Dukanova diéta - Chce sa niekto zúčastniť?

Emerald City

Rád by som sa pripojil k vašej skupine, ak je to v poriadku
Natrafil som na Dukanovu diétu, pretože matka môjho priateľa na ňu dlho prisahala a všetky správy, ktoré som o diéte čítal, boli mimoriadne úspešné.
Takže dnes som začal fázu útoku a teraz ju chcem absolvovať v súvislosti s každodenným cvičením minimálne 7 dní

Krémový plátok

kométa

vitaj

@ systemchen, je sranda, že sme začali v ten istý deň .

@sabunkel, ach čo, 40 je nových 30, čo si robil v súťažných športoch * zvedavý *?

Tatti30

Páni, tu kilá padajú ako prezreté hrušky.;-)

Gratulujem vám, chlapci!

Stále som ohromený svojou motiváciou, normálne mám nulovú disciplínu, ale toto ma tu veľmi baví. Musím zvládnuť iba pár ďalších kíl a práve som vypočítal polčas vo fáze 2.

P1: 9. - 11. januára (3 dni) -0,75 kíl (predtým už 2 kilá stratené po Vianociach tým, že zjedli menej)
P2: 12. 1. na predpokladaných 7,2./ zatiaľ celkovo 1,5 kilogramu od začiatku Dukana

Teraz musím pridať 2,5 kila, potom som od Vianoc schudol celkovo 5 kíl a dosiahol som svoju ideálnu váhu (od roku 2010 pokles o 15 kíl)

Keďže rovnako ako Komet trpím výkyvmi zadržiavania vody, dokonca dúfam, že svoj cieľ dosiahnem skôr, keď budú mať moje hormóny ďalšiu „pokojnú fázu“.
Dukan píše, že pred obdobím môže dôjsť k stagnácii a v každom prípade treba počkať do 2. až 3. dňa po dňoch, potom sa vodné kilogramy samy rozbijú. Teším sa na to.

Dnes som si dal na raňajky kávu a sladkú dukanskú palacinku so škoricou, na obed tvaroh a ganels, popoludní 500 g tvarohu a večer z Aldiho mrazničky česnekové kráľovské krevety. Medzi tým obhrýzané plátky kuracích pŕs.

Športujem tak často, ako je to možné, večer DVD s fitness (nie som časovo obmedzený), vo štvrtok chodím tancovať a od zajtra rána chcem konečne po polhodine po vstávaní konečne začať chodiť po domácom stepperi.
Som len nevrlý z rána.

Prajem ti naozaj dobrý týždeň.

kométa

gratulujem do polčasu.

A poďme sem len „odložiť“ zadržiavanie vody súvisiacej s cyklom oleja alebo to jednoducho ignorovať?!

domáci, taký malý?

sabunkel

Bol som plavec, a nie je to také zlé, len pred pár dňami. Ale v plávaní som stále veľmi rýchly, asi na to nezabudneš.

kométa

ja tiež. takže plavec, ale nie veľmi dobrý a len do mojich desiatich rokov.

@ všetky - dobrý deň všetkým s dr. môžeš.

TiffyToffi

kométa

Emerald City

Systém

Rád by som sa pripojil k vášmu kolu, ak je to v poriadku
Natrafil som na Dukanovu diétu, pretože matka môjho priateľa na ňu dlho prisahala a všetky správy, ktoré som o diéte čítal, boli mimoriadne úspešné.
Takže dnes som začal fázu útoku a teraz ju chcem absolvovať v súvislosti s každodenným cvičením minimálne 7 dní

Systém

Kaufland má niektoré s obsahom iba 3% tuku, chutia trochu ako gumové pneumatiky, ale sú v rúre teplé 5 minút - vynikajúce

normálne svetlo Viedenčania majú bohužiaľ príliš veľa tuku, nepatria do programu dukan

a lightwiener od netto sú naozaj tie z bývalého plusnetto, majú v sebe veľa pekných vecí vhodných pre dukan, len plátky klobásy a tvaroh v 3 rôznych druhoch, veľmi chutné

