Dokážete viditeľne schudnúť za mesiac (zdravie a medicína, šport, stravovanie)
Hej, môžeš schudnúť za mesiac alebo aké máš skúsenosti, koľko si schudol za mesiac?
ano viem ze kazde telo je ine
11 odpovedí
Skúsenosti v tejto súvislosti áno. Avšak nedobrovoľne. Kvôli lieku som takmer 14 dní nemohol prakticky nič jesť. Aby som netrpel príznakmi nedostatku, konzumoval som denne 7 fresubínu „Fläschle“. Zaujaté, ale napriek tomu. Vlastne špeciálne jedlo, ale často v OTC oblasti v lekárni na odoberanie v rôznych príchutiach vždy pripravené po ruke na poličke. Vždy som s tým mal veľmi dobré skúsenosti. V prípade núdze, pozor!
hmm. Viete, že je to veľmi nezdravé?
Kvôli udržateľnosti je vhodné schudnúť iba asi 0,5 kg týždenne!
Pri dennom cvičení (napr. 1 hodina joggingu) a zdravej nízkokalorickej strave nie je problém ani s 1 kg. Otázkou skôr je, ako dlho to vydrží, keď prestanete!
Najextrémnejšia vec, ktorú som kedy čítal, bol pôst, teda iba voda a minerály a zároveň turistika niekoľko hodín denne (nízkoprahová spotreba energie). Ale to je neuveriteľne vyčerpávajúce, trvá to dlho, vyžaduje to železnú disciplínu a nemôže byť skutočne zdravé!
Na začiatku stále chudnete až 4 - 5 kg mesačne, aj keď robíte všetko správne. Na začiatku stratíte všetku vodu atď.
no, možno. neodporuje tvrdeniu, že 1 kg/týždeň je relatívne normálny jav, ak sa posnažíte!
Ak trénujete správne a živíte sa, je to v poriadku. Samozrejme, niekedy musíte najskôr nájsť motiváciu a nevzdávať sa okamžite.
S výživou nemusíte hladovať. Bohužiaľ to mnohí robia a je to len nesprávne. Môžete sa tiež dosýta najesť a stále chudnúť. Musíte len vedieť, čo jesť. Samozrejme stále potrebujete všetky dôležité látky.
Najlepšie urobíte, keď sa prihlásite do telocvične. Často tiež ponúkajú trénerov, ktorí s vami každé 3-4 týždne budú pracovať na vytvorení nového tréningového plánu, ktorý bude presne šitý na mieru vám a vašim cieľom. To často nestojí vôbec nič.
Nie ja, ale môj priateľ schudol za mesiac 11 kíl. To ste videli okamžite. Ale nemyslím si, že je zdravé chudnúť tak radikálne.