Chudnutie je jednoduchšie s pôžitkom

Ak chcete schudnúť, jedlo často považujete za nevyhnutné zlo. Ale to je nesprávny postoj. Odborníci odporúčajú oslavovať jedlo práve vtedy.

Schudnite potešením

Chudnutie môže byť tiež zábavné: Ak chcete schudnúť, nemali by ste jesť so zlým svedomím - práve naopak. Človek by si mal dopriať, aby si to užil. Toto je odporúčanie spotrebiteľského poradenského centra v Severnom Porýní-Vestfálsku v odbornej literatúre „Weight under Control“. Vysvetlenie tohto problému: Tí, ktorí si pochutnávajú na jedle, si každé sústo uvedomujú vedome, jedia pomalšie - a teda nakoniec možno aj menej ako zvyčajne. Namiesto toho, či je porcia plná, rozhoduje zmyselný zážitok z jedla.

Schudnite: jedzte očami

Ako je možné túto skúsenosť vylepšiť? Podľa autorov vás niekoľko malých chodov s ich rozmanitou chuťou urobí spokojnejších ako jedno jedlo.

Nie vždy však musíte obsluhovať menu: Pôžitok z pôžitku z jedla môže umocniť pekne prestretý stôl, vôňa čerstvo pripraveného jedla, rafinované korenie alebo atraktívne naaranžovaný tanier.

Ďalšie tipy na zdravie nájdete na