Lieči endokrinný systém a obnovuje hormonálnu rovnováhu

Všetko sa začína jedlom. Doplnkové terapie sú oveľa efektívnejšie, ak sú sprevádzané zdravou výživou. V mnohých prípadoch je správna výživa jediná vec, ktorú väčšina ľudí potrebuje. Ale je veľa takých ľudí

Všetko sa začína jedlom. Doplnkové terapie sú oveľa efektívnejšie, ak sú sprevádzané zdravou výživou. V mnohých prípadoch je správna výživa jediná vec, ktorú väčšina ľudí potrebuje. Existuje však aj veľa ľudí, ktorí nemajú prístup k zdravému jedlu alebo ktorých endokrinný systém je taký slabý, že telo potrebuje vonkajšiu pomoc na zotavenie.

Čistí organizmus vylučovaním endokrinných disruptorov

Endokrinné disruptory sú chemikálie, ktoré napodobňujú hormóny. Viažu sa na hormonálne receptory a interferujú s normálnou hormonálnou aktivitou tela. Endokrinné disruptory môžu vyvolať silnejšie alebo slabšie hormonálne reakcie v tele ako prirodzené hormóny.

V niektorých prípadoch môžu spustiť úplne inú odpoveď ako prírodný hormón, ktorý napodobňuje. Endokrinné disruptory sa zvyčajne merajú v častiach na bilión, čo ukazuje, že aj v tak malom množstve môžu mať vážne účinky na organizmus. Endokrinné disruptory sú veľmi stabilné. Nelamia sa príliš ľahko. To je jeden z dôvodov, prečo sa nachádzajú v toľkých výrobkoch. Endokrinné disruptory sa ukladajú v tukových bunkách a majú tendenciu pretrvávať v tele veľmi dlho.

Ako sa vyhnúť vystaveniu účinkom endokrinných disruptorov

Často udržiavajte čistotu a vysajte.
Vyhýbajte sa umelým arómam
Vyhýbajte sa čo najviac plastu (ľahko sa hovorí, ťažko sa robí)
Nedotýkajte sa, nevdychujte alebo nekonzumujte jedlo alebo tekutiny, ktoré prišli do styku s horúcimi alebo studenými plastovými nádobami
Vyhýbajte sa konzervám
Vyhýbajte sa výrobkom obsahujúcim BPA, vrátane tých, ktoré nahradili BPA inými výrobkami na báze ropy.
Na vodu, ktorú pijete, použite vodný filter
Nainštalujte vodný filter v celom dome (na filtrovanie vrátane sprchovej vody)
Nepoužívajte chemické čistiace prostriedky
Vyhýbajte sa výrobkom osobnej hygieny na trhu: kozmetike, šampónom, mydlám, krémom atď.
Vyhýbajte sa umelo zafarbeným potravinám
Nepoužívajte potvrdenia o BPA (niektoré môžu obsahovať 250 až 1 000-krát viac BPA ako plechovka)

Ako vždy, rozdiel robí strava. Veda ukazuje, že ľudia, ktorí sa stravujú zdravo a konzumujú veľké množstvo rôznorodého množstva zeleniny, majú nižšie hladiny BPA a endokrinných disruptorov v tele ako ľudia, ktorí sú vystavení podobnému množstvu BPA a endokrinných disruptorov, ale nestravujú sa zdravo.

Udržujte zdravie čriev

Zdravé črevo vylučuje toxíny efektívnejšie ako nezdravé. Zdravé črevo obsahuje prospešné baktérie, o ktorých veda ukazuje, že majú významný vplyv na množstvo endokrinných disruptorov absorbovaných v tele.

Konkrétne sa uskutočnili rozsiahle štúdie o probiotikách:

V jednej štúdii bolo niekoľko laboratórnych potkanov vystavených pôsobeniu BPA a neskôr niektoré z nich dostali probiotiká. Výsledky ukázali, že posledne menovaný vylučoval viac BPA močom a stolicou ako tí, ktorí nedostávali probiotiká, presne 2,4-krát viac. To sa rovná nižšej koncentrácii BPA v krvi u potkanov, ktorí konzumovali probiotiká.

Stravujte sa zdravo - pravidelne detoxikujte svoje telo

Každý deň si dajte šalát bohatý na surovú zeleninu a zeleň, ktorý reguluje hladinu hormónov. Šaláty tiež pomáhajú vylučovať chemikálie z tela. Pite veľa vody a vyskúšajte piť brusnicovú limonádu sladenú stéviou, ktorá pomáha pri detoxikácii.

Vyvarujte sa a odstráňte toxické ťažké kovy

Arzén, kadmium, olovo, ortuť a mnohé ďalšie podobné priemyselné odpady majú katastrofálne účinky na náš endokrinný systém.

