Materské mlieko - tieto potraviny; Metódy zvyšujú produktivitu
Po pôrode pre vás začína vzrušujúce obdobie. Nielenže vaše dieťa začne rásť a vydávať prvé zvuky. Aj vaše prsia teraz začnú produkovať materské mlieko. Môže trvať niekoľko dní, kým sa mlieko spoľahlivo vytvorí. Ak chcete podať prírodu pomocnú ruku a chcete stimulovať produkciu mlieka, môžeme vám odporučiť nasledujúce jedlá.
1. Prsné čaje z lekárne
Svoju produkciu mlieka môžete sledovať pomocou špeciálnych, ktoré sú k dispozícii v lekárni Dojčiace čaje dodatočne stimulovať. Takéto špeciálne čajové zmesi obsahujú rôzne bylinné prísady, ako je žihľava alebo ďatelina ďatelina, ktoré jemne stimulujú produkciu mlieka. Všeobecne platí, že tento druh čaju by ste mali piť niekoľkokrát denne, aby ste si udržali produkciu mlieka. Kým vaše žľazy produkujú mlieko, nemôžete piť „príliš veľa“ - iba príliš málo.
2. Celé zrná a droždie
Celé zrná obsahujú najmä veľa vitamínov vitamín B. Pôsobí zvyšujúco mlieko a pomáha vám, ak máte problémy s dojčením počas prvých dní. Napríklad sú bohaté na vitamín B. Ovsené vločky, celozrnné pečivo alebo krupica. Pomazánka z droždia alebo vločiek z droždia vám tiež môže pomôcť zvýšiť výťažnosť mlieka. Pri týchto výrobkoch je však lepšie mať zdravú dávku ako príliš veľa. Ak skonzumujete väčšie množstvo kvasiniek, existuje riziko, že sa u vášho dieťaťa vytvorí plyn.
3. Hrsť orechov a mandlí
V zásade je Orechy a mandle o veľmi zdravých potravinách, ktoré môžete jesť ako základ zdravého dojčenia. Dajte si však pozor, aby ste nekonzumovali viac ako hrsť mandlí denne. Obsahujú kyselinu kyanovodíkovú, ktorá vo veľkom množstve môže viesť k príznakom intoxikácie. Ak máte závraty alebo máte náhlu dýchavičnosť, tieto príznaky poukazujú na otravu kyselinou kyanovodíkovou. Telo je však schopné „detoxikovať“ malé množstvo samotnej kyseliny kyanovodíkovej.
4. Mandľové maslo
Ak nemáte radi mandle v ich prírodnej „čistej forme“, môžete alternatívne Mandľové maslo vyhnúť sa. Môžete si ju vychutnať ako nátierku, čistú alebo v müsli, podľa nálady. Pyré nielen dobre chutí, je aj bohaté na vitamíny. Je však dôležité, aby ste používali produkt z certifikovaného ekologického poľnohospodárstva.
5. Rôzne bylinky s účinkami tvoriacimi mlieko
Existuje mnoho ďalších bylín a korenín, o ktorých sa hovorí, že majú mliečny efekt. Napríklad pomoc Semená feniklu a anízu v procese zvyšovania produkcie mlieka. O koriandri a verbene sa hovorí, že majú aj mliečny účinok. V Indii sa kmín a púpava považujú za „pomocníkov“ podporujúcich mlieko, ich spôsob pôsobenia však zatiaľ nebol preukázaný v žiadnych vedeckých štúdiách.
Počas dojčenia sa vyhýbajte brzdeniu jedál
Svoju produkciu mlieka môžete samozrejme zvýšiť aj tým, že sa budete vyhýbať potravinám, ktoré bránia tvorbe mlieka. Napríklad uplatniť Mätový a šalviový čaj nie sú veľmi prospešné na výrobu mlieka. Počas dojčenia by ste sa samozrejme mali vyhýbať aj vínu a pivu a všeobecne všetkým alkoholickým nápojom. Na druhej strane si občas môžete vychutnať nealkoholické pivo (sladové pivo), pretože chmeľ údajne stimuluje produkciu mlieka.
Dojčite často dieťa
Hladinu prolaktínu môžete zvýšiť úplne prirodzene tým, že si dieťa budete často ukladať na prsník. V ideálnom prípade to môžete nastaviť tak, aby ste svoje dieťa dojčili každú hodinu alebo dve. Najlepšie je ponúknuť dieťaťu