Záhady mozgu vysvetlené neurochirurgom „Samotný strach je veľmi dobrý pocit
Ľudský mozog je orgán, ktorý sa prejavuje mnohými rôznymi spôsobmi a umožňuje mu vykonávať rôzne činnosti, od regulácie životných funkcií až po filozofiu a hudobné spracovanie v Beethovenovej „hrdinskej“ podobe, hoci v skutočnosti je to iba aglomerácia buniek - neurónov - ktoré sa prostredníctvom genetického programovania a kontaktu s okolitým svetom „špecializujú“ na určité procesy. Ale v podstate existuje len veľa neurónov s mimoriadne zložitými prepojeniami. Hlavným procesom, ktorý sa vyskytuje v mozgu, je prenos elektrochemických signálov medzi týmito neurónmi. Lekár tak urobil veľmi dôležité vyhlásenie: náš mozog je neustále aktívny. Okrem toho existujú spoľahlivé vedecké dôkazy o tom, že je aktívnejší počas spánku ako po zvyšok času.
Aké sú časti mozgu, ktoré v každodennom živote používame najviac a prečo?
Človek je druh, ktorý sa v prevažnej miere spolieha na vizuálne informácie - to znamená na zrak, v spojení s veľmi veľkým počtom štruktúr podieľajúcich sa na vnímaní a spracovaní vizuálnych informácií, a tieto časti kôry sa používajú s obľubou. Na rovnakej úrovni sú štruktúry, ktoré velia a koordinujú pohyb. V neurovedách sa ozývajú hlasy, ktoré hovoria, že mozgom je produkcia pohybu. Od reči po cestovanie vesmírom a vlastne takmer každá ľudská činnosť zahŕňa generovanie pohybov.
MOZGOVÝ PARADOX: POČAS ZOSTÁVANIA, PREBUDENÝ SOBOTNÝ
Je pravda, že mozog je orgán, ktorý sa dá porovnať so svalom, a to v tom zmysle, že ak ho cvičíte čo najviac, je fit a lepšie odoláva životnému stresu. To je pravdepodobne najlepšia rada, ktorú môžete niekomu dať, aby neustále používal mozog.
Tendencia, samozrejme, prirodzená v akomkoľvek živom organizme je stav pokoja, „stav márny“, ktorý je však pre mozog katastrofický. Čím dlhšie zostáva, tým je „slabší“. Pre mozog je však dôležité dostatok spánku a dobrý, zdravý spánok.
Je pravdou hypotéza, že čím viac sa každý deň učíte nové veci, tým lepšie sa chránite pred Alzheimerovou chorobou.?
Nikto nevie, či touto chorobou trpíte alebo nie, ale myslím si, že najlepšou radou je: používať svoj mozog čo najviac, naučiť sa čo najviac, pretože mozog vyžaduje svoje mechanizmy vzájomné prepojenie medzi neurónmi, udržuje ich pri živote, umožňuje im pracovať z dlhodobého hľadiska, nenecháva ich „uväzniť hrdzu“. Alzheimerova choroba je koniec koncov akýsi druh „mozgovej hrdze“.
Fyzická aktivita je všeobecne pre mozog nevyhnutná. Po prvé, zlepšenie okysličenia robí „prísun“ mozgu oveľa lepším. Mozog spotrebuje enormné množstvo kyslíka. Zlepšenie okysličenia a cirkulácie - jasné účinky športových aktivít - prináša mozgu veľký prínos. Inými slovami, vzniká biochemická kaskáda: látky produkované pri športe, ktoré sú tiež mimoriadne užitočné pre mozog a vysvetľujú pocit intelektuálneho „uvoľnenia“, najmä krátko po ukončení intenzívnej fyzickej námahy.
„Emócie sú základnou funkciou mozgu“
Emócie sú základnou „funkciou“ mozgu. Spracúvajú sa v starých evolučných štruktúrach mozgu a majú výrazný vplyv na „nový“ mozog, tj na neokortex, mozgovú kôru, tak vyvinutú u ľudí, a napriek tomu veľmi ľahko ovplyvniteľnú štruktúrami obvodu emócií. Je potrebné spomenúť aj amygdalu, štruktúru mozgu veľkú ako lieskový orech, ktorá však hrá zásadnú úlohu od formovania pamäťovo-emocionálneho kontextu až po uvedenie tela do stavu „boja“ vo chvíľach, keď je v nebezpečenstve. Je dobré vedieť, že od útleho veku sú deti schopné rozpoznať emócie svojich rodičov a zvládnuť ich s ľahkosťou.
Čo znamená „brainfitness“, čoraz viac používaný pojem?
Ako každé fitnes, aj brainfitness zahŕňa veľa aktivít, ktoré na jednej strane udržujú zdravie mozgu a na druhej strane zlepšujú jeho funkcie. Zahŕňa cviky akéhokoľvek druhu s nadpriemernou náročnosťou, čo si to vyžaduje. Sú to cvičenia pre pamäť, pre matematický výpočet, pre zmysly, pre abstraktné myslenie, všeobecne pre takmer akúkoľvek funkciu mozgu. Je veľmi dôležité pridať do tohto zoznamu športové aktivity. Spojenia medzi neurónmi, bez ohľadu na to, aké silné môžu byť v určitom okamihu, ak sa nepoužívajú, sú stratené, „roztavené“. Asi najlepším príkladom, ktorý je mnohým z nás známy, je nespočetné množstvo informácií v algebre a matematických analýzach na strednej škole, ktoré len málo z nás používa po Bacovi a ktoré sa za kratší alebo dlhší čas stanú úplne neprístupnými., neprítomný.
Vnútorná alchýmia sa vyvinula ako odvetvie tradičnej čínskej duchovnosti, ktorého cieľom je začleniť integrované postupy určené na udržanie dlhovekosti a správneho fungovania tela pri zabezpečení emočnej a energetickej rovnováhy. Rumunská asociácia pre veveričky taoistické neustále organizuje študijné semináre o týchto praktikách, ktoré zahŕňajú meditáciu a fyzickú aktivitu ako priestor dobrého zdravia, čakáme na vás spolu s nami: