Kalorická tabuľka najdôležitejších potravín Excel; PDF
Stiahnite si bezplatne tabuľku kalórií (Excel a PDF)
Hľadáte jasný Kalorický stôl z najdôležitejších potravín? Potom ste presne tu. Môžete si stiahnuť bezplatnú kalorickú tabuľku vo formáte Excel alebo PDF priamo z Vorla.ch.
Je to Kurx; Stravovanie je taká veľká zábava, ale kalórie, ktoré zjete, musíte opäť spáliť. Čím viac kalorických jedál zjete, tým viac pohybu alebo cvičenia vaše telo potrebuje. Ak toto pravidlo nedodržíte, vaša telesná váha vám čoskoro ukáže účet v podobe nadváhy.
Kalórie sú energia a energia, ktorá sa nespaľuje (napríklad cvičením), sa transformuje a hromadí vo forme tuku. Tuk je zase zásobárňou energie, z ktorej môže telo čerpať štíhlu dobu.
Ak by ste chceli vedieť, ktoré jedlo obsahuje koľko kalórií, môžete si z tejto stránky priamo a zadarmo stiahnuť prehľadnú tabuľku programu Excel alebo tabuľku PDF. Ak si stôl vytlačíte a necháte v kuchyni, budete mať prehľad o kalóriách vždy na dosah.
Tabuľka s kalorickými hodnotami
Stiahnite si zadarmo kalorickú tabuľku vo formáte Excel a PDF
Tabuľka vo formáte Excel a PDF
- Prehľadná prezentácia najdôležitejších potravín na jednej strane A4
- Rôzne jedlá sú rôzne zafarbené
- Verzia programu Excel; Žiadna ochrana čepele. Šablónu je možné ľubovoľne prispôsobiť a rozšíriť
- Verzia PDF: Optimalizovaná pre tlač na stranu A4
- Priame a bezplatné stiahnutie
Kalorická tabuľka online
Ovocie na 100g
| Apple | 52 kcal |
| ananás | 55 kcal |
| marhuľa | 43 kcal |
| hruška | 55 kcal |
| banán | 88 kcal |
| Čučoriedky | 35 kcal |
| Krvavo oranžová | 45 kcal |
| Černice | 43 kcal |
| Brusnice | 46 kcal |
| Jahody | 32 kcal |
| Zbabelec | 107 kcal |
| Grapefruit | 50 kcal |
| granátové jablko | 74 kcal |
| Šípka | 162 kcal |
| Medový melón | 54 kcal |
| Maliny | 36 kcal |
| zázvor | 80 kcal |
| kivi | 51 kcal |
| Čerešne | 50 kcal |
| Liči | 66 kcal |
| mandarínka | 50 kcal |
| mango | 62 kcal |
| Marakuja | 97 kcal |
| slivka | 47 kcal |
| broskyňa | 41 kcal |
| dule | 38 kcal |
| rebarbora | 21 kcal |
| Vodný melón | 30 kcal |
| Hrozno | 70 kcal |
| citrón | 35 kcal |
Cestoviny na 100g
| Tagliatelle, varené | 142 kcal |
| Špaldové cestoviny, varené | 128 kcal |
| Farfalle, varené | 147 kcal |
| Tagliatelle, varené | 159 kcal |
| Sklenené rezance | 124 kcal |
| Celozrnné špagety | 152 kcal |
Mäso na 100g
| bratwurst | 375 kcal |
| kačica | 375 kcal |
| jeleň | 375 kcal |
| kuracie prsia | 75 kcal |
| teľacie mäso | 94 kcal |
| jahňacie | 178 kcal |
| morčacie prsia | 111 kcal |
| saláma | 507 kcal |
| šunka | 335 kcal |
| slanina | 645 kcal |
| Hovädzie filé | 115 kcal |
| Mleté hovädzie mäso | 212 kcal |
| Stejk zo stehna | 162 kcal |
| bravčová panenka | 171 kcal |
| Bravčové, tučné | 311 kcal |
| Bravčové, chudé | 143 kcal |
