Živý online kurz postnatálneho tréningu - postnatálna gymnastika a postnatálne cvičenia
Fit po tehotenstve s pôrodnou asistentkou Juliou Ronnenbergovou
Ďakujem za váš záujem o môj online regresný kurz!
Som pôrodnou asistentkou už viac ako 15 rokov a 10 rokov dávam postgraduálne kurzy. V mojom online regresnom kurze som zhromaždil všetky svoje skúsenosti a umožnil vám zúčastniť sa fundovaného regresného kurzu z domova.
Existuje veľa dôvodov, prečo je online regresný kurz skvelý. Už pred Coronou bola digitálna regresia čoraz populárnejšia. V neposlednom rade kvôli časovej flexibilite! Z dôvodu súčasnej situácie bolo veľa kurzov zrušených. Vykonávanie postnatálneho cvičenia doma vo vlastných štyroch stenách môže byť preto skvelou alternatívou k luxusnému kurzu, najmä ak sa koná pod odborným vedením.
Ponúkam dva rôzne formáty kurzov: regresný kurz prostredníctvom videohovoru, ktorý sa koná naživo so mnou a ďalšími matkami každú stredu o 10:00, alebo videoregresný kurz, ktorý si môžete urobiť sami, kedy a kde vám to najviac vyhovuje. Ak sa chcete zúčastniť kurzu, mali by ste mať ukončené aspoň obdobie po pôrode a cítiť sa už dostatočne fit. Po spontánnom pôrode je vhodné začať s postnatálnym cvičením najskôr po 6 - 8 týždňoch a po cisárskom reze po 8 - 10 týždňoch.
Postmická gymnastika Mammacita
Váš 8-týždňový postgraduálny výcvikový kurz doma
- Úplne bez prístrojov
- Regresný tréning krok za krokom
- 8-týždňový program na získanie kondície s celoživotným prístupom
- Odborné znalosti panvového dna
- Odborné znalosti o diastasis recti
- Užitočné súbory PDF na stiahnutie
- Prístup k uzavretej skupine na Facebooku s matkami a Juliou
- Dodatočný materiál (tréningy s loptou Theraband a Pezzi)
- Bez ohľadu na umiestnenie trénujte kdekoľvek chcete
Ponúkam postgraduálny kurz Mammacita v 2 formátoch. Ako video kurz pre ženy, ktoré chcú trénovať nezávisle a flexibilne, a ako živý online školiaci kurz so mnou a inými matkami v stanovených časoch.
Video postgraduálny kurz
- 8-týždňový video kurz, každý týždeň sa aktivuje nový modul
- 20 stranová brožúrka
- Flexibilné z hľadiska času, bez pevne stanovených časov. Potom trénujete, keď vám to najviac vyhovuje.
- Môžete začať kedykoľvek. Môžete začať hneď po registrácii.
- Cvičíte sami, bez ustálenej skupiny. Za týmto účelom svojim vlastným tempom.
- Bezplatná skúšobná verzia na 7 dní. Potom sa môžete rozhodnúť, či je kurz pre vás alebo nie.
(Raz, bez predplatného)
Živý online regresný kurz
Ponúkam rôzne živé online školiace kurzy, stačí vyhľadať kurz, ktorý vám najlepšie vyhovuje:
Regres s Juliou
Čas: pondelok 10:00 - 11:15
- 8 týždňov živého regresného kurzu s pôrodnou asistentkou Juliou v online školiacej miestnosti Mammacita
- Celý obsah videokurzu zadarmo
- Kurz je momentálne plný
129,90 €
(Raz, bez predplatného)
Voľné miesta:
V súčasnosti bohužiaľ nie sú voľné miesta
Regres s Juliou
Čas: utorok 11:00 - 12:15 hod
- 8 týždňov živého regresného kurzu s pôrodnou asistentkou Juliou v online školiacej miestnosti Mammacita
- Celý obsah videokurzu zadarmo
- Začiatok: 5.1.2021
129,90 €
(Raz, bez predplatného)
Voľné miesta:
12 voľných miest
Regres s Juliou
Čas: streda 10:00 - 11:15
- 8 týždňov živého regresného kurzu s pôrodnou asistentkou Juliou v online školiacej miestnosti Mammacita
- Celý obsah videokurzu zadarmo
- Kurz je momentálne plný
129,90 €
(Raz, bez predplatného)
Voľné miesta:
V súčasnosti bohužiaľ nie sú voľné miesta
Regres s Juliou
Čas: streda 11:45 - 13:00
- 8 týždňov živého regresného kurzu s pôrodnou asistentkou Juliou v online školiacej miestnosti Mammacita
- Celý obsah videokurzu zadarmo
- Kurz je momentálne plný
129,90 €
(Raz, bez predplatného)
Voľné miesta:
V súčasnosti bohužiaľ nie sú voľné miesta
Zúčastnite sa online postnatálneho tréningového kurzu Mammacita s pôrodnou asistentkou Juliou a získajte lepší pocit tela už za 8 týždňov! Vlak Brucho, panvové dno a chrbát, všetky bez časového tlaku a vo vašom vlastné tempo - kedy sa vám páči a kde sa vám páči.
