Chrumkavý čerstvý farmársky šalát - lahodná vitamínová bomba; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

šalát

Tento šalát chutí dobre úžasne čerstvé a je zabalený s Vitamíny a chutné príchute. Okrem toho je veľmi ľahká na prípravu a dá sa plniť aj do pohára Občerstvenie do práce a na univerzitu vziať. Zvyšky môžete tiež ľahko uložiť v chladničke, pretože tu nie sú listy šalátu, ktoré by sa mohli zrútiť! Na druhý deň chutí ešte lepšie.

The Chrumkavý čerstvý farmársky šalát večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 10 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4

Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 280 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 255 kcal
Bielkoviny: 13 g
Tuk: 18,45 g
Sacharidy: 10 G

Zloženie:

  • 200 g - feta
  • 3 papriky (červená, žltá, zelená)
  • 1 uhorka
  • 200 g cherry paradajok
  • 120 - 150 g bielej kapusty
  • 1 malá cibuľa
  • 1-2 strúčiky cesnaku
  • Sušené bylinky (byliny z Provence)
  • 2-3 lyžice citrónovej šťavy
  • 2 lyžice olivového oleja
  • soľ a korenie
  • Voliteľné: poslať Pádové okuliare slúžiť 🙂

Príprava:

Tento šalát je pripravený za chvíľu. Zeleninu umyte a nasekajte, vložte do veľkej misy a pridajte do nej korenie, olej, citrónovú šťavu a na malé kocky nakrájanú fetu. Veľmi dobre premiešajte a nechajte pár minút lúhovať, aby sa chute lepšie spojili.


Všetky ingrediencie nakrájame na malé kúsky. Zeleninu dobre umyte a pripravte si veľkú misu.


Nakrájajte papriku, uhorky, paradajky a syr feta. Cibuľu a kapustu nakrájame na tenké plátky. Nakrájajte cesnak. Všetko vložte do veľkej misy a zmiešajte s citrónovou šťavou, olivovým olejom, bylinkami, soľou a korením.


Poukladajte do misiek alebo pohárov. Hotovo!

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/