Detox - v ajurvéde - umenie detoxikácie a čistenia - Ajurvéda vestník

Umenie detoxikovať a očistiť

Presvedčenie, že pravidelné vnútorné čistenie tela a mysle je dobré pre nás ľudí, má veľkú a dlhú tradíciu v mnohých kultúrach po celom svete. Kresťanstvo pozná štyridsaťdňové pôstne obdobie pred Veľkou nocou ako týždne vedomého odriekania, zamyslenia, lásky a modlitby. Takéto obdobia čistenia tiež pomáhajú telu vylučovať usadené škodlivé látky. Pomocou tejto rutiny udržujeme naše bunky, tkanivá a orgány mladé a efektívne.

Ajurvéda ponúka prepracované a prepracované postupy pre vnútornú detoxikáciu, očistu a posilnenie. Z nich je určite najdôležitejšia niekoľkotýždňová kúra Panchakarma, „kráľovská kúra“. Ajurvéda má ale pripravené aj ďalšie vysoko vyvinuté detoxikačné postupy. Liečba zabudovaná do každodenného života doma môže mať tiež veľmi priaznivý účinok.

Takéto postupy na detoxikáciu, čistenie a posilnenie majú spoločné to, že sú účinné len za pochodu a mimochodom: Je potrebné vyhradiť si na to aspoň čiastočnú prestávku, aby sme tomu mohli prispôsobiť svoj život a aby sa mohol plne rozvinúť intenzívny účinok.

Jarná kúra súbežne s prebúdzaním prírody je určite dobrý nápad. Ale iné časti roka sú vhodné aj na fázu vedomého a aktívneho čistenia, ktorá je zameraná na zbavenie sa vnútorných toxínov. Mimochodom, v kresťanstve v skorších dobách nebol iba predvianočný, ale aj predvianočný a iný pôst.

Prečo potrebujeme detox?

Škodlivé látky a skupiny látok sa do tela dostávajú rôznymi spôsobmi, napríklad prostredím a výživou alebo chemickými reakciami v tele.

V ajurvéde je detoxikácia nevyhnutná pre udržanie a obnovenie zdravia. „Ama“ je ústredným ajurvédskym pojmom, pokiaľ ide o otravu a detoxikáciu. Ako prvé priblíženie zodpovedá Ama hromadeniu vnútorných nečistôt, ktoré lekár Otto Buchinger (1878 - 1966) opísal slovom „troska“.

Predtým, ako sa ponoríme hlbšie do ajurvédskych myšlienok, stojí za to sa pozrieť na Buchingerove myšlienky. Buchinger chápal odpadové produkty ako látky, ktoré telo nemôže využiť, zostať v nich a tým spôsobiť ujmu. Pre „detoxikáciu“ vyvinul takzvaný „terapeutický pôst“. Buchingerove myšlienky sú v konvenčnej medicíne kontroverzné. Z vedeckého hľadiska sa však dá veľmi málo namietať proti základnej myšlienke, že existujú škodlivé usadeniny.

Čo sa dá nazvať troska? Priemyselne spracované potraviny so zmeneným zložením sacharidov, tukov a bielkovín a ich syntetickými prísadami sú telu cudzie. Chce sa týchto látok rýchlo zbaviť. Okrem toho črevo produkuje hlien, v stresovom prípade jeho nadmerné množstvo.
Tento hlien má pokrývať cudzorodé látky, či už sú to toxíny, alergény alebo jednoducho nestráviteľné zložky potravy, a má zabezpečiť, aby sa mohli vylučovať bez poškodenia.

Zvyšky z metabolizmu možno tiež označiť ako odpadové látky, ktoré sa ukladajú v tkanivách a bunkách. Jedným z príkladov sú škodlivé kyseliny. Naša krv má transportovať nadbytočné a všeobecne nevýhodné látky tam, kde môžu byť zneškodnené. Napríklad v pľúcach, kde je možné vydychovať oxid uhličitý, a v obličkách, ktoré vylučujú kyseliny močom. Mnoho škodlivých látok sa vylučuje cez črevá. Potné a mazové žľazy pokožky tiež prenášajú nežiaduce veci von.

Určité metabolické zvyšky sa premieňajú na soli, ktoré sa môžu ukladať v tele. Nadbytočná kyselina močová sa ukladá ako soľ v kĺboch: to potom vedie k dne.

