Wellington Desatoro zdravého stravovania

zdravého

15. júna Desatoro zdravého stravovania

V súčasnosti existuje medzinárodne 40 000 diét. Ich počet, ktorý neustále rastie, je zjavným znakom toho, že diéty nefungujú. Nie z dlhodobého hľadiska. Nie pre náš organizmus zdravo. Nie bez obmedzení, frustrácií a rizík.

Postupujte podľa nasledujúcich tipov, ako mať vyváženú stravu a ideálnu hmotnosť pomocou konkrétnych, skutočných a uplatniteľných návykov v každodennom živote:

  • Jesť raňajky.
  • Vyberte si sezónne ovocie. 1 - 2 denne.
  • Každé hlavné jedlo doplňte čerstvou zeleninou alebo šalátmi.
  • Začnite a ukončite deň pohárom vody.
  • Milujte to, čo jete.
  • Chlieb, cestoviny a ryža by mali byť celé.
  • Užite si malé potešenie.
  • Pripravte si jedlo bez toho, aby ste z procesu urobili príťaž.
  • Vyberte si najlepšiu možnosť z toho, čo máte k dispozícii.
  • Jedzte, len keď máte hlad.

Článok podpísaný: Alina Trifu - Poradca pre výživu a Wellingtonov spolupracovník