Informácie o domácich liekoch na acidózu (Acidóza); Tipy

  • domácich

Pomer kyselín a zásad v tele je veľmi jemne regulovaná rovnováha. Na udržanie tejto rovnováhy používa telo rôzne mechanizmy na neutralizáciu prebytočných kyselín: Môžu sa vydýchať vo forme oxidu uhličitého, vylučovať močom ako viazaná kyselina močová alebo sa dočasne uložiť v spojivovom tkanive a krvi so zmenou hodnoty pH. Príznaky acidózy sú preto rozmanité. Postihnutí môžu ľahko pôsobiť pozitívne na svoju acidobázickú rovnováhu s niekoľkými zmenami v každodennom živote. Diéta, športové aktivity, sauny, alkalické kúpele a pôst ponúkajú najväčšie možnosti ovplyvňovania.

Jedlo

U zdravých dospelých pochádza väčšina prebytočnej kyseliny v tele z potravy. Ako základné pravidlo by ste mali jesť štyrikrát viac zásadotvorných ako kyselinotvorných jedál. Tento pomer zhruba odráža prirodzenú rovnováhu kyseliny a zásady v tele.

Základné potraviny

  • Zemiaky
  • Zelenina (koreňová, listová a divoká zelenina)
  • ovocie
  • Surové mlieko a smotana
  • Stále minerálne vody
  • Byliny ako kôpor, horčica, rasca, petržlen, pažítka

Neutrálne potraviny

Udržiavajú rovnováhu medzi kyselinami a zásadami.

  • maslo
  • Prírodné oleje
  • Vlašské orechy
  • voda z vodovodu

Kyselinový generátor

Tu sú uvedené potraviny, ktoré samotné neobsahujú žiadnu kyselinu, ale táto kyselina sa produkuje pri trávení potravy v tele:

  • cukor
  • Cukrovinky (marcipán, čokoláda, zmrzlina atď.)
  • Výrobky z bielej múky (rožky, toastový chlieb, cestoviny, spaetzle)
  • Leštená ryža
  • Všetky lúpané alebo leštené cereálne výrobky (napr. Hnedý chlieb)
  • Sladké limonády
  • Kávové zrná
  • Alkoholické nápoje

Dodávatelia kyselín

Tu sú uvedené potraviny, ktoré obsahujú prebytok kyslých minerálov (ako je síra, fosfor, chlór, jód, fluór alebo kremík).

  • Mäso a vnútornosti (pečeň, srdce, obličky, sladké pečivo, mozog)
  • Hydina (kuracie, kačacie, husacie, morčacie)
  • Zverina (zajac, jeleň, jeleň, diviak)
  • Vajcia (iba žĺtok je základný)
  • Syr, tvaroh
  • Mäsová polievka

fitnes

Svaly „spaľujú“ výživné látky prijímané jedlom, premieňajú ich na silu a teplo. Čím efektívnejšie tento proces prebieha, tým viac kyselín sa vylučuje. Pre účinnosť pohybu sú rozhodujúce 3 faktory:

  • Aktivita musí trvať najmenej 20 až 30 minút. Kratšie časové obdobia majú tiež za následok zvýšenú spotrebu kalórií, majú však takmer žiadny vplyv na cirkuláciu, metabolizmus alebo odkyslenie.
  • Zaťaženie musí byť dostatočne intenzívne, to znamená, že srdcový rytmus musí zvyšovať svoju frekvenciu, pričom pulz by mal podľa obvyklého pravidla palca dosahovať rýchlosť 200 mínus vek za minútu. Táto frekvencia sa nedosahuje pri turistike alebo chôdzi. Tieto druhy športu majú preto menší vplyv na kardiovaskulárne zdravie, ale majú za následok významne zvýšenú absorpciu kyslíka. To spôsobuje lepší krvný obeh, zvýšený prísun živín a detoxikáciu kyselinami.
  • Fyzická aktivita by sa mala vykonávať trikrát týždenne. Až potom prináša požadované zdravotné výhody.

Sedenie v saune

Potenie je vynikajúci spôsob odkyslenia. Lekári tiež nazývajú pokožku „treťou obličkou“, a tým narážajú na jej výraznú schopnosť vylučovať škodlivé látky. Teplo v saune, najmä suché teplo, trénuje schopnosť pokožky rozširovať v nej kapiláry. Takže dovnútra prúdi viac krvi a kožné bunky absorbujú viac látok z krvi, živín, ako aj produktov okyslenia. Kyseliny vylúčené z krvi sú bunkami pokožky vylučované ako kyslé soli s potom.

Ďalší pozitívny účinok ovplyvňuje svaly, ktoré sú tiež lepšie zásobené krvou z tepla sauny. Na rozdiel od rozcvičky pri cvičení sú svaly v saune pasívnejšie, takže v popredí zvýšeného krvného obehu sú opravné procesy a vylučovanie látok. Vylúčenie kyseliny mliečnej (laktátu) tvorenej vo svale počas pohybu je obzvlášť dôležité. Táto kyselina mliečna, ak je prítomná v nadmernom množstve, spôsobuje svalové kŕče a boľavé svaly.

Základné kúpele

Kúpacie vane s prísadami pôsobia na jednej strane prostredníctvom tepla, ktoré odovzdávajú telu, a na druhej strane prostredníctvom aktívnych zložiek, ktoré pokožka z kúpeľa absorbuje. V prípade liečivých kúpeľov ide hlavne o minerálne soli, ktoré obsahujú horké pramene: hydrogenuhličitan sodný, horčík, vápnik, draslík, železo alebo zlúčeniny síry. Ide hlavne o zásadité minerálne soli. Telo absorbuje alkalické zlúčeniny rozpustené vo vode cez pokožku a zaisťuje tak pozitívnu rovnováhu jeho hodnoty pH.

Môžete sa tiež sami kúpať v minerálnych soliach:

  • Asi 100 gramov hydrogenuhličitanu sodného sa rozpustí v plnom kúpeli. (Lacnou variantou hydrogenuhličitanu sodného je prášok do pečiva, ktorý sa skladá zo 100% hydrogenuhličitanu sodného. Existujú však aj špeciálne zmesi minerálnych solí pre kúpele v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou, ako aj dobre zásobené bio supermarkety.)
  • Kúpte sa asi pol hodiny pri teplote vody medzi 35 ° a 38 ° Celzia. Potom odpočívajte asi hodinu. Zloženie: 100% bavlna.