Vynikajúce pistácie na chudnutie majú niekoľko výhod

Zdravo a chutne

Štúdia ukazuje: pistácie vám pomôžu schudnúť

3. augusta 2020 - 11:39 hod

vynikajúce

Schudnite pomocou pistácií - môže to byť?

Konzumácia pistácií má priaznivý vplyv na chudnutie a zloženie tela - zistil to tím vedcov z USA. Vysvetľujeme výhody pravidelnej konzumácie pistácií.

Pistáciová štúdia z Kalifornie

V tejto štúdii so 100 zdravými, obéznymi a obéznymi ľuďmi sa vedci z Kalifornskej univerzity v San Diegu zaoberali otázkou, či môžu byť americké pistácie použité ako súčasť programu na chudnutie. Všetci účastníci dostali všeobecné rady týkajúce sa chudnutia týkajúce sa stravovania a správania, ako aj pokyny na zvýšenie fyzickej aktivity.

Štúdia ukazuje výhody pistácií

Polovica účastníkov zaradila do svojej dennej stravy 50 gramov pistácií, druhá polovica nie. Testy vedcov na začiatku a na konci štvormesačnej štúdie ukazujú, že obe skupiny stratili asi päť percent svojej telesnej hmotnosti a obidve skupiny zmenšili veľkosť pása a index telesnej hmotnosti.

„Pistáciová skupina“ nielenže schudla, mala nižší krvný tlak, zvýšený príjem vlákniny a nižšiu spotrebu sladkostí ako kontrolná skupina. „Pistáciová skupina“ mala tiež zdravší pomer polynenasýtených a mononenasýtených mastných kyselín k nasýteným tukom.

Diéty, ktoré skutočne fungujú

Ak chcete schudnúť z dlhodobého hľadiska, nemali by ste skúšať krátkodobé extrémne diéty, ale skôr udržateľné metódy. Tu sme vymenovali, ktoré diéty a zmeny výživy vedú k dlhodobému úspechu.