Zdravá a silná Takto funguje vyvážená strava Hailey Bieber
Hailey Bieber vie, že mať štíhle a zdravé telo je práca
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zdravé a štíhle telo je hlavným mestom každej modelky. To si často vyžaduje veľkú disciplínu. Napriek dobrým génom musí Hailey Bieber tiež pravidelne trénovať a venovať pozornosť svojej strave. 1,70 metra vysoká modelka a manželka Justina Biebera odhaľuje svoju tréningovú rutinu a malé hriechy.
Rovnováha medzi stravou a pohybom: takto zostáva Hailey Bieber fit
Horúce pilates a horúca jóga
Hodina jogy s teplotou okolo 35 stupňov je skutočným potešením, najmä pri zľadovatených teplotách - ako napríklad malá dovolenka v Karibiku. Pre telo je prospešný aj tréning tepla. Svaly, väzy a šľachy sa dajú lepšie natiahnuť a riziko zranenia je nižšie. Hailey sa už dva roky venuje horúcej pilates a joge. Jej pokožke prospieva aj cvičenie: „Pot potečie nepretržite. Po hodine vždy vyzerám ako paradajka, ale pokožka je super jemná a zároveň svieža. “
Dôležité: Pred tréningom pite veľa vody, inak bude váš krvný obeh ochabnutý.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Napnite svaly cvičením s vlastnou váhou
Pre silný stred sa Hailey Bieber spolieha na silový tréning. Modelka najradšej dvíha činky v „The Dogpound“, telocvični celebrít, kde často nájdete Kaiu Gerberovú. Hailey najradšej trénuje s Camilou Morrone (priateľkou Leonarda Di Capria). Vykonajte dva cviky, ktoré precvičujú veľa svalových skupín súčasne, pretože sixpack nevyrobia iba samotné brušáky!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Rovnováha je kľúčová
Hailey Bieber vie: ak veľa trénujete, potrebujete aj veľa bielkovín. Preto svoj deň začína vajíčkami, ovsenými vločkami alebo zdravým smoothie - to poskytuje telu dostatok prirodzených bielkovín na celý deň. Na obed sú ryby so šalátom alebo grilovaná zelenina. Sendviče tiež každú chvíľu nájdete v Haileyinom obede. Na večeru má rada bezlepkové cestoviny alebo kuracie mäso. Na druhej strane zo svojho jedálnička vyradila lepok, červené mäso a mliečne výrobky: „Cítim sa lepšie, odkedy tieto výrobky vynechávam.“
Z času na čas zaberie aj kúru. Fyzické čistenie pomáha modelu byť jasný a sústredený, najmä pred stresujúcimi udalosťami alebo mesiacom módy. Najradšej robí 10-dňovú kúru „Metabolic Detox“.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Podvádzať dni
Aj u Hailey Bieber sú dni, keď sa cíti ako hranolky a cheeseburgery (svoje obľúbené jedlo), a potom si to dovolí. "Keď sa zobudím a mám chuť na niečo konkrétne, tak tam je." Ak ráno túžim po palacinkách, potom urobím palacinky. “Hailey nevie, že nič nie je horšie, ako si zakazovať niečo robiť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dostatočný čas
Aj hviezdy potrebujú prestávku a čas pre seba. Hailey Bieber rada zdôrazňuje, že si v stresujúcich časoch len trochu zdriemne. Pretože spánok je najlepším zabijakom stresu. Dvadsaťdvaročný mladík tiež odporúča byť hodinu sám: „Rád vybavujem niečo bez svojho priateľa. Najmä keď žijete vo vzťahu alebo ste neustále obklopení ľuďmi, je pekné robiť hodinu niečo sami. “