| Bravčový rezeň | 105 kcal |
| Wienerské párky | 375 kcal |
Alkohol na 100ml
| pivo | 43 kcal |
| Gin s tonikom | 377 kcal |
| Vodka | 215 kcal |
| Víno | 83 kcal |
Rýchle občerstvenie na 100g
| Syrový hamburger | 250 kcal |
| chrumky | 539 kcal |
| Currywurst | 288 kcal |
| Doner | 215 kcal |
| Cookies s čokoládou | 512 kcal |
| Doner vegetariánsky | 107 kcal |
| Pizza Margherita | 199 kcal |
| Pizza Salami | 245 kcal |
| hranolky | 291 kcal |
| hamburger | 291 kcal |
| Nutella (nátierka) | 547 kcal |
Zelenina na 100g
| baklažán | 24 kcal |
| artičok | 47 kcal |
| avokádo | 160 kcal |
| karfiol | 25 kcal |
| brokolica | 35 kcal |
| Fazuľa | 25 kcal |
| Žerucha | 19 kcal |
| Huby | 22 kcal |
| čínska kapusta | 13 kcal |
| čili | 40 kcal |
| Hrach | 82 kcal |
| Ľadový šalát | 14 kcal |
| fenikel | 31 kcal |
| uhorka | 15 kcal |
| Kale | 49 kcal |
| mrkva | 36 kcal |
| zemiak | 86 kcal |
| Kaleráb | 27 kcal |
| tekvica | 19 kcal |
| pór | 31 kcal |
| Kukurica | 108 kcal |
| Švajčiarsky mangold | 19 kcal |
| paprika | 21 kcal |
| reďkovka | 16 kcal |
| Cvikla | 43 kcal |
| červená kapusta | 29 kcal |
| Ružičkový kel | 43 kcal |
| rukola | 25 kcal |
| špargľa | 18 kcal |
| špenát | 23 kcal |
| Sladký zemiak | 86 kcal |
| cuketa | 20 kcal |
| Cibuľa | 40 kcal |
Pečivo na 100g
| bageta | 248 kcal |
| praclík | 217 kcal |
| ciabatta | 333 kcal |
| rožok | 393 kcal |
| Naanský chlieb | 290 kcal |
| Pide | 290 kcal |
| Celozrnný toast | 244 kcal |
| Celozrnný zábal | 170 kcal |
| Škoricové osie hniezdo | 384 kcal |
Ryba na 100g
| Pstruh | 50 kcal |
| šťuka | 50 kcal |
| sleď | 146 kcal |
| losos | 137 kcal |
| Filet sebastesov | 111 kcal |
| Pollack filé | 83 kcal |
| tuniak | 144 kcal |
Mliečne výrobky na 100g
| Cmar | 38 kcal |
| Syr Creme fraiche | 292 kcal |
| Čedar | 403 kcal |
| Ementál | 382 kcal |
| Edam | 251 kcal |
| vajce | 155 kcal |
| tvaroh | 104 kcal |
| Kokosové mlieko | 136 kcal |
| mlieko | 47 kcal |
| nízkotučný tvaroh | 67 kcal |
| Prírodný jogurt | 62 kcal |
| krém | 204 kcal |
| kyslá smotana | 162 kcal |
| Kyslá smotana | 115 kcal |
| Kyslá smotana | 240 kcal |
Ďalšie odkazy a informácie
- Bezplatná online kalkulačka BMI
- Kalkulačka kalórií - vypočítajte svoju dennú potrebu kalórií
- Technický článok Zeit-Online o kalóriách a zdravom stravovaní
Na Vorla.ch nájdete bezplatné šablóny pre každú situáciu v živote. Všetky šablóny je možné stiahnuť zadarmo a ľahko.
Na internete existuje veľa rôznych webových stránok so šablónami programu Word. Za tieto šablóny musíte často platiť alebo sa musíte zaregistrovať do profilu - to je nepríjemné! Preto som sa rozhodol vytvoriť web, kde si budete môcť priamo a zadarmo bez problémov stiahnuť šablóny pre každodenné použitie.
Teším sa na vaše komentáre a návrhy na vylepšenia a ďalšie užitočné šablóny.