Kurz sa môže uskutočňovať aj po cisárskom reze a s diastasis rectus!
Ako funguje online regresný kurz online?
Hneď ako si kurz zakúpite, dostanete odo mňa e-mail so všetkými potrebnými informáciami a odkazmi na prihlásenie do kurzu pre živé vysielanie a videokurzu. Tam sa vás tiež pýtam, či sa chcete zúčastniť v pondelok alebo v stredu. Väčšinou sú miesta k dispozícii. Málokedy sa môže stať, že budete musieť počkať 1-2 týždne, kým môžete začať.
Stretávame sa raz týždenne v pondelok alebo v stredu na živom postnatálnom tréningu cez Zoom. Vidím každého jedného účastníka a účastníci sa môžu navzájom vidieť a komunikovať medzi sebou.
Hodinu som rozdelil do 3 častí:
- Vitajte a teória
- Zahrejte sa v stoji, aby ste mobilizovali a spevnili telo, ako aj aktivovali krvný obeh
- Cvičenie a posilňovanie na podložke
Do tréningu vždy začleňujem praktické cvičenia pre každodenný život mamičky aj preťahovanie.
Videokurz by ste mali viesť 1-2 krát týždenne, aby ste zlepšili svoje vnímanie a dosiahli uspokojivý tréningový úspech.
Kurz preberajú zdravotné poisťovne?
Po úspešnej účasti na živom prevýchovnom kurze získate osvedčenie o účasti a potvrdenie o dátumoch, ktoré ste absolvovali.
Nie som zmluvnou pôrodnou asistentkou nemeckých zdravotných poisťovní a neúčtujem priamo s poisťovňami. Niektoré zdravotné poisťovne už absolvujú online kurzy. Napriek tomu sa radšej opýtajte svojej zdravotnej poisťovne, či môže nastúpiť na postgraduálny kurz Mammacita. Kurzy čistého videa zvyčajne nie sú akceptované, je to však individuálne rozhodnutie a otázka dobrej vôle.
Pre vašu požiadavku na vašu zdravotnú poisťovňu som pripravil motivačný list a popis so všetkými podrobnosťami o kurze:
Náhľady na živý online regresný kurz
Dobrý deň, volám sa Julia, budete so mnou cvičiť postnatálne cvičenia
Mám 15 rokov ako pôrodná asistentka na voľnej nohe pracovala v mojom rodnom Brémach a sama som bola dvakrát tehotná. Momentálne žijem so svojou rodinou v zahraničí a v posledných dvoch rokoch som sa sústredil na svoju prácu online pôrodnej asistentky. Od roku 2005 som sprevádzala veľa žien vzrušujúcimi prvými mesiacmi s ich dieťaťom a v mojom Postgraduálne kurzy opäť pomohol dostať sa do dobrej kondície. Po pôrodoch mojich dvoch dcér som sa trénoval so svojím regresným konceptom a vyskúšal som si, aký efektívny je pravidelný regresný tréning.
Len to Diastasis recti hrala pre mňa veľkú rolu, pretože bola pre mňa veľmi veľká. Preto som sa trénoval v odbore. Cieleným školením Hlboké svaly a správne cviky, moja diastasis recti sa uzavrela tak ďaleko, že mi už dnes nerobí problémy. Na základe svojich vlastných skúseností som navrhla svoje tréningy tak, aby ich ženy s diastasis recti mohli robiť bez váhania.
V mnohých častiach Nemecka je v súčasnosti pre ženy ťažké nájsť si miesto v postgraduálnom štúdiu, pretože dopyt je väčší ako ponuka. Preto teraz existuje môj osvedčený koncept kurzu ako postgraduálneho kurzu doma, aby čo najviac žien dostalo vysokokvalitný postgraduálny výcvik. Každý týždeň získate nové Teória a cvičné videá a môžete si panvové dno flexibilne precvičovať doma a včas alebo môžete so mnou trénovať naživo prostredníctvom videa.