Krémový plátok

Systém

Krémový plátok

Ani ja neviem, najneskôr po tretej mi je nejako zle xD

Keďže moje kilá ustavične klesajú, začal som si na ebay kupovať nohavice. Je pre mňa jednoducho príliš drahé neustále si kupovať nové nohavice.
No, v žiadnom prípade nemám potuchy o amerických veľkostiach, alebo neviem o svojich súčasných. 32 je pre mňa určite príliš veľká
Teraz som kúpil jeden z 26. Potom som najskôr skontroloval, aká je to veľkosť: 36! Ach človeče!
Ale to budú teraz moje nohavice!
Ak sa tam zmestím, môžem s fázou 2 prestať a prejsť na tretiu!

stromček1

myslím, že som vonku.: trau05:

Od 12. januára 2012 som vo fáze 2 v cykle 1/1 a schudol som možno o niečo viac ako 1 kilogram.
Na druhej strane mi je tak zle z morčacej šunky a spol., Že by som najradšej nič nejedol.

Na jednej strane som zo seba sklamaný, pretože to ZNOVU neutiahnem, ale už ma to jednoducho nebaví. Na druhej strane sa mi nepáčia vedľajšie účinky na moje telo. Neviem, ako sa máš, ale o správnom trávení už nemôže byť ani reči. Tiež ma tento neustály jedák mäsa naozaj naserie. A ak sme úprimní, je to dobré aj pre peniaze.

Bez ohľadu na to, čo mi dalo podnet na zamyslenie, ktoré mi dala Dukanova kniha a fórum, v tom budem pokračovať.

Myslím si, že strava bohatá na bielkoviny je pre mňa to pravé, ale teraz pochybujem o extrémnosti Dukanovej diéty.

Asi sa teda rozlúčim s dukanskou diétou a vyskúšam svoje „svoje“. Predstavoval som si to takto:
Veľa bielkovín, plus zelenina (surová zelenina je tiež veľmi vítaná), šalát. „Ľahké“ KH a nie tvrdé KH, ako sú rezance, zemiaky, ryža, chlieb atď. Ale svet nekončí, ak z. B. je na pozvanie „normálny“. A tiež drasticky obmedzím svoju doterajšiu konzumáciu ovocia. Zatiaľ nebudem jesť žiadne ovocie. Akosi sa bojím, že keď začnem odznova, dostanem na to takpovediac chuť.
Ďalej budem chodiť aj na prechádzku. Moja mama - má 72 rokov a môj najlepší kúsok - je šťastná, keď ideme spolu. Potom môže športovať bez toho, aby si ublížila.

Prajem vám všetkým ďalší úspech v chudnutí, či už je to Dukan alebo iný spôsob. Je dôležité, aby sme sa s tým cítili dobre.

Dajte pozor.

Systém

myslím, že som vonku.: trau05:

Od 12. januára 2012 som vo fáze 2 v cykle 1/1 a schudol som možno o niečo viac ako 1 kilogram.
Na druhej strane mi je tak zle z morčacej šunky a spol., Že by som najradšej nič nejedol.

Bez ohľadu na to, čo mi dalo podnet na zamyslenie, ktoré mi dala Dukanova kniha a fórum, v tom budem pokračovať.

Myslím si, že strava bohatá na bielkoviny je pre mňa to pravé, ale teraz pochybujem o extrémnosti Dukanovej diéty.

Prajem vám všetkým ďalší úspech pri chudnutí, či už je to Dukan alebo iný spôsob. Je dôležité, aby sme sa s tým cítili dobre.

Dajte pozor.

Prajem vám všetko dobré na vašej budúcej ceste a samozrejme ďalšie úspechy.

Je tu prísť a odísť a každý by sa mal správne rozhodnúť sám, kto vie, ako „my“ budeme s dukanom o pár týždňov

tvoj prístup znie dobre a hlavne zdravo, urob si svoje

všetko najlepšie