie zdravého základu stravou je však nevyhnutnou súčasťou krásnej pleti. S bázou bohatou stravou a základnými aplikáciami možno často pomerne rýchlo dosiahnuť vynikajúce výsledky.
Dôležitá je tu pravidelnosť. Prírodná výživa, črevné podporné potraviny (chlieb, kyslá kapusta, probiotiká) a neperlivá voda uľavujú nášmu telu a podporujú jasnú pleť. V prípade svetlých škvŕn na pokožke môžu byť namiesto chemických mastí účinnou alternatívou protizápalové oleje, ako je napríklad olej z čiernych semien.
Krásna pokožka tváre je však jedna vec a pevné spojivové tkanivo druhá. Pretože príliš veľa kyseliny sa často prejavuje nielen vo forme nečistôt, vrások a začervenania na tvári, ale zanecháva stopy aj v našom spojivovom tkanive.
5 jednoduchých tipov na hladké spojivové tkanivo a pleť
Aj športovkyne majú na nohách nepekné priehlbiny a veľa športu nemusí nutne znamenať dobré spojivové tkanivo. Odkedy som začal jesť zásaditú stravu, viem prečo. Ako už bolo spomenuté, naša acidotvorná strava a životný štýl (napr. Kyselina mliečna pochádzajúca z nadmerného cvičenia) môže mať za následok veľké množstvo metabolických zvyškov, takže naše detoxikačné orgány už nebudú schopné zvládnuť odstránenie. Príliš veľa metabolického zvyšku sa môže dočasne uložiť v tuku a spojivovom tkanive.
Takto sa tábor plní na stehnách, bokoch a zadku. A teraz? Pokiaľ stále prichádzajú nové kyseliny, nové kyseliny sa vždy vylučujú alebo znova ukladajú. „Znečistené miesta“ sa zvyčajne neznižujú vôbec, pokiaľ sa neznižujú kyslé látky zo stravy a životného štýlu. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je preto znížiť množstvo tvoriacich kyselín.
1. Redukujte kyseliny zo stravy a životného štýlu
Odporúča sa strava, ktorá sa skladá hlavne z bázických prísad. Tu je malý prehľad toho, čo patrí k základným látkam a čo patrí k kyselinotvorným látkam.
Pôsobí zásadito (základná prísada)
Zrelé ovocie, zelenina, zemiaky, čerstvo pripravené zeleninové a ovocné šťavy bez prísad, byliny a korenie, šaláty, klíčky a klíčky vyrobené z obilnín a strukovín, chlieb Essener (chlieb vyrobený z klíčiacich obilnín), mandle, gaštany.
Nasledujúce generátory kyselín majú „kyslý“ účinok
Rýchle občerstvenie, hotové jedlá, konzervované jedlá, jedlá pripravená v mikrovlnnej rúre, rafinované výrobky z bielej múky, cukru a kuchynskej soli, živočíšne produkty ako mäso, klobása, ryby, syry, mlieko, jogurty, tvaroh, rafinované a hydrogenované tuky, výrobky z konvenčných zŕn, káva, nealkoholické nápoje, Alkohol, nikotín, stres, fyzické preťaženie.
2. Uvoľnite úložisko
Aby sa stimulovalo odstránenie už uložených metabolických zvyškov, musia sa najskôr znova uvoľniť. Na podporu pokožky a spojivového tkaniva na stehnách a bokoch sa odporúča nasledujúci postup:
Uložené znečisťujúce látky sa musia opäť rozpustiť, čo sa dá dosiahnuť pomocou alkalického čaju. Pomocou alkalických bylinkových čajov môžete uvoľniť odpadové látky v tele a zbaviť sa ich ďalšími krokmi.
3. Pridajte minerály
V tejto fáze uvoľňovania telo potrebuje veľa ďalších minerálov, aby tlmilo znovu uvoľnené kyseliny. Zelené smoothies, rastlinné nápoje, ako je džús z jačmennej trávy alebo rastlinné granule, sú skvelými spôsobmi, ako dodať nášmu telu dôležité živiny.
4. Podpora odstránenia
Dostatočný prísun vody (voda/čaj 2: 1) je dôležitý pre odstránenie kyselín a toxínov. Na podporu eliminácie pomáhajú aj ďalšie alkalické kúpele vo forme plných kúpeľov alebo ako kúpeľ na nohy.
5. Denný detox
Aby ste sa vyhli ďalším vkladom alebo ich neustále znižovali, je vhodné pravidelne sa detoxikovať. Keď uvažujeme o detoxikáciách, zvyčajne myslíme na dočasné opatrenia, ako sú základné týždne, liečba alebo ovocný deň. Detox je však proces, ktorý v našom tele prebieha nepretržite. Preto má zmysel každý deň podporovať detoxikačné orgány detoxikáciou, aby sa na prvom mieste nemuseli ukladať kyseliny a toxíny. Môžete to podporiť vo svojom každodennom živote pomocou nasledujúcich opatrení:
Vyberte si ovocie a zeleninu, ktoré obzvlášť uvoľnia vaše detoxikačné orgány. Žihľava, papája, artičok, čučoriedky a špenát sú obzvlášť bohaté na enzýmy, ktoré pomáhajú pri detoxikácii tela. S rozmarínom, cesnakom alebo koriandrom v jedlách môžete nielen dodať svojmu jedlu ďalšiu chuť, ale tiež podporiť proces detoxikácie a čistenia.
Moderovanie a pravidelné saunovanie tiež zbavuje vaše telo škodlivých kyselín. Ak si pred saunovaním natriete telo trochou zásaditej soli (rozpustite trochu zásaditej soli vo vode a nalejte ju na telo), bude čistenie ešte efektívnejšie.
Pravidelne si doprajte zásadité kúpele. Osmotický proces je navrhnutý tak, aby vyťahoval kyseliny z vášho tela. Namiesto priemyselnej kozmetiky používajte základnú. Priemyselné produkty môžu inhibovať normálny proces detoxikácie pokožky. Výrobky konvenčnej starostlivosti majú často kyslé pH. Na druhej strane základná hodnota pH má pomôcť pri odstraňovaní kyselín z tela.
Týmito opatreniami položíte základ čerstvej pleti a pevného spojivového tkaniva. Ak však boli sklady vytvárané po celé desaťročia, sú zvyčajne potrebné ďalšie opatrenia na zníženie odolných skladov. Tu pomáha napríklad lymfodrenáž alebo iné špeciálne aplikácie, ktoré uvádzam vo svojej knihe «V zásade fit a štíhle».
Viac informácií na www.basischfit.com
Buďte informovaní
Prihláste sa na odber nášho bulletinu a dostanete týždenný súhrn našich najdôležitejších informácií.