Exadipín pomáha pri chudnutí liekov priehľadne
Exadipín je inzerovaný ako bylinný produkt na chudnutie. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy o tom, že to funguje.
| Otázka: | Extrakt z rastliny Salacia reticulata v kombinácii s vitamínom D („exadipín“) pomáha pri chudnutí? | |
| Odpoveď: | vedecké dôkazy chýbajú | |
| Vysvetlenie: | Neexistujú zmysluplné štúdie, ktoré by skúmali tento účinok. | |
Čím bylinkovejšia, tým populárnejšia - zdá sa, že toto heslo platí aj pre produkty na chudnutie. Preto lekárne, drogérie a online obchody ponúkajú veľa bylinných liekov, ktoré majú rozpustiť libry, ktoré sú považované za „nadbytočné“.
Jedno z týchto látok obsahuje výťažok z indickej popínavej rastliny Salacia reticulata a vitamín D. Pokiaľ vieme, táto kombinácia sa predáva iba pod značkou „Exadipin“.
Chceli sme vedieť, ako vyzerajú vedecké dôkazy. Pomáha vám prípravok skutočne pri chudnutí?
Chýbajúce dôkazy
Za týmto účelom sme prehľadali niekoľko databáz vedeckého výskumu. Výsledok je však sklamaním: to, či prípravok pomáha pri chudnutí, nebolo nikdy skúmané v zmysluplných štúdiách.
Našli sme iba dve neadekvátne vyšetrenia [1,2]. Zatiaľ čo autori prvej štúdie vo svojich výsledkoch vidia dôkaz účinnosti exadipínu [1], autor druhej štúdie prichádza k opačnému záveru [2].
Ani jedna z týchto dvoch štúdií však nie je dôveryhodná: pri trvaní štyroch [1] alebo dvanástich [2] týždňov bola dĺžka štúdie príliš krátka na to, aby sa dala spoľahlivo dosiahnuť úbytok hmotnosti. Okrem toho bol počet účastníkov (40 [1] a 27 ľudí [2]) príliš malý na to, aby bolo možné z výsledkov vylúčiť náhodné nálezy.
Ani jedna z dvoch štúdií neuvádzala, či exadipín spôsoboval u testovaných osôb vedľajšie účinky [1,2]. Nie je preto jasné, či má pravidelné používanie prípravku nežiaduce účinky na zdravie.
Doteraz nebol dostatočný výskum o tom, či vám kombinácia Salacie a vitamínu D predávaná pod menom „Exadipin“ pomáha pri chudnutí. Ale čo jednotlivé komponenty?
Salacia - ťažko preskúmaná ani individuálne
V tradičnom indickom umení liečenia ajurvédy je Salacia považovaná za liečivú rastlinu proti cukrovke a obezite [2]. Skutočnosť, že sa výrobok používa už dlhší čas, však ešte nie je dôkazom jeho účinnosti.
Pokusy v skúmavkách a na myšiach naznačujú, že extrakt zo Salacie ako jediný prípravok vám môže pomôcť pri chudnutí [1,2]. Ak sú však závery príliš rýchle, odporúča sa tu opatrnosť! Pretože to, čo sa deje v skúmavke, sa zásadne líši od vnútra ľudského tela. A to, čo sa zdá, že funguje u laboratórnych myší, nemusí nutne fungovať u ľudí.
Jediná štúdia s testovanými ľuďmi, ktorú sme našli, je nepresvedčivá [3]. Odôvodňujeme to podobným spôsobom ako v prípade štúdií o kombinovanom prípravku exadipín: trvanie štúdie bolo príliš krátke a počet účastníkov príliš malý.
Vitamín D nie je pomocníkom pri chudnutí
Okrem Salacia reticulata sa hovorí, že vitamín D obsiahnutý v exadipíne podporuje aj chudnutie. Dôvodom je údajne funkcia vitamínu D regulujúca hladinu cukru v krvi.
Súhrnné výsledky predchádzajúcich štúdií sú však v rozpore s týmto [4]. Zdá sa, že ani v priemere po dvanástich mesiacoch nie je vitamín D schopný znížiť telesnú hmotnosť testovaných osôb s nadváhou.
Čo znamená nadváha?
To, či má niekto nadváhu, závisí od indexu telesnej hmotnosti (BMI). Môže sa vypočítať vydelením telesnej hmotnosti druhou mocninou výšky v metroch. - Znie to komplikovanejšie ako je! Osoba s hmotnosťou 80 kg a výškou 1,75 m má BMI dobrých 26. Nadváha je BMI nad 25, obezita alebo obezita je BMI 30 a viac.
V Rakúsku je rozšírená nadváha a obezita, ktorá postihuje 47 percent dospelých. 14 percent Rakúšanov je obéznych [11].
Chudnutie pomáha zdraviu
Ak máte nadváhu, chudnutie môže mať zdravotné výhody [5]. Pretože ľudia s nadváhou majú zvýšené riziko cukrovky, opotrebovania kĺbov (osteoartróza) a kardiovaskulárnych chorôb, ako je mŕtvica alebo infarkt [5,6,8].
