Čo je vlastne Aerial Yoga vhodná pre ženy
Je to asánový tréning, vďaka ktorému doslova vyniknete. S Jogový uterák otvára sa veľa nových ciest. Telo a myseľ sú vždy prežívané inak prostredníctvom pocitu beztiaže.Opúšťate pevnú pôdu, idete novými cestami, stúpate hore a vzlietate. Zároveň jogíni neustále hľadajú niečo, čo zakladá, chráni a podporuje, čo sprostredkúva pocit stability, bezpečia a dôvery, či už v každodennom živote alebo na podložke. Často je to práve táto rovnováha medzi vzostupnou ľahkosťou a stabilným držaním, o ktorú sa usilujeme a chceme ju prevziať do svojej najskrytejšej bytosti.
Štýl jogy s mnohými názvami
Aerial Yoga má v súčasnosti odlišné názvy, napríklad ako Antigravitačná joga, Zadarmo plávajúca joga a Lietajúca joga. Školenie sa koná v hojdacích sieťach, hojdačkách, prakoch alebo jednoducho v látkach. Aj keď existuje neprehľadne veľa mien, rozdielne vybavenie a rôzne prístupy, základ pre všetky formy plávajúcej jogy prenášanej látkou je rovnaký. Vždy necháme zem a v lepšom prípade sa aj naša myseľ vzdá beztiaže plachty. Aerial Yoga je inovatívna práca na tele, pri ktorej sa tkanina používa ako brilantný nástroj, cítiť sa unesený a byť kreatívny.
S leteckou jogou môže začať každý
Každý, kto je s Aerial Yogou konfrontovaný prvýkrát, si určite položí otázku „Môžem to urobiť? Som dostatočne flexibilný? Mám silu? “Rovnako ako pri všetkých ostatných štýloch jogy, sú také pochybnosti neopodstatnené. Vzdušnú prax môže absolvovať takmer každý, až na pár výnimiek. Začiatočníci by tomu však mali venovať pozornosť, naučiť sa základné techniky od skúseného a dobre trénovaného učiteľa leteckej jogy. Ak ste nikdy neboli na leteckej lekcii, mali by ste sa najskôr zúčastniť špeciálneho workshopu pre začiatočníkov.
Zbavte sa bolesti chrbta pomocou leteckej jogy
Vykonávaním Vzdušný uterák na jogu známe cviky je možné vykonávať bez tiaže, zavesenie znižuje tlak na medzistavcové platničky (podobne ako závesný stôl) a uvoľňuje chrbtové svaly.
Najmä obrátené polohy, ako napríklad rameno alebo stojka na hlave, strácajú svoju nebezpečnú charizmu, ak si látku jednoducho omotáte okolo bokov a nôh, zatlačíte sa a uvoľníte ruky. Unikátna technika spôsobuje, že sa chrbát vďaka gravitácii prirodzene pretiahne neobvyklým smerom. Takto sa roztiahne priestor medzi medzistavcovými platničkami.
Fitness nie je vôbec zanedbávané, pretože potrebujete neustále napätie v celom tele. Aby ste udržali rovnováhu, musíte neustále balansovať a stabilizovať sa. Takto trénujete všetky svaly, najmä brucho, chrbát a hornú časť tela, hlboké svaly a spaľujete kalórie. Zvyšuje sa tiež prívod krvi do mozgu a údajne sa redukujú aj vrásky. Preto sa niet čomu čudovať, že leteckú jogu obľubujú aj hviezdy ako Oprah Winfrey, Antonio Banderas či Mariah Carey a často sa používa dokonca aj na divadelných predstaveniach. Gwyneth Paltrow, Lena Dunham, Kourtney Kardashian, Pink a Gisele Bündchen tiež často visia na vlásku
Základy a cvičenia pre začiatočníkov Oblečenie na jogu s montážnym príslušenstvom na Amazone
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
Veľkú časť môjho života pre mňa šport nehral dôležitú úlohu. Teraz už takmer nepredstaviteľné, ale pravdivé! Mal som bolesti v krížoch a ischiatický nerv bol vždy zovretý.