Zdravá črevná flóra nás udržuje štíhlych - Journal Gastrointestinal

Naše črevá sú jedným z kľúčov k získaniu a udržaniu štíhlosti. Skvelá príležitosť v boji proti obezite!

journal

Stále viac ľudí na celom svete trpí nadváhou, obezitou. To je spojené s vysokým zdravotným rizikom a často s psychickým stresom pre dotknutú osobu. Preto sa horúčkovite hľadajú stratégie na ochranu ľudí pred nadváhou. Vzrušujúce výsledky výskumu ukazujú, že tu môže hrať dôležitú úlohu črevná flóra *. Pretože má rozhodujúci vplyv na vznik obezity.

Štíhla vďaka „dobrým“ črevným baktériám

Niekoľko biliónov mikroorganizmov kolonizuje naše črevá - jediný gram črevného obsahu obsahuje viac živých vecí ako zemskí ľudia. Niektoré z týchto mikroorganizmov nájdeme u všetkých ľudí, zatiaľ čo iné nie. Črevná flóra každého z nás je preto jedinečná. Niektoré črevné baktérie sú zodpovedné za spôsob, akým využívame energiu z našich potravín. Sú preto dôležitým faktorom pri vzniku obezity. Bacteroidetes a Firmicutes sú hlavné kmene baktérií, ktoré vás nabádajú na chudnutie a udržanie štíhlosti. Tieto a ďalšie „dobré“ črevné baktérie sa dajú ľahko zistiť vyšetrením vzoriek stolice. Ak sa ukáže, že produktov na chudnutie je v čreve príliš málo, je možné prijať cielené opatrenia. Pretože môžeme zlepšiť zloženie našej črevnej flóry: Dosiahnuť chudnutie a tým aj lepšie zdravie.

Cielená podpora črevnej flóry

Intenzívny výskum črevnej flóry, takzvaný výskum mikrobiómov, nám v nasledujúcich rokoch poskytne ďalšie cenné poznatky. Nielen o tom, ako nám mikrobióm pomáha byť štíhly. Súčasné štúdie už ukazujú, že zdravá črevná flóra znižuje riziko mnohých chorôb. Patria sem cukrovka, srdcové choroby a kožné choroby, ako je neurodermatitída. Na vznik depresie má vplyv aj mikrobióm. Je preto mimoriadne dôležité, aby sme osobitne podporovali našu črevnú flóru.

* Turnbaugh P. J. a kol. Črevný mikrobióm spojený s obezitou so zvýšenou kapacitou na zber energie. Príroda. 21. decembra 2006; 444 (7122): 1027-31.

Ako môžete podporiť zdravie svojej črevnej flóry stravou, prečítajte si tu v časopise Journal Gastrointestinal. Patrí sem dostatok vlákniny, probiotík a prebiotík.