Doplnky a potraviny, ktoré vylučujú ťažké kovy

Aktívne uhlie
Bentonitový íl
Spirulina
Chlorella
Zelený koriander
petržlen
Pšeničná tráva

Rešpektujte hodiny spánku

Všetci pracujeme každý deň. Naše telo sa počas noci zotavuje. Ak nemáme dostatok spánku, potrebujeme adrenalín, aby sme zvládli požiadavky dňa. To preťažuje nadobličky a v konečnom dôsledku ovplyvňuje celý endokrinný systém. Adrenalín, nech je akýkoľvek prirodzený, sa nakoniec môže stať pre telo toxickým. Potrebujeme kvalitný, hlboký, regeneračný spánok, nie stimulanty, aby sme kompenzovali jeho nedostatok.

Športujte a buďte aktívni

Ak je problémom spánok, môže byť jednou z príčin nedostatok pohybu. Šport má však viac výhod ako prispievať k dobrému spánku. Hlboké a zrýchlené dýchanie, ako aj potenie počas športového tréningu pomáhajú vylúčiť z tela veľké množstvo toxínov. Šport tiež pomáha vyvážiť hormóny, zlepšuje náladu a činnosť mozgu. Aj keď sa veľa ľudí v strese uchyľuje k alkoholu, televízii alebo liekom, šport je skutočne najlepším riešením. Takže kedykoľvek budete mať stres, použite tento trik: oddýchnite si od kľačania. Ohýbanie kolena uvoľňuje veľa hormónov a zmierňuje stres aj nezdravé chute.

Rastliny, vitamíny a minerály pre lepšie endokrinné zdravie

Najskôr je potrebné zdôrazniť, že každý vitamín a minerál sú dôležité. Mnoho ľudí má sklon venovať väčšiu pozornosť doplnkom výživy ako ostatným, ale napríklad vitamín D nedokáže vyrovnať nedostatok vápnika. Doplnok vápnika tiež nevykompenzuje stravu s nedostatkom zdrojov vápnika, pretože väčšina vitamínov a minerálov musí byť prijímaná z potravy. Doplnky môžu dopĺňať výživu, ale nemôžu kompenzovať toxickú stravu.

stres

Všetci špecialisti odporúčajú vylúčiť stres, pokiaľ ide o hormonálne zdravie. Pre tých, ktorí si vytvárajú stres sami, je to veľmi dobrá rada. Na druhej strane pre mnohých ľudí nemá odporúčanie eliminovať stres zmysel. Stávajú sa nehody. Deti miznú. Ľudia prichádzajú o prácu. Prebiehajú vojny. Ľudia zomierajú. Stres je všade, pripravený na nás zaútočiť. Tajomstvo je, ako sa tým nenechať zahltiť.

Ľudia, ktorí si chcú chrániť svoje hormonálne zdravie, sa môžu pokúsiť vyhnúť sa stresovým situáciám, ale nemôžu to robiť donekonečna a nakoniec sa vyrovnaním s touto situáciou vytvorí stres.

Naučte sa lepšie zvládať stres

Naučte sa správne dýchať (hlboko, ako spevák alebo praktik bojových umení). Dobre vyškolený masér vám môže pomôcť pri detoxikácii tela a všetci vieme, aká môže byť relaxačná masáž. Uzemnenie nám pomáha pripojiť sa k novým zdrojom energie s významným pozitívnym účinkom na žľazy. Trávte čas v prírode. Cvičte jogu. Meditujte. A vyhýbajte sa dôležitým rozhodnutiam, keď ste v strese.

Záver

Endokrinný systém potrebuje čas na uzdravenie; vo väčšine prípadov nejde o rýchly proces. Endokrinný systém je zodpovedný za hormóny, takže keď nepracujú správne, nie sme sami sebou. Alebo nie v najlepšej kondícii. Hormóny majú na nás taký vplyv, že endokrinný systém môže spôsobiť, že budeme vo vytržení alebo v depresii. Keď hormóny nepracujú správne, nemyslíme správne. Robíme nesprávne rozhodnutia. Reagujeme prehnane. Žijeme v strachu. Príliš rýchlo sa vzrušujeme. Spíme príliš veľa alebo príliš málo.

Hormonálna rovnováha je rozhodujúca! Ale toto je tajomstvo. Sabotujeme sa, keď hormóny nepracujú správne. Keď niekto nemyslí poriadne, nemôže sa mu dobre. Uzdravenie trvá večne. A v prípade ľudí s nadváhou hormonálne problémy nezmiznú, kým sa nezbavia nadbytočných kilogramov, pretože tuk ukladá aj toxíny.

Buď trpezlivý. Dobrá správa je, že kým sa uzdravíte, bude to trvať oveľa menej času, ako tomu bolo v prípade chronického ochorenia.

Použitý zdroj: http://www.organiclifestylemagazine.com/heal-the-endocrine-system-and-balance-hormones

Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.