Začiatok prípravy 3-týždňovej proteínovej fázy pre bariatrickú chirurgiu

Dnes je 16. október 2017 a oficiálny začiatok proteínovej fázy. Do mojej operácie zostávajú iba tri týždne a pomaly prichádza fáza, keď si hlava uvedomí, čo sa stane, a stúpne úroveň vnútorného stresu. Po mojom prvom pokuse o operáciu v lete 2016 bude mať môj žalúdočný obal „Günther“ druhú šancu a bude prevedený na žalúdočný bypass.

3-týždňovej

Nasledujúce tri týždne budú pre mňa veľmi náročným programom. Pred operáciou by sa mala vykonať trojtýždňová bielkovinová fáza. Pretože som sa po operácii žalúdka na rukáve naučil znovu jesť „normálne“ množstvá a tiež som prijal dobrú úlohu ako grazer, je ešte stresujúcejšie nič nejesť.

Fáza pretrepávania (pred OP), ako požaduje Braunschweigovo centrum obezity

Začiatok a trvanie fázy pretrepávania

Fáza pretrepávania sa začína 3 týždne pred operáciou a pokračuje až do dňa operácie.

Množstvá

2 - 3 polievkové lyžice proteínového prášku (približne 30 g) v 300 ml 1,5% mlieka 3-krát denne. Prípadne môžete tiež použiť 200 g prírodného jogurtu s 1,5% tuku alebo 150 nízkotučného tvarohu.

Zmena chuti

V zásade sa predpokladá, že používate proteínový prášok bez chuti a aby nebol tak nevýrazný a jednotvárny, môžete vykonať nasledujúce zmeny v chuti:

  • Vanilková príchuť/struk
  • škorica
  • instantná káva
  • Chuť na pečenie
  • bylinky a korenia

Ďalšie požiadavky

  • 1 čajová lyžička kvalitného rastlinného oleja (olivový alebo repkový olej) denne
  • Ďalej minimálne 2l (minerálna) voda alebo nesladený bylinkový alebo ovocný čaj

podľa potreby ďalšie možnosti

Odporúčaný proteínový prášok

Je dôležité kupovať prášok s vysokým obsahom bielkovín, bez cukru a s nízkym obsahom sacharidov. Na klinike je jasným odporúčaním produkt Nestlé, existujú však aj alternatívy. Okrem neutrálneho proteínu od Nestlé používam aj srvátkový proteínový izolát od Peak, ktorý dostávam od môjho kooperačného partnera Body Society Braunschweig.

[amazon_link asins = ‘B00V86AWK8, B00DZJ6TKS, B00DZJ5LSY, B00LMBWRQ6 ′ template =‘ ProductCarousel ’store =‘ action one sto-21 ’marketplace =‘ DE ’link_id =‘ ea490809-b248d-11e ”-a490809-b490809

Ak máte akékoľvek otázky, som vám k dispozícii. Poviem vám o mojich troch týždňoch.

Vzletová hmotnosť

Do bielkovinovej fázy idem s 191,4 kg.:-( Áno, tiež na to nie som hrdá.