Zbohom nedisciplinovanosť Page 217 Fórum o chudnutí
Franny
Kaiting
A mám tip proti chute: káva v každej variácii (mliečna káva, cappuccino alebo čierna), potom je môj hlad preč. Po večeroch pijem bez kofeínu.
Káva mi, bohužiaľ, vôbec nechutí, ale možno by som mala vyskúšať čaj?
Máte niekto predstavu, čo si vziať so sebou do práce na obed? Samozrejme niečo vhodné pre stravu.
Každý deň šalát tiež nie je to pravé orechové a naše jedlo v jedálni nie je vhodné na chudnutie.
Čo na to: Tvaroh s ovocím, jogurt s ovocím, coleslaw, zemiakový šalát, VK chlieb so šunkou alebo syrom a šalátový list, koktailové paradajky, studené kuracie mäso, šalát s tuniakom, studené tuniakové karbonátky. Len som sa rozhodol, že s tým nemám žiadne skúsenosti.
Frustrace Eater08
Dobré ráno všetkým,
takže - dnes pretiahnem deň úľavy - tlačím sa pred sebou už celé veky. dúfam, že nie je badať príliš veľa chutí!
Teraz pôjdem najskôr na prechádzku s našim psom. Som zase preč.
a Tschüüüüüüüüüüüüusssssssssssss.
@ Kaiting: Pil som čaj na liter v kúre na večeru, tiež sa cítiš sýty.
Ďakujem za veľa tipov, studené kurča je skvelý nápad, to mi ešte ani len nenapadlo!: hanba:
@ Franny: Bohužiaľ v práci nemôžem nič zahriať.
Franny
Kaiting
Tiež by som chcel návrhy na zemiakový šalát!
Och, a tiež ma zaujíma zelerový šalát!
- 4 denne: pomarančový džús, červená parika, huby, zelenina
- WA: tento čas sa zvýšil vždy na 15 sekúnd! Myslím, že je úžasné, ako sa tam môžete zlepšovať.
- Šport: 45 minút bicyklovania
Dnes večer mi to nechýbalo!
Kaiting
Kaktus,
Veľmi som ti chcel zablahoželať k pondelku. Vedeli ste to skvele.
Mimochodom, prvýkrát, keď som robil WA, som mal problémy so zápästím, stále to bolelo takmer deň. Teraz už viac neohýbam ruku, ale opieram sa o päsť!
Sylvia,
môže sa stať, že si do toho nenapísal svoju nedeľu?
@ Franny: Áno, áno, vždy si to obleč!: golod:
Všetci ste tento týždeň disciplinovaní.
Chcete všetci vyhrať týždeň?.
3l vody
5 denne
30 drtí
WA vyrobené
žiadne sladkosti
Reliéfny deň s trochou tuku
zas žiadny šport.
Franny
Dobre, ľudia to vydržia, tak to aj vyrábate!
A tu je niekoľko receptov: (Len si napíšem ingrediencie, môžete si ich pripraviť tak. Samozrejme, zemiaky si vopred vždy uvarte)
Švábsky zemiakový šalát
200 g zemiakov
soľ
1 malá cibuľa
6 lyžíc octu
korenie
100 ml vývaru
1 lyžica oleja
2 lyžice pažítky
Zemiakový a fazuľový šalát
120 g zemiakov
soľ
100 g zelenej fazule
1 stopka slaného
2 lyžice octu z bieleho vína
50 g jahňacieho šalátu
1 malá mrkva
150 g jogurtu
korenie
Zemiakový, uhorkový a paradajkový šalát
150 g zemiakov
soľ
1 polievková lyžica bylinkového octu
1 paradajka
1 malý nálev
1 lyžica jogurtového šalátového krému
2 lyžice vývaru
korenie
1/2 lyžičky petržlenovej vňate
1/2 lyžičky pažítky
žerucha
Mám viac receptov s:
Mrkva, lososová šunka, rukola, ružičkový kel, biela kapusta, kyslá kapusta, uhorka a vajce, špargľa, mozzarella, červená repa
Vždy sa dochucuje šalátovým krémom, Miracel Whip, vývarom, bylinkami, soľou, korením, jogurtom, octom a olejom.