DCNews Mrkva, výhody
Neuveriteľne lacné, ľahko sa dajú nájsť na akomkoľvek trhu počas celého roka. Chutné, čerstvé aj varené, prinášajú telu bezkonkurenčné výhody.
Okrem bohatého zdroja vitamínu A., mrkva, Tieto oranžové „divy“ pomáhajú predchádzať rakovine, pôsobia proti starnutiu, pomáhajú vám mať krásnu pokožku a lepší zrak. Okrem toho sú ideálne pre stravu: sú nízkokalorické, neobsahujú tuky a sú bohatým zdrojom vitamínov a minerálov. Využite ich naplno!
Chráni zrak
Sú bohaté na betakarotén, zlúčeninu, ktorá sa pri konzumácii prirodzene zmení na vitamín A. Čím je mrkva oranžovejšia, tým je bohatšia na betakarotén. V sietnici sa vitamín A mení na rhodopsín, fialový pigment, ktorý vám pomáha vidieť v noci. Okrem toho betakarotén chráni pred makulárnou degeneráciou (stav, ktorý zahrnuje rôzne očné choroby) a pred kataraktom.
Predchádzajú rakovine
Štúdie ukazujú, že mrkva znižuje riziko rakoviny pľúc, prsníkov a hrubého čreva až o tretinu vďaka obsahu falcarinolu, ktorý je vo svojom zložení prírodným pesticídom.
Predchádzajte srdcovým chorobám
Znižujú hladinu zlého cholesterolu, ktorý spôsobuje aterosklerózu, a vlákna, ktoré obsahujú, uvoľňujú prietok krvi z nadbytočných lipidov. Mrkva tiež obsahuje draslík, ktorý pomáha vyrovnávať hladinu sodíka spojenú s vysokým krvným tlakom a udržuje váš krvný tlak pod kontrolou.
Zbavte sa vrások
Sú bohaté na antioxidanty, ktoré chránia bunky pokožky a bojujú proti voľným radikálom.
Vyrovnáva pokožku
Mrkva pomáha pri detoxikácii pečene, pomáha pri liečbe akné, zabraňuje dehydratácii a vyrovnáva pokožku.
Zabráňte halene
Mrkva je chutné občerstvenie, ktoré čistí zuby po každom jedle pôsobením ako prírodné abrazívum, ktoré účinne odstraňuje zvyšky jedla a povlak. Okrem toho stimuluje produkciu slín a tým udržuje čistú ústnu dutinu a bráni tak dychu.
Ideálne na chudnutie pásov
Mrkva navodzuje sýtosť a udržuje zdravý črevný trakt. 100 gramov mrkvy obsahuje asi 41 kalórií.
Dobré na dojčenie
Pravidelná konzumácia mrkvy zlepšuje kvalitu materského mlieka.