Chudnutie so sexuálnou stravou; Film Poklad
Diéta a deprivácia išli dlho ruka v ruke. Je to, akoby existoval nepísaný zákon, ktorý hovorí, že musíte najskôr trpieť veľkým písmenom S. Odložte však svoje obavy zo stravy. Autor Kerry McCloskey objavil pre R príjemnejší a cennejší spôsob chudnutia. A je to také jednoduché ako vyzlečenie. Okrem toho: Otestujte si svoju sexuálnu túžbu ... Ak máte chuť a ešte väčšiu chuť na sex, máme pre vás plán chudnutia.
Je o The Ultimate Sex Diet (Berkley Trade, 2006) a dá vám nepríjemný dôvod pridať do svojho jedálnička hektickú polentu.
Nemyslite si, že menu so zmyselnými jedlami a intímnymi vzťahmi k dezertu vám môže pomôcť schudnúť?
Autorovi Kerrymu McCloskeyovi sa po tomto prístupe k chudnutiu „s hodnotením x“ podarilo zhodiť 23 dospelých.
Zatiaľ čo iné diéty a fitness plány sú definované špeciálnymi jedlami alebo nákladným cvičením, najdôležitejšou ingredienciou pre Ultimate Sex Diet je to, no, sex.
Štúdia Brownovej univerzity zistila, že ľudia, ktorí jedli s priateľom, schudli dvakrát viac ako ľudia, ktorí išli sólo.
A kto vám môže pomôcť vziať všetko - váhu, ktorá je - ako váš priateľ?
Odborníci z sexuálne liečenie, ktoré je pre stravu atraktívne dlhodobo propagujú výhody sexuálneho zdravia.
Nespočetné množstvo štúdií preukázalo, že pohlavným stykom sa okrem iného spaľujú kalórie, odbúrava stres a stimuluje imunitný systém.
Teraz spoločnosť McCloskey ide o krok ďalej, keď zabalí zdravú stravu a obľúbenú fyzickú aktivitu všetkých do jedného titulačného balenia.
Ultimate Sex Diet začína ako väčšina ostatných - dvojtýždňovým stravovacím programom, ktorý sa zameriava na čerstvé ovocie a zeleninu, chudé bielkoviny, morské plody, korenie a byliny, celozrnné výrobky, orechy a ďalšie.
Ale je tu zvrat: patrí sem aj jedlo na okorenenie vecí v spálni i mimo nej.
Pre začiatočníkov vyskúšajte chutné predjedlá: ustrice, cesnak alebo hľuzovky, po ktorých nasleduje večera s libido tematikou: japonské jedlo s prstami (sushi a edamame) a polievka s mexickým gazpachom a fajitas.
„Toto je vyvážená strava, ktorá sa vyhýba rafinovaným cukrom a múke,“ hovorí McCloskey pre LifeScript.
„Plán je veľmi zdravý a zahŕňa všetky základné živiny, ktoré sú dôležité pre zdravý životný štýl.“
Ale čo by to bolo Dokonalá strava pre sex bez veľa sexu?
McCloskey povzbudzuje páry, aby sa zapojili do vzťahov trikrát až päťkrát týždenne a aby sa cez víkendy zdvojnásobili. (Pozri súvisiaci článok: Klepnite do tantry)
Odporúča tiež robiť spolu 30 minút kardia, najmenej trikrát až štyrikrát týždenne - či už ide o prechádzky, jogging, plávanie alebo inú činnosť.
Výhody sú dvojaké, hovorí McCloskey: Posilňujete svoje telo a svoj vzťah.
S týmito štyrmi cvičeniami cvičte fyzicky
Čo robí? sexuálna konečná strava úplne unikátnych je 14 sexi cvikov vytvorených výlučne spoločnosťou McCloskey. „Cvičenia“ sú nové sexuálne polohy zamerané na ruky, nohy, brucho, chrbát a zadok.
Tradičné cviky so sexi zákrutou sú úžasnou hrou na podlahe a predohrou. Navrhuje vykonať niekoľko sexuálnych cvičení 20 - 30 minút, tri alebo štyri dni v týždni, najlepšie ako predchodca hlavnej udalosti.
Tu sú štyri obľúbené položky McCloskey (prázdne):
Ľahnite si na chrbát s pokrčenými kolenami a rukami prekríženými pred hrudníkom. Položte partnera na kolená a jemne ho držte za členky. Sťahujte brušné svaly a zdvihnite trup do sedu. Pri vstávaní sa zohnite a dajte partnerovi vlhký bozk. Choďte späť na zem. Vytvorte dve sady po 10 a potom s partnerom vymeňte roly.
2. Oplotenie vašich rozdielov
Postavte sa pred partnera vo vzdialenosti troch až štyroch metrov. Pokrčte kolená tak, aby bol váš bok široký pred vami. Zarovnajte chodidlá medzi sebou a vytlačte ruky z nôh.
Pomaly dvíhajte a narovnávajte nohy, aby ste vytvorili most v tvare písmena V. Ak je zadná časť nôh napnutá, pokrčte kolená. Vytiahnite brucho a vydržte tri sekundy. Stále držte ruky, keď chodidlá vraciate do pôvodnej polohy. Opakujte trikrát.
Postavte sa pred partnera, s ramenami na šírku ramien. Držte toho druhého pred sebou, pohodlne, ale pevne. Zatiaľ čo sa držíte za ruky, pokrčte nohy a sklopte zadok, kým nebudú stehná takmer rovnobežné s podlahou. Nespúšťajte spodok pod kolená.
Zostaňte v polohe drep tri sekundy. Počas vzájomného vyváženia pomaly narovnávajte nohy do stoja. Opakujte päťkrát.
4. Posuňte svoj milostný život
Ľahnite si na chrbát s pokrčenými kolenami a chodidlami položenými na zemi, na šírku bokov. Ruky držte bokom, dlane smerujú nadol. Vdýchnite a jemne klente chrbát a spodnú panvu. Vydýchnite a napnite spodné svaly. Vytiahnite brucho a potom ho mierne stlačte na chrbát a panvu späť.
Opakujte päťkrát, stláčajte rytmicky a uvoľnite svaly, aby ste dosiahli pohyb podobný vlne.
Keď budete nasledovať konečné sexuálne stravovacie návyky, „Očakávajte, že zvýšite svoje potešenie, zlepšite svoje zdravie a posilníte svoj vzťah,“ hovorí McCloskey. A užívajte si cvičenie bez tvrdej práce.
Existuje ľahší spôsob, ako sa pri chudnutí zabaviť? Neveril som tomu.
Chcete vedieť viac? Získajte svoju vlastnú kópiu The Ultimate Sex Diet .
Zhodnoťte svoje sexuálne zariadenie
Funguje vaša sexualita na dyme alebo je povzbudená prekonávať vzdialenosť? Ak chcete odpovedať na túto otázku, neprechádzajte nad tým, ako často ste zaneprázdnení - je to skutočne väčšia miera toho, aký máte záujem alebo bdelosť. Zistite, kde je miera libida na sexuálnom metri a čo môžete robiť, ak používate nízke výpary