Mechanizmy likvidácie tela s vekom fungujú menej dobre. Vďaka tomu sa zvyšujú trosky, toxíny a kyseliny v tkanivách. To môže mať vplyv na zdravie rôznymi spôsobmi.

NESTROPENÝ, ŽE ZOSTÁVA PRIPOJENÁ V TELE

„Ama“ je ajurvédsky paralelný koncept pre „trosku“, ale bolo vypracované oveľa dôkladnejšie a podrobnejšie. Ama je základom ajurvédskeho chápania zdravia a chorôb. Preto je vhodná liečba Amy zásadne dôležitá pre zdravý životný štýl pri vedomí.

Ama znamená doslova „nestrávená“. Ajurvédske spisy popisujú Amu ako najnebezpečnejšieho patogénneho činiteľa v organizme. Takmer všetky choroby sa dajú vysledovať späť priamo alebo nepriamo k Ame. Synonymum choroby v ajurvéde je preto „Amaya“, čo znamená „pochádza od Amy“.

Návrhy na aplikovanie termínu Ama na moderné klinické obrazy identifikovali Amu okrem iného ako príčinu metabolického syndrómu, reumatických chorôb, alergií a potravinovej intolerancie. Pre vedecké porozumenie môžeme tento výraz ako prvú aproximáciu preložiť ako „toxín“.

KONCEPCIA AMA V AYURVEDE

Takéto pokusy o západo-modernú interpretáciu však v žiadnom prípade nezobrazujú základné postavenie, ktoré koncept Ama stelesňuje v ajurvédskom systéme. Ama má toto základné postavenie z teoretického, lekárskeho a praktického hľadiska.

Podľa ajurvédskych presvedčení je prvým tráviacim produktom rasa (výživná šťava) a z toho sa v následných rafinačných krokoch vytvára ďalší dhatus (tkanivo) organizmu. Ak tráviaci oheň (agni) rasa nie je trávený a ďalej rafinovaný kvôli slabému tráviacemu ohňu (agni), látka, ktorá nebola trávená alebo je trávená iba neúplne, sa hromadí ako ama v žalúdku (amashaya). Ajurvédske písma opisujú túto Amu ako bielu, lepkavú, páchnucu, studenú, ťažkú a nečistú.

Ama sa môže rozvíjať z rôznych dôvodov, napríklad zlou stravou alebo nadmerným stresom. Ale ak sa Ama každú chvíľu formuje, spočiatku to nie je problém: gastrointestinálny trakt môže Amu za normálnych okolností vylúčiť okamžite a prirodzene, ak ho nepreťažíme.

V ajurvéde hovoríme, že príliš veľa jedla a príliš veľa stresu sa často nedá správne stráviť a že Ama sa vytvára v tele. Napríklad ste počas náročnej pracovnej situácie zjedli príliš veľa tukov a sladkých vecí, príliš prudko ste prerušili denný režim alebo ste vypili príliš veľa alkoholu. To určite môže spôsobiť, že sa nejaká ama hromadí. To sa však vyrieši, keď sa vrátite k normálnemu stravovaniu, obnovíte denný režim, budete mať dostatok spánku a pohybu. Ak sa však nevrátite k zdravej rutine, bude sa do tkanív a orgánov ukladať čoraz viac amy.

Pri silnom tráviacom ohni (Agni) sa Ama nemôže dlhodobo hromadiť. Všeobecne je slabá Agni hlavnou príčinou akumulácie ama. Naopak, posilnenie Agni je jednou z ústredných stratégií vyháňania Amy.

Podľa ajurvédskeho učenia Ama uložená v organizme ako takom ešte priamo neohrozuje, aspoň nie normálne. Tento stav sa stane nebezpečným až alarmujúcim, keď sa Ama spojí s doshas Vata, Pitta a Kapha. Podľa starodávnych Písiem môže byť kombinácia ama a doshas príčinou mnohých chorôb. Ájurvéda to potom nazýva Amaviša.
Napríklad Ama môže uviaznuť v pľúcach. Tam je Kapha v jeho sídle znepokojený. Keď sa Kapha skombinuje s Ama v dýchacom orgáne, objaví sa typ Amavisha, ktorý nazývame Shleshma: tuhý hlien, ktorý vytvára dokonalú živnú pôdu pre baktérie a je príčinou chronickej rekurentnej bronchitídy.

