DNA vysvetľuje viac, ako sme si mysleli - Fitness Nation
Očné riasy často vnímame ako niečo, čo určuje vzhľad, talent atď. Zdá sa, že keď sa bližšie pozrieme na našu DNA, zistíme viac, ako by sme čakali.
Ozzy Osbourne (69 rokov) prezývaný „Prince of Darkness“ (rocková hviezda) sa rozhodol podrobne vyskúšať svoje mihalnice.
Zistil, že má zvýšené množstvo ADH4, ktoré pomáha pri spracovaní alkoholu, a takzvaný „neandertálsky genetický materiál“, ktorý prakticky zvyšuje odolnosť voči toxickému a nevhodnému prostrediu.
To by mohlo vysvetliť, prečo niektorí ľudia fajčia, pijú alkohol, jedia úplne nevhodne a dosahujú vek 80 - 90 rokov. Zatiaľ čo iní majú vyváženú stravu, cvičia a naďalej zápasia s lekárskymi problémami.
Mihalnice a fitnes
Riasy môžu viesť k odlišnej reakcii na stravu aj na tréning. Aeróbny metabolizmus má zvyčajne svalové vlákna typu I, ktoré využívajú viac tuku a viac mitochondrií na výrobu kyslíka pre dlhodobé činnosti. Inými slovami, oveľa lepšie spaľujú tuky ako tie, ktoré majú svalové vlákna typu IIa a IIb, ktoré využívajú hlavne glukózu.
Sú geneticky podmienené, a preto je dobré absolvovať diverzifikované školenie, aby ste si mohli uvedomiť, čo pre vás funguje lepšie, a v budúcnosti ho využiť.
Pr. Existujú ľudia, ktorí veľmi dobre reagujú na nízku intenzitu kardia (chôdza na bežiacom páse) a ktorí stratia svalovú hmotu, ak robia veľa HIIT, a ľudia, ktorí veľmi dobre spolupracujú s HIIT tréningmi (Vysoko intenzívny intervalový tréning - Vysoko intenzívny intervalový tréning).
Ak ste teda v stagnujúcej polohe. Snažte sa robiť to, čo ste doteraz neurobili. Prvá odpoveď, ktorá ma napadne, je „Urobil som všetko!“. S najväčšou pravdepodobnosťou to tak nebolo. Môj program svalovej hmoty obsahuje 13 rôznych stupňov, o ktorých viac ako 90% ľudí ešte nepočulo. Okrem tohto programu existujú aj ďalšie techniky, ktoré som časom prezentoval na youtube a určite ich všetky nepoznám.
Nemôžeme teda ukazovať na určitú kategóriu potravín skôr, ako zvážime zdroj.
Riasy výkonnostných športovcov
David Epstein v článku „Športový gén“ dospel k záveru, že úspech určitých národností alebo kategórií ľudí v určitých športoch má genetickú stránku.
- Takmer všetci Jamajčania majú gén ACTN3, čo je znak výbušnej sily a šprintu. To v kombinácii s dlhými nohami a vysokými nadmorskými výškami zaisťuje úspech v šprintoch.
- V roku 1990 bola testovaná celá basketbalová liga v Los Angeles a uvedomili si, že viac ako polovica mala výhľad dvakrát lepší ako obvykle.
- Ľudia s prirodzene červenými vlasmi vydržia viac bolesti, čo je prospešné pri vytrvalostných športoch. (Marathon Cycling)
Inými slovami, to, čo nazývame talent, je vlastne genetická zhoda pre konkrétnu činnosť, ku ktorej sa pridáva veľa práce.