9 metód na zvýšenie vašej koncentrácie a zníženie stresu - Blog Bioportal

Zdroj fotografií: https://www.hrpayrollsystems.net

Najpredávanejší autor odporúča epsomské soľné kúpele, jogu a masáže.

Negatívne emócie sú to, čo tlačí ľudí na to, aby jedli viac, keď sú nudní, rozrušení alebo plní, hovorí doktorka Susan Alberts, národne uznávaná psychologička, ktorá sa špecializuje na stravovanie, chudnutie, obraz tela a pozornosť. York Times.

„Zlepšenie emočnej inteligencie vám pomôže robiť inteligentnejšie rozhodnutia o jedle, jesť zdravšie a lepšie zvládať svoju váhu,“ hovorí doktor Alberts. Ľudia majú príliš často nepríjemné reakcie na jedlo, konzumujú neobmedzené množstvo kalórií, než aby vedome mysleli na svoje možnosti.

„Mám veľa pacientov, ktorí mi povedali, že odkedy začali viac pozorovať svoje telo a emócie, ktoré majú, nielenže viac venujú pozornosť tomu, čo jedia, ale pomáhajú im aj vo vzťahoch s ostatnými. „Hovorí doktor Alberts.

Na zvýšenie koncentrácie odporúča rôzne jednoduché postupy, ktoré môžu viesť k menšiemu stresu a starostlivejšiemu výberu potravín.

9 spôsobov, ako vylepšiť svoju emočnú inteligenciu:

---