Žiadne diéty po dovolenke Takto nepriberáte na plavbách

Po nádhernej plavbe býva na váhe často šok. Aby po relaxácii bezprostredne nenasledoval stres z diéty, máme niekoľko tipov, ako sa z výletnej lode nestane pasca na kalórie.

dovolenke

Výletná loď je v podstate plávajúci raj. Tu dovolenkárovi nič nechýba a je to hlavne kvôli kulinárskej ponuke. Pretože každý touroperátor vie: Cesta do srdca hosťa vedie cez jeho (dobre naplnený) žalúdok. Preplnené bufety, slávnostné kapitánske večere, lahodné koktaily a polnočné občerstvenie zvádzajú hostí na hostinu neustále. Pri výstupe na breh navyše často nezostáva čas na príjemné jedlo. Tu máte tendenciu povzbudiť chuť do jedla a potom ju uspokojiť, keď sa vrátite. Ak sa aktivity na palube do značnej miery obmedzia na leňošenie pri bazéne a vystúpenie na pódium, slušné zvýšenie hmotnosti je takmer zaručené. Pomocou niekoľkých jednoduchých trikov sa tomu však dá zabrániť bez toho, aby ste museli trpieť pôžitkom na palube.

Pozor na all inclusive

Po prvé, all inclusive neznamená jesť toľko, koľko môžete. Iste, na honosné bufety ste minuli veľa peňazí, ale ak sledujete svoju váhu, nemali by ste vyhodiť všetko bežné správanie cez palubu. Ak ste mali večer dobré jedlo, možno by ste mali na ďalšie raňajky vynechať croissant a na obed ľahký šalát. Kvalita namiesto množstva: získajte to najlepšie z rozmanitého sortimentu gurmánov plavby. Napríklad grilované ryby sa doma väčšinou nepripravujú tak často. Spojte chutné so zdravým a namiesto hamburgerov s hranolkami uprednostnite pekné morské plody s ľahkými prílohami - najmä ak cestujete po Stredomorí alebo Karibiku. Pri konzumácii alkoholu všeobecne a najmä koktailov je potrebná opatrnosť. Krémová pina colada má ohromných 240 kalórií na 100 mililitrov. Pohár môže ľahko obsahovať počet kalórií na celú večeru.

Loď ako fitnes kurz

Najlepšie by bolo samozrejme počas plavby pravidelne cvičiť. Kto sa však chce na bežeckom páse spotiť, keď svieti slnko a je tu krajina a ľudia, ktorých treba objavovať? Tu sú v boji proti výletným librám najlepším spojencom veľké vzdialenosti na lodi. Vyhýbajte sa výťahom a vedome choďte dlho obchádzkou do reštaurácie. Pomôcť vám môže aj fitnes aplikácia, ktorá počíta kroky urobené za deň. Ak si tu nastavíte ambiciózny cieľ (niektoré aplikácie navrhujú okolo 8 000 až 10 000 krokov denne), môžete si s čistým svedomím dať dezert.