Zapísal si všetko, čo zjedol, a podarilo sa mu schudnúť takmer 40 kilogramov! O čom hovoria odborníci

Mladá žena prezradila, ako sa jej podarilo zhodiť takmer 40 kilogramov. Jej tajomstvo je prekvapivé: každú zmenu v jedálničku, ale aj stratené kilogramy zverejnila na Instagrame. Odborníci tvrdia, že zapisovanie si toho, čo jete, vám pomáha pri chudnutí.

Ashleigh Munn, 24-ročná rodáčka zo škótskeho Greenocku, sa rozhodla schudnúť po váhe viac ako 100 kg, pričom na obchádzanie musela používať berle. Postupom času čelila niekoľkým zdravotným problémom, a tak sa rozhodla, že je čas urobiť v jej živote zmenu.

Munn zverejňovala každý krok na Instagrame a dbala na to, aby jedla iba čerstvé jedlo a veľa ovocia a zeleniny. A nedávno sa vzdal mäsa, takže sa mu podarilo schudnúť takmer 40 kilogramov.

Odborníci tvrdia, že je veľmi dobré viesť si „denník“, do ktorého si zapisujete všetko, čo zjete. To vám pomôže podľa časopisu The Indpendent ľahšie chudnúť. Zároveň odporúčajú ľuďom s nadváhou, aby si svoju váhu neustále zapisovali.

---