Koľko kalórií majú potraviny, ktoré konzumujete každý deň (2)

potraviny

Koľko kalórií má latté?

Počet kalórií samozrejme závisí od množstva kávy s mliekom, ktoré vypijete počas dňa, ale aj od použitého mlieka (koľko má tuku a koľko mlieka si dáte do kávy) a množstva použitého cukru. Ale všeobecne 250 mililitrov šálky kávy s 1,5% tučného mlieka a čajovou lyžičkou cukru bude mať asi 120 kalórií.

Na zníženie počtu kalórií je vhodnejšie zvoliť si obyčajnú kávu prípadne osladenú výťažkom zo stevia rebaudiana alebo zeleným cukrom, ktorý nájdete na plafar.

Koľko má vajíčko kalórii?

Varené vajce má okolo 70-80 kalórií, takže je dobrým zdrojom bielkovín, ktoré zabezpečujú sýtosť, keď sa jedia na raňajky. Je lepšie zvoliť si varené vajcia, omeletu so zeleninou a hubami, vajcia pošírované na úkor praženice na oleji.

Koľko kalórií má jablko?

Koľko kalórií má banán?

Banán má okolo 105 kalórií a je vhodnejšie zvoliť banány, ktoré majú veľmi málo zelenej šupky, pretože obsahujú odolný škrob, ktorý pomáha pri chudnutí. Namiesto toho bude mať veľmi zrelý banán vyšší obsah fruktózy a vyšší počet kalórií.

Koľko kalórií má praclík?

Bežný praclík môže obsahovať až 250 kalórií, v závislosti od jeho veľkosti.

Ak sú praclíky suché a zabalené, zdvojnásobia ich kalórie, takže je lepšie sa im vyhnúť, ak chcete schudnúť.