BYLINY PRE ŠODHANU

AMA PACHANA BY DEEPANA
(Agni je zvýšené, samotná Ama nie je trávená):
Sauna: Foeniculum vulgare Jeeraka: Cnium cyminum

AMA PACHANA BY PACHANA
(Agni nie je zväčšená, ale Ama je trávená):
Mustak: Cyperus rotundus
Papeeta: Carica papaya
Shunthi: Zingiber officinale

AMA ŠODHANA
Kutaja: Holarrhena antidysenterica

ČISTENIE POKOŽKY A PEČENIA Daru Haridra: Berberis aristata
Kakamachi: Solanum nigrum
Kalmegh: Andrographis paniculata
Kanchanara: Bauhinia variegata
Neem: Azadirachta indica
Khadira: Acacia catechu
Haridra: Curcuma longa
Kumari: Aloe vera

Zníženie slizu
Pippali: Piper longum
Lavang: Syzygium aromaticum
Tvak: Cinnamomum zeylanicum
Yashthimadhu: Glycyrrhiza glabra
Bibhitaki: Terminalia bellirica

ČISTENIE MOČOVEJ TRATI
Punarnava: Boerhavia diffusa
Bhumyamalaki: Phyllantus niruri
Gokshura: Tribulus terrestris
Varuna: Crataeva nurvala

ODSTRÁNENIE AMA

S čistiacou terapiou „Shodhana“ vyvinula ajurvéda mimoriadny koncept a postup, ktorý dokáže detoxikovať všetky orgány a tkanivá. Terapiu je možné navrhnúť ako ústavnú liečbu, ale aj ambulantnú. Sám som často u pacientov zisťoval, že ajurvédske opatrenia proti Ame môžu zásadným spôsobom liečiť „choroby životného štýlu“, ako je obezita, vysoký krvný tlak, zápal žalúdočnej sliznice, syndróm dráždivého čreva a ďalšie poruchy trávenia.

Kedy je potrebné podporovať telo pri vylučovaní amy?

Mali by sme sa pravidelne „čistiť“. Varovania nášho tela a mysle nám pripomínajú, ak nevyhnutne potrebujeme očistnú kúru: Ajurvéda definuje tento ohrozený stav ako saamský stav. Saama znamená „spolu s Amou“ a znamená, že aspoň jedna z troch doshát Vata, Pitta alebo Kapha je s Amou
pripojený. Ako je uvedené vyššie, dôvod na obavy a okamžité kroky.

ALARM: KEDY SA PRIPOJÍ AMA A DOSH

Vagbhata, autorka dôležitých klasických ajurvédskych spisov, pomenúva desať znakov Amy, ktoré sú spojené s doshami. Ak spozorujete päť alebo viac z týchto príznakov, nezabudnite spustiť „detoxikačný“ program!

Srotorodha: Prekážka telesných ciest
Bala Bhramsha: Slabosť
Gaurava: Ťažkosti v tele alebo v niektorých častiach tela
Anila mudhata: Vata je neaktívna - žiadny pohyb v tele
Aljaška: Letargia, nedostatok jazdy
Apakti: Tráviace ťažkosti
Nishthiva: Hromadenie slín v ústach (nutkanie na pľuvanie)
Mala Sangha: Akumulácia odpadových produktov (mala)
Aruchi: Strata chuti alebo strata chuti do jedla
Klama: Vyčerpanie bez toho, aby si niečo robil

Pri preťažení organizmu škodlivinami, ako sú napr B. s toxínmi z životného prostredia, antibiotikami, ťažkými kovmi, toxínmi z baktérií alebo potravín, hovoríme tomu Ama Garavisha. Príznaky sa objavujú náhle a sú výraznejšie ako pri plazivej akumulácii ama.

P ANCHAKARMA: VEĽKÁ AYURVEDICKÁ DETOXNÁ LIEČBA

Skvelý liek Panchakarma je prispôsobený konkrétnej osobe a situácii. Je rozdelená na prípravnú fázu v ideálnom prípade 2 - 4 týždne, hlavný kurz 4 týždne a následný kurz 2 - 4 týždne. V prípravnej fáze je zaistené, že sa ama oddeľuje od dóš, čo umožňuje liečbu nerovnováhy dosa pri hlavnej liečbe. Niektorí poskytovatelia liečenia liekom Panchakarma sa, bohužiaľ, vzdávajú veľmi dôležitej prípravnej fázy, hoci ju možno vykonať aj doma s kompetentným vedením.
Je skutočne problematické vylúčiť postihnuté dóše, ktoré sú ukryté v dháte (tkanivách), bez prípravy pomocou očistnej terapie Vamana (zvracanie), Virechana (očista) a Shodana (klystír), pretože tento pokus poškodzuje celé telo. môže vzniknúť.

