Filet z kuracích pŕs s nízkym obsahom sacharidov a čerstvým kalerábom; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

obsahom

Radi jeme kuracie mäso, v kuchyni je všestranné. Dnes k tomu čerstvý kaleráb a tak varím chutnú večeru. Mäso sa rýchlo rozmrazí, kaleráb sa ošúpe a jedlo je za chvíľu hotové. Toto jedlo má tiež necelých 7 g sacharidov na jednu porciu, ideálne večera po tomto Schudnite bez hladu koncepcia.

The Filet z kuracích pŕs s čerstvým kalerábom večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 30 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 1

Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 282 kcal
Bielkoviny: 4,3 g
Tuk: 26,0 g
Sacharidy: 6,65 g

Zloženie:

  • 200 g mrazených kúskov kuracích pŕs s 8% tekutého korenia (2 kusy)
  • 1 stredne veľký kaleráb
  • 20 g/1 polievková lyžica smotanového syra 50% tuku v sušine Gorgonzola
  • 1 polievková lyžica Rama Roast ako profesionáli
  • 1 polievková lyžica maslovej príchute Rama Culinesse
  • 50 ml Rama Cremefine napr. variť 7%
  • soľ

Príprava:

Kaleráb očistíme, nakrájame na tyčinky a povaríme v mierne osolenej vode. Filet z kuracích pŕs nakrájame na prúžky, dochutíme soľou a opečieme na 1 ČL Rama Roast ako profesionáli. Krémový syr a 50 ml Rama Cremefine z. prevaríme 7% a prilejeme trochu vody, všetko spolu premiešame a na miernom ohni 5 minút povaríme. Uvarený kaleráb zalejeme 1 lyžicou maslovej príchute Rama Culinesse.

Kaleráb očistíme, nakrájame na tyčinky a povaríme v mierne osolenej vode. Filet z kuracích pŕs nakrájame na pásiky.

Filet z kuracích pŕs zľahka osolíme a opečieme na 1 lyžici pečienky Rama ako profesionáli.

Krémový syr a 50 ml Rama Cremefine z. prevaríme 7% a prilejeme trochu vody, všetko spolu premiešame a na miernom ohni 5 minút povaríme.

Uvarený kaleráb zalejeme 1 lyžicou maslovej príchute Rama Culinesse.

Hotovo. Prajem dobrú chuť!

Samozrejme, som rád, že dostanem aj spätnú väzbu.

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/