Vynikajúce sladkosti s málo kalóriami - zvýšte varenie! Chudé alebo tučné
Už ste si niekedy predstavovali, že si môžete vychutnať lahodné sušienky, koláče a koláče bez toho, aby ste ohrozili svoju postavu? No, váš sen sa stal skutočnosťou! Prípravok Lean or Fat pripravil niekoľko jednoduchých, chutných receptov s nízkym obsahom kalórií a organických prísad, ktoré je dobré pripraviť iba v horúcich letných dňoch. Chyťte časopis a utekajte do kuchyne! Dnes jeme niečo dobré!
Sušienky s otrubami a kávou
prísady:
1 šálka celozrnnej múky
2 plne kalibrované psy
2 lyžice škorice
2 lyžice kakaa
1 vrecko prášku do pečiva
4 lyžice mletej kávy
5 lyžíc ľahkého jogurtu
200 g masla
100 g medu
80 g tmavej čokolády
Spôsob prípravy:
V miske zmiešajte múku, otruby, škoricu, kakaový prášok a prášok do pečiva, plus mletú kávu. Potom musí byť maslo pri izbovej teplote miesené s jogurtom, medom a zmesou suchých prísad, až kým nedostanete tvarovateľnú kôrku. Keď sú všetky ingrediencie zapracované, vytvarujte okrúhle guľky, ktoré položte na tácku a vložte do rúry. Za 30 minút budú hnedé a bacuľaté, pripravené na rolovanie v omáčke z tmavej čokolády! mňam!
Sen o ovocí
prísady:
200 g nízkotučného jogurtu
50 g musli s ovocím
čerstvý ananás
čerstvé mango
brusnice
mäta
škorica
Spôsob prípravy:
Do veľkorysého pohára, vysokého alebo hrnčeka, vložte 2 lyžice jogurtu. Navrch dáme kocky ananásu, potom musli a jogurt, mango, musli a čučoriedky a nakoniec jogurt. Dezert ozdobte lístkami s mätovou príchuťou a škoricovým práškom. Je ideálnym miestom na horúce letné dni, ktoré je sladkým osviežením!
Rolovať bez pečenia so sladkým syrom
prísady:
plnka
150 g chudého kravského syra
1 čajová lyžička strúhanej škorice
1 polievková lyžica jogurtu
1 lyžica hnedého cukru
Trvalo to:
2 lyžice šupky psyllia
1 kocka masla
1 polievková lyžica mletých mandlí
1 polievková lyžica mletých kešu
1 lyžica hnedého cukru
voda na homogenizáciu
Spôsob prípravy:
Pripravte cesto miesením všetkých surovín uvedených vyššie. Na konci si musíte zaobstarať vhodnú škrupinu, ktorú je možné vymodelovať pomocou facaletu. Zmes rozotrieme na tácku a medzitým sa postaráme o náplň. V menšej miske zapracujte syr, jogurt, škoricu a cukor do hladka. Rozmaznávajte dosku touto zmesou a potom všetko opatrne rozbehnite. Tortu necháme 2 hodiny v rúre, potom ju nakrájame na kolieska a pochutnáme si na nej!
nízkokalorické sladkosti, diétne sladkosti, recepty na diétne cukrovinky