Zranenie meniskusu - Čo sa deje v televízii
Väčšinou sa to stane pri športe, ale často jednoducho pri narovnávaní z podrepu alebo pri rýchlom vykrútení kolena: meniskus sa roztrhne. Po dlhú dobu bolo (čiastočné) odstránenie zlatým štandardom. Ale dnes je ochrana menisku najvyššou prioritou, aby sa zabránilo osteoartróze a aby sa z dlhodobého hľadiska zachoval kolenný kĺb.!
Trend v chirurgii kĺbov jednoznačne smeruje k stehom menisku
Menisky slúžia ako nárazník a udržujú kolenný kĺb stabilný
Funkcie meniskov sú rozmanité: kompenzujú rôzne tvarované povrchy kĺbov medzi stehennou kosťou a holennou kosťou, prenášajú a rozdeľujú zaťaženie, ktoré na seba naráža, tlmia nárazy a stabilizujú kolenný kĺb.
Rýchly návrat k športu aj po prišití menisku
Vyvarujte sa rizík
Tretina všetkých poranení menisku sa vyskytuje počas cvičenia. Okrem lyžovania majú vysoký potenciál úrazu kontaktné športy ako futbal, hádzaná, basketbal a ragby. Aj neošetrená slza predného krížneho väzu zvyšuje z dlhodobého hľadiska riziko sĺz menisku (> 12 mesiacov).
V prípade akútnej bolesti/úrazu je lepšie ihneď ísť k lekárovi
Čerstvé praskliny majú väčšiu šancu na hojenie ako staršie praskliny. Steh sa môže vyhnúť dlhodobému poškodeniu chrupavky (skoré štádium artrózy) alebo aspoň zmenšiť jeho veľkosť. Strelecká, bodavá bolesť v kolene by sa preto mala čo najskôr vyšetriť.
Starší ľudia by sa mali čo najviac vyhýbať činnostiam v podrepe
Činnosti v podrepe veľmi zaťažujú kolenný kĺb. Pri práci na záhrade by ste mali sedieť na stoličke alebo podložke priateľskej ku kolenám, predtým sa 2-3 minúty pretiahnuť, každú chvíľu meniť činnosti a každú chvíľu urobiť niekoľko relaxačných cvičení.
Rýchla oprava nemusí byť nevyhnutne najlepšia
Čiastočné/odstránenie menisku môže rýchlo eliminovať nepríjemné pocity po roztrhnutí menisku. Takzvaná resekcia je preto často atraktívna pre pracujúcich ľudí alebo súťažiacich športovcov. Napriek tomu je vždy potrebné zvážiť, pretože pomerne zložitejšia oprava menisku chráni kolenný kĺb z dlhodobého hľadiska lepšie pred osteoartrózou.
Hýbte sa!
Pre údržbu kĺbov nie je nič také dôležité ako pravidelné cvičenie. To udržuje chrupavku zdravú. Silné stehenné svaly prostredníctvom cieleného tréningu uľavia kolennému kĺbu. A vyvarujte sa nadváhy, hlavnej príčiny opotrebovania kĺbov!