V každodennom živote je pre väčšinu ľudí chudnutie veľmi ťažké. Koniec koncov, už má pozitívny vplyv na zdravie, ak zhodíte pár kíl [4,7,9].
Ďalšie informácie o obezite a chudnutí nájdete na nezávislom portáli Gesundheitsinformation.de Inštitútu pre kvalitu a účinnosť zdravotnej starostlivosti v Nemecku. https://www.gesundheitsinformation.de/starkes-uebergewicht-adipositas.2602.de.html
Už sme sa podrobne zaoberali niekoľkými prípravkami a metódami, ktoré vás údajne zoštíhlia: bylinnými látkami na potlačenie chuti do jedla, probiotikami, hormónom HCG, Almased, opunciou, extraktom z mandarínky a senovka gréckou. Účinnosť sa nepreukázala pri žiadnom z týchto účinkov.
Štúdie podrobne
Dve malé kontrolované štúdie doteraz skúmali, či kombinácia extraktu Salacia reticulata a vitamínu D pomáha pri chudnutí [1,2]. Autor menšej štúdie nemohol po 12 týždňoch [2] nájsť jednoznačný úbytok hmotnosti, zatiaľ čo iná štúdia naznačuje určitý účinok. Nie sme presvedčení o žiadnom z týchto dvoch výsledkov.
Iba s 40 [1] a 27 [2] ľuďmi s nadváhou nebol počet účastníkov ani zďaleka zmysluplný. Iba od asi 300 do 400 testovaných osôb je vplyv náhody na výsledok zanedbateľný [10].
Vo väčšej štúdii [1] boli subjekty rozdelené do dvoch skupín. Obaja robili fitnes program dvakrát týždenne. Prvá skupina tiež dostávala extrakt zo Salacie plus vitamín D vo forme exadipínu. Druhá skupina neprijala žiadnu prípravu. Po štyroch týždňoch účastníci v skupine s exadipínom zhodili o 3,5 kg viac [1]. Avšak nemyslíme si, že exadipín spôsobil, že je to dokázané.
Je celkom možné, že očakávania týchto testovaných osôb ovplyvnili výsledky štúdie: Mohli byť motivovanejšími ako iná skupina pri cvičení alebo dodržiavaní stravovacieho plánu. V takom prípade je lepšie, ak druhá skupina dostane aj podobne vyzerajúci zdanlivý prípravok (placebo). Je dôležité poznamenať, že ani „skutočný“ exadipín, ani skupina s placebom nemajú informácie o ich pridelení. Takéto „oslepenie“ zvyšuje výpovednú hodnotu štúdie.
V žiadnom prípade nie je možné určiť, či skupina s exadipínom konzumovala menej kalórií a viac cvičila ako druhá skupina, pretože v správe o štúdii o tom nie sú žiadne údaje.
Ďalším vážnym nedostatkom je krátke obdobie štúdia, ktoré trvá iba štyri týždne. Ak chcete získať spoľahlivé tvrdenia o úspešnom a udržateľnom znižovaní hmotnosti, štúdia mala trvať podstatne dlhšie.
Druhá štúdia [2] má o niečo menej nedostatkov. 27 ľudí, ktorí sa zúčastnili, dostalo buď exadipín alebo falošný prípravok. Nevedeli, ktoré z týchto dvoch liekov prijať, takže očakávania nemali mať na výsledok vplyv. Zároveň všetky testované osoby dostali podrobné pokyny, ako zlepšiť ich životný štýl.
[Aktualizované 11. decembra 2018. Prvýkrát zverejnené 26. septembra 2013. Novo nájdené štúdie nemenia naše hodnotenie]
Informácie o vedeckých štúdiách
[1] Ofner a kol. (2013)
Typ štúdia: Kontrolovaná štúdia
Účastníci štúdie: 40 zdravých dospelých ľudí s nadváhou
Dĺžka štúdia: 4 týždne
Výskumná otázka: Účinok extraktu Salacia reticulata plus vitamínu D na telesnú hmotnosť?
Konflikt záujmov: podľa kolektívu autorov žiadny
Ofner M, Tomaschitz A, Wonisch M, Litscher G. Doplnková liečba
obezita a nadváha so salacia reticulata a vitamínom d. Int J Vitam Nutr Res. 2013; 83 (4): 216-23. (Zhrnutie štúdie)
[2] Schober (2013)
Typ štúdie: Randomizovaná, kontrolovaná, slepá pilotná štúdia
Účastníci štúdie: 27 dospelých s nadváhou
Dĺžka štúdia: 12 týždňov
Výskumná otázka: Aký vplyv má exadipín na metabolizmus a telesnú hmotnosť dospelých obéznych?
Konflikt záujmov: žiadny nie je uvedený
Bernadette Theresia Schober, Obezita, Pokusy o vyrovnanie sa s úvahou o Salacia Reticulata. Diplomová práca, Lekárska univerzita v Grazi. (Práca v celej dĺžke)