CSID Čo sa stane Doktor 8 potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak trpíte syndrómom dráždivého čreva
Syndróm dráždivého čreva je stav, ktorý postihuje asi 20% dospelých. Je charakterizovaná nepravidelnými kontrakciami svalov hrubého čreva, ktoré vedú k chaotickému uškrteniu priemeru a črevného obsahu. Pacient sa teda sťažuje na rôzne zažívacie príznaky, ktoré zahŕňajú bolesti brucha, nadúvanie a abnormálnu pohyblivosť hrubého čreva, vodná stolica sa strieda so zápchou.
„Nepohodlie v bruchu spôsobené nadúvaním a prebytočnými črevnými plynmi môžu mať vplyv na každodennú činnosť človeka a môžu výrazne znížiť kvalitu života pacienta. Je užitočné vedieť, ktoré potraviny nám môžu spôsobiť tieto nepríjemné pocity, aby sme sa im čo najviac vyhli, “hovorí výživový poradca Florin Ioan Bălănică pre Čo sa deje, lekár?
Tu sú podľa názoru špecialistu potraviny, ktoré nám môžu viac ublížiť ako pomôcť!
Čokoláda stimuluje nervový systém a tráviaci systém, čo podporuje výskyt žalúdočných kŕčov a vodnatej stolice u ľudí trpiacich kolitídou.
Obilniny a strukoviny. Zelenina sa skladá z vlákniny a rôznych druhov cukrov, ktoré po trávení môžu produkovať črevný plyn. Jedným z takýchto cukrov je fruktóza, ktorú nájdeme v cibuli, artičokoch, ale tiež rafinóza, ktorú nájdeme v rade zelenej zeleniny, ako je špargľa, brokolica, ružičkový kel.
Rozpustná vláknina z hrášku, tekvice a karfiolu môže pri spracovaní v hrubom čreve spôsobiť vznik plynov. Zelenina, ktorá obsahuje nerozpustnú vlákninu, sa môže jesť bez toho, aby spôsobovala nepríjemné pocity.
Mliečne výrobky. Vzhľadom na vysoký obsah laktózy môžu byť tieto produkty pre niektorých ľudí ťažšie stráviteľné.
Dráždivé citrusové plody pre pacientov so syndrómom dráždivého čreva
banány, bohaté na draslík a sacharidy, môžu spôsobiť zápchu, a to sťažuje prechod črevami. Niekedy sa môže dokonca vyskytnúť krvácanie.
alkoholu, sýtené nealkoholické nápoje (dráždivé látky v zažívacom trakte) môžu zhoršiť príznaky ochorenia.
Škrobové jedlá. Tieto produkty obsahujú veľké množstvo uhľohydrátov a v procese trávenia uvoľňujú zlúčeniny s plynovým potenciálom. Do tejto kategórie patria cereálne výrobky, pšeničné výrobky, ale aj kukurica a zemiaky.
ovos. Výrobky s vysokým obsahom ovsa môžu kvôli vysokému obsahu rozpustnej vlákniny spôsobiť nadúvanie. Odporúčam miernu konzumáciu ovsených vločiek, napríklad 1 - 2 čajové lyžičky na raňajky.
Pri syndróme dráždivého čreva môže správna výživa znížiť alebo zabrániť špecifickým príznakom.