Diéta na zvýšenie krvných doštičiek
Zverejnené: 10. 4. 2015 - Aktualizované: 1. 1. 2016
Krvné doštičky sú malé bunky zúčastňujúce sa zrážania krvi, ktoré sú zoskupené tak, že vytvárajú zrazeniny a zabraňujú krvácaniu. Tieto bunky sa tiež nazývajú „krvné doštičky“.
Normálny počet krvných doštičiek je medzi 150,00 a 450,00 na kubický milimeter krvi, tieto počty sa však môžu líšiť v dôsledku určitých vírusových infekcií, prítomnosti chronickej hepatitídy, horúčky dengue alebo po chemoterapii.
Známky trombocytopénie
Trombocytopénia je stav, ktorý sa objaví, keď sú hladiny pod normálnou hodnotou, existujú určité príznaky, ktoré môžu naznačovať nedostatok krvných doštičiek:
- Prítomnosť modrín bez zjavného dôvodu.
- Krvácajúce ďasná.
- krv v moči alebo stolici.
- Epistaxa.
- Krvácajúci.
Príčiny nízkeho počtu krvných doštičiek môžu byť rôzne a pokiaľ nie je zrejmý dôvod, diagnóza je zvyčajne autoinmín.
Diéta na zvýšenie krvných doštičiek
Zdravá strava môže zvýšiť produkciu krvných doštičiek, podľa odborníkov môžu zápaly a autoimunitné procesy ovplyvňovať tvorbu krvných doštičiek, preto sa odporúča zamerať sa na stravu, aby sa znížil zápal v tele.
Potraviny v našej strave by mali byť ľahko stráviteľné; najlepšie spôsoby varenia sú v pare alebo varené.
Je tiež vhodné konzumovať ovocie, ako sú čučoriedky, maliny a černice, pretože sú bohaté na antioxidanty a znižujú účinky stresu na náš organizmus.
Medzi ďalšie zaujímavé živiny patrí vitamín E, fytoestrogény a vitamín C.
Odporúčania týkajúce sa stravovania
Je dôležité mať kvalitnú stravu, niektoré stravovacie odporúčania nám pomôžu pri výbere tých najzdravších potravín.
Biopotraviny: Tie podľa niektorých štúdií obsahujú vyššiu koncentráciu živín, okrem toho, že sú pestované bez použitia chemických látok, neobsahujú stopy chemických látok, ktoré sú škodlivé pre naše zdravie a produkciu krvných doštičiek.
Jesť čerstvé jedlo: Konzervované alebo spracované výrobky stratili svoje výživové vlastnosti, a preto je vhodné vyhnúť sa príliš veľkému množstvu prípravkov, priemyselných procesov alebo dlhému vareniu a jesť jedlo čo najčerstvejšie.
Vyberte si celé zrná: Celý Zrná obsahujú viac živín ako ich rafinované verzie, ako je hnedá ryža, celozrnný chlieb atď.
Znížte príjem cukru: Sacharidy nám môžu dodať energiu, ale jednoduché cukry, ako napríklad biely cukor, zvyčajne nemajú dostatok živín a niektoré choroby, ako napríklad obezita, naopak zhoršujú. Zdroje jednoduchého cukru zahŕňajú cukríky, limonády, zmrzlina, pečivo a všetky potraviny s vysokým obsahom cukru.
Znížte svoju spotrebu mlieka: Mlieko obsahuje vápnik, ale tiež stimuluje tvorbu hlienu, čo zhoršuje autoimunitné ochorenia, preto je vhodné vyhnúť sa mlieku, syrom alebo mliečnym výrobkom. Jogurt a niektoré syry je možné konzumovať s mierou, pretože pôsobia ako probiotiká.
Vyberte si zdravé tuky: Aj keď je vhodné znížiť spotrebu tukov, sú vhodné olejnaté semená a rastlinné oleje, napríklad olivový olej.
Znížte spotrebu mäsa: Aj keď živočíšne bielkoviny nie sú zakázané, odporúča sa jesť chudé mäso, biele mäso a hydinu. Príležitostne aj ryby.
Veľa listovej zeleniny: Švajčiarsky mangold, špenát, potočnica a dokonca aj morské riasy sú bohaté na minerály a vitamín K, ktoré podporujú zrážanie.
Vyhnite sa alkoholu: Štúdie preukázali, že alkohol narúša normálnu funkciu krvných doštičiek.
Jedlu, ktorému sa treba vyhnúť
Niektoré jedlá nie sú také žiaduce, pretože menia zrážanlivosť, napríklad cesnak, cibuľa a zázvor.
Tento alkaloid, ktorý sa používa v niektorých nealkoholických nápojoch alebo tonikách, ako je chinín, môže zničiť krvné doštičky.
Na záver je vhodné vyhnúť sa pravidelnej konzumácii rýb alebo doplnkov omega-3 mastných kyselín, pretože môžu meniť funkciu krvných doštičiek (znižovať ich väzobnú kapacitu).
Nie je vhodné konzumovať žiadne doplnky ani lieky bez súhlasu nášho lekára.