1. Preto, ak sa liečba vykonáva podľa klasických predpisov, Agni sa najskôr posilní tráviacimi látkami a Ama sa tak uvoľní z Doshas. „Tri korenie“ (trikatu) zázvoru, čierneho korenia a dlhého korenia je dôležitou kombináciou korenia. Ajurvéda pomenuje dlhý zoznam rastlín, ktoré buď trávia Amu priamo, alebo posilňujú tráviaci oheň, aby sa Ama mohla spáliť. Korenie sa obzvlášť ľahko používa.

2. Snehana a Svedana: pomocou olejových terapií ďalej oddeľujete dóše od tkaniva. Tepelné postupy sa používajú na skvapalnenie dosh a ich uvedenie na ďalšie možné miesto trávenia, t. J. V žalúdku (s narušenou Kaphou), v tenkom čreve (s narušenou Pittou) alebo v hrubom čreve (s narušenou Vatou).

3. Nakoniec môžu byť takto zhromaždené dóše odstránené zvracaním, preháňadlami a klystírom. Používajú sa tiež výplachy nosa (pre Kaphu) a krvavé žily (s pijavicami, pre Pittu).

Naši pacienti každý deň prežívajú, ako efektívne a rýchlo môže Panchakarma fungovať. Napríklad 50-ročný manažér prišiel s vysokým krvným tlakom, cukrovkou II, zvýšenými hodnotami cholesterolu a pečene, nadváhou a veľkým stresom. Už po 14 dňoch intenzívnej liečby a ďalších 8 týždňoch so zmenou stravovania bol jeho krvný tlak normálny s hodnotami 130/80, hoci pred liečbou mal napriek liečbe hodnoty okolo 180/100 mmHg. Jeho dlhodobý cukor bol po vyliečení normálny. Schudol 13 kg a znovu získal vedomie pravidelného rytmu stravovania, spánku a práce. Všetky známky ama boli preč. Všade naokolo sa cítil tak dobre, ako sa necítil dvadsať rokov. Praktickí lekári ťažko vysvetlia tieto zlepšenia zdravia svojich pacientov!

LIEČBA doma proti ľahkým sťažnostiam AMA

Najskôr by ste sa mali pevne zaviazať, že v tele nebudete vytvárať ešte viac amy, takže:

Ama odbúravajú aj nasledujúce tráviace čaje:

Vacha (Acorus calamus - sladká vlajka)
Nagarmotha (Cyperus rotundus - orechová tráva)
Pitt Papada (Fumaria offcinalis - skutočný zemný dym) a Shunthi (Zingiber officinalis - zázvor).
Pre denný režim platí toto:
Do postele pred 22:00 vstávajte skoro.
Nespi po obede!
Po rannom vstávaní si očistite jazyk a opláchnite nos slanou vodou
Jesť v pokoji a potom sedieť ďalších päť minút
Nejedzte, kým nie je strávené posledné jedlo. Spravidla to nie je skôr ako tri hodiny po predchádzajúcom jedle.

Pre domácu kúru je dobré absolvovať pravidelné prechádzky v oblečení vhodnom pre počasie. Doprajte si čas na relaxáciu pri joge, pránájame a meditáciách!
Ajurvédske lieky, ktoré zabezpečujú pravidelnú stolicu, sú blšie semená (psyllium) alebo trifala: 2 tablety večer s horúcou vodou robia zázraky.
Pomocou týchto jednoduchých aplikácií môžete bezpečne odstrániť ama - a ak to robíte pravidelne, môžete tiež udržiavať úspech režimu Panchakarma. Možno si práve teraz vezmete kalendár schôdzok a napríklad týždeň pred Veľkou nocou vymaľujete červenou farbou: urobte si z tohto týždňa svoj týždeň detoxikácie! Dostaňte večer recepty na chutné zeleninové polievky. Preplánujte si športové aktivity. Čuchajte si cez poličku na čaj a vychutnajte si lahodný detoxikačný čaj (napríklad so zázvorom, žihľavou, citrónovou trávou). Možno môžete povzbudiť kolegov v práci alebo priateľov, aby sa pripojili: detoxikačný program bude spolu ešte jednoduchší!

Publikované v Ayurveda Journal 49

Ayurveda Journal sa venuje tejto problematike ako titulnej téme so zameraním na „Detox“.