Hlavné faktory, ktoré nás môžu predisponovať k obezite
Prehľad
Obezita je komplexný stav, ktorý sa vyznačuje zvýšenou telesnou hmotnosťou a je výsledkom nedostatku korelácie medzi zvýšeným kalorickým príjmom a zníženým výdajom energie.
Za posledných 20 rokov obezita globálne znepokojivo vzrástla. Okrem toho je obezita u detí a dospievajúcich rizikovým faktorom pre kardiovaskulárne choroby, cukrovku typu 2, syndróm spánkového apnoe alebo rakovinu.
U obéznych mužov je vyššia pravdepodobnosť vzniku rakoviny prostaty, hrubého čreva alebo konečníka, zatiaľ čo u obéznych žien je vyššie riziko vzniku rakoviny maternice, vaječníkov a prsníkov.
Zvýšenie energetického príjmu, najmä potravín s vysokou kalorickou hustotou, bohatých na tuky, ale aj pokles záujmu o šport, spolu so zavedením sedavého spôsobu života viedli k zvýšeniu globálneho výskytu obezity.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Faktory etiológie obezity
• Poruchy príjmu potravy. Napríklad zvyk človeka jesť neskoro večer alebo ľudia trpiaci bulimiou nervosa.
• Genetické faktory majú pomerne dôležitú úlohu pri vzniku a vývoji obezity.
Riziko vzniku obezity u detí v dospelosti je 80% u tých, ktorých rodičia sú obézni, v porovnaní s 40% u detí s iba jedným obéznym rodičom.
• Faktory životného prostredia a určité správanie. Moderný životný štýl, ktorý je založený na chaotickej, nevyváženej strave s neskorým jedlom, rýchlym občerstvením a kyslými nápojmi, ale tiež na nedostatku neustálej fyzickej aktivity, môže spôsobiť obezitu.
Sedavý životný štýl je faktor správania, ktorý podporuje obezitu.
• Psychologické faktory. Vyskytujú sa u pacientov trpiacich depresiou, úzkosťou, nízkou sebaúctou, majú zvýšené riziko vzniku chorobnej obezity.
• Niektoré choroby môžu viesť k obezite. Niektoré poruchy štítnej žľazy alebo hormonálne ochorenia teda môžu podporovať obezitu, ak nie sú liečené včas.
• Niektoré lieky, ako sú antidepresíva alebo niektoré perorálne kontraceptíva, predisponujú k obezite.
• Rodinné prostredie hrá dôležitú úlohu, pretože strava rodičov ovplyvňuje stravovacie preferencie detí.
• Nedostatok dojčenia. Dojčenie je ochranným faktorom proti obezite.
Ako bojovať proti obezite
Je mimoriadne dôležité udržiavať zdravú výživu pozostávajúcu z ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov, odstredeného mlieka alebo nízkotučného tvarohu.
Je vhodné sa čo najviac vyhýbať sladkostiam. Rovnako dôležité je dodržiavanie stravy predpísanej odborníkom na výživu.
Ľahký beh, plávanie, bicyklovanie alebo chodenie do posilňovne sú v skutočnosti skutočnými pomocníkmi v boji proti obezite.