Vyprážaná ryža - zdravé, nízkokalorické recepty
Detaily
Vyprážaná ryža má často okolo 1 000 kalórií
Ísť do Číňanov je už dlho pre mnohých súčasťou každodenného života. Ale bohužiaľ za riadom sú skutočné lapače kalórií. Vyprážané rezance alebo vyprážaná ryža so zeleninou, kuracím mäsom a vajcom majú až 1000 kalórií. Jedlá často vyzerajú tak neškodne. Vyprážaná ryža so zeleninou a kuracím mäsom - čo je v nej? Ako tak často záleží na príprave. Čínska praženica sa často smaží na ryži s množstvom oleja a mastných omáčok, takže kalórie rýchlo stúpajú. Preto, ako to už často býva: vyprážanú ryžu si najlepšie pripravíte sami doma, pretože potom budete vedieť, čo v nej naozaj je.
Ušetrite kalórie čerstvou zeleninou a chudým kuracím mäsom v praženici
Vyprážaná ryža je jedným z tých receptov, ktoré sa rýchlo a ľahko pripravujú. S čerstvou zeleninou, vajcom a nízkotučným kuracím mäsom je tento recept zdravý a nízkokalorický. Vďaka 408 kalóriám na porciu je môj recept na vyprážanú ryžu výrazne menej kalorický ako čínske jedlo. Takže môj nízkokalorický recept nezíska ani polovicu kalórií.
Považujem za pozoruhodné, koľko kalórií je možné ušetriť pri zdravej nízkokalorickej príprave receptu. Chutí často oveľa lepšie ako v reštaurácii. Nehovoriac o mnohých rakovinotvorných látkach, ako je glutamát, ktoré sa často pridávajú vonku.
Nízkokalorický recept na praženicu so zeleninou
Do svojho receptu na vyprážanú ryžu som použil veľa čerstvej zeleniny. Vďaka tomu je toto jedlo bohaté na živiny a vitamíny, a preto je veľmi zdravé a nízkokalorické. Tento recept na vyprážanú ryžu, ktorý má nízky obsah tuku, je veľmi nízkokalorický.
Vyprážaná ryža sa tradične vypráža na vajci. Ale ak si chcete ušetriť kalórie pre vajíčko v praženici, mám pre vás aj variant receptu bez vajíčka.
Do receptu na vyprážanú ryžu môžete navyše pridať chudé kuracie mäso. Takto udržujete praženú ryžu nízkokalorickú a obsahuje veľa dôležitých živočíšnych bielkovín. Vegetariáni medzi vami môžu samozrejme pripraviť praženicu bez kuracieho mäsa. Mám tu nízkokalorický recept na praženicu bez vajec, mäsa a veľa čerstvej zeleniny.