5 metód ako sa zbaviť pálenia záhy počas tehotenstva Dr

  • pálenia

Tehotenstvo a narodenie dieťaťa sú čarovné okamihy, ktoré dojímajú aj nás, lekárov, aj keď sme už boli toľkokrát svedkami takejto udalosti. Ale aj keď tomu pevne verím, rozumiem aj budúcim matkám, ktoré pre nepríjemné príznaky, ako je tehotenstvo, skončili so svojou trpezlivosťou. Jedným z nich je gastroezofageálny reflux - pálenie záhy - ktorý majú takmer tri štvrtiny tehotných žien.

Popáleniny sa vyskytujú hlavne z dvoch dôvodov. Jedným z nich je zvýšenie produkcie progesterónu, hormónu, ktorý uvoľňuje svaly pri príprave tela na pôrod. Ovplyvňuje to však aj zvierač pri vstupe do žalúdka, ten sval, ktorý by mal zabrániť tomu, aby kyslé a nestrávené jedlo stúpalo späť do pažeráka.

Druhý dôvod spôsobuje váš drobec, ktorý vyrastá a má čoraz menej miesta. Plod vyvíja tlak na tráviaci trakt, a tým zvyšuje možnosť natlačenia kyseliny späť do pažeráka. Čo však možno urobiť na zmiernenie týchto príznakov? Ďalej uvádzame 5 metód, ktoré vám môžu pomôcť prekonať nepríjemné popáleniny počas tehotenstva.

1. Jedzte malé porcie! Namiesto 3 jedál denne je lepšie mať 6, menej sýtych, pretože ich ľahšie strávite. Ak budete jesť viac ako raz, podporí to popáleniny. Keď ste navyše tehotná, váš žalúdok nemá veľa priestoru na rozšírenie.

2. Identifikujte potraviny, ktoré by mohli spôsobiť vaše popáleniny, a vylúčte ich z jedálnička. Existuje niekoľko druhov potravín, ktoré všeobecne spôsobujú popáleniny - napríklad citrusové plody, paradajky, tučné alebo vyprážané jedlá alebo korenené jedlá. Rovnako tak čokoláda, káva, sýtené nápoje a alkohol - ktoré by ste rovnako v tehotenstve nemali piť. Ale okrem toho môžete mať citlivosť aj na niektoré potraviny. Pozorujte, čo vás bolí, a vyhýbajte sa konzumácii tohto jedla.

tehotenstva
3. Počas tohto obdobia uprednostňuje jedlá s tekutou štruktúrou. Je menej pravdepodobné, že spôsobia popáleniny, pretože rýchlejšie prechádzajú žalúdkom. Polievky a bujóny, jogurt a jogurt na pitie, smoothie, mlieko a pudingy nebudú na škodu. Pokúste sa veľmi dobre žuť pevné jedlá, kým sa nestanú takmer tekutými. Zistíte, okrem toho, že sú ľahšie stráviteľné a že ste nasýtení oveľa menším množstvom.

4. Posledné jedlo by malo byť najmenej 3 hodiny pred spaním, aby sa zabránilo popáleninám v noci. Snažte sa spať s hornou časťou tela vyššie, a ak doteraz nie ste zvyknutí spať na ľavej strane, je najvyšší čas začať.

5. Existujú určité lieky - antacidá a doplnky na báze vápnika -, ktoré môžu pomôcť zmierniť popáleniny, ale neodporúčal by som ich užívať bez konzultácie s lekárom. Je to tak preto, lebo príliš veľa vápnika blokuje vstrebávanie železa a nie je lepšie sa zbaviť popálenín a chudokrvnosti. Iné lieky tohto typu môžu obsahovať hliník, ktorý vám spôsobuje problémy s tranzitom, alebo môžu obsahovať hydrogenuhličitan sodný, vďaka ktorému budete zadržiavať vodu. Najlepšie je preto porozprávať sa so svojím lekárom a zistiť, čo je pre vás najlepšie.

Ako ste to urobili, aby ste zmiernili pálenie záhy počas tehotenstva?

Zanechať komentár Zrušiť odpoveď

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.