Wei; e Smoothies Preto sú novým trendovým nápojom; nk
Biele smoothie sú novým trendovým nápojom. Vysvetľujeme, čo je za tým!
Zdravé a dobré pre postavu: Biele smoothies sa v súčasnosti tešia veľkej obľube. Pozreli sme sa bližšie na trendy drink.
Biele smoothie nahradili zelený variant a v súčasnosti sa považujú za nový Trendový nápoj. Chválení blogermi o zdraví, táto zmes nevyzerá prinajmenšom dobre: Je ľahká, v niektorých prípadoch takmer bezfarebná. Ale je zdravší, ako vyzerá, a jeho zložky údajne dokonca pomáhajú telu chudnúť.
Biele smoothies: čo to vlastne je?
Biele smoothie ide doslova dole ako olej a vyznačuje sa vysokým obsahom tuku, pretože obsahuje kokosový olej, maslo zo surového mlieka, avokádo a v niektorých receptoch dokonca aj krém - všetky nasýtené mastné kyseliny, ktoré telo potrebuje. To je dôvod, prečo sa biele smoothie nazývajú aj mazadlá, čo znamená niečo ako „lubrikant“.
Vysoký podiel bielkovín sa dosahuje hlavne prostredníctvom orechov a semien, ako aj surových vajec. Obsah ovocia je v tomto druhu smoothie dosť malý - pre chuť je ho však možné pridať v malom množstve. Vďaka množstvu zdravých tukov a výživných látok je biele smoothie nielen sýte, ale môže tiež ľahko nahradiť celé jedlo.
Prečo sú biele smoothie také zdravé?
Surové nasýtené tuky sú podobné tukom v ľudskom tele. Ich požitie by malo tiež pomôcť telu vylúčiť toxíny rozpustné v tukoch a ťažké kovy. Vďaka zvýšenej spotrebe surových tukov by mal byť navyše schopný lepšie transportovať vodu do buniek. To je obzvlášť výhodné pre pokožku, ktorá je zásobovaná vlhkosťou a pôsobí sviežejšie.
Nasýtené mastné kyseliny navyše zabraňujú chute na jedlo, preto vám biele smoothie pomáha aj pri chudnutí. Najlepšie je nahradiť raňajky smoothie, tým sa stimuluje metabolizmus a deň sa začína plný energie.
Základné recepty na biele smoothie
Potrebné prísady sú tri polievkové lyžice kokosového oleja, jedna polievková lyžica kešu alebo mandľového masla, dve polievkové lyžice lúpaných chia alebo konopných semien, dve datle a trochu škorice a vanilky a 150 mililitrov vody. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a pyré, kým nedosiahnete krémovú konzistenciu.
Pri variante s vajíčkom, na ktorú si treba zvyknúť, sa odporúčajú dve surové vajcia, čerstvo vylisovaná šťava z polovice citróna, tri lyžice masla zo surového mlieka a jedna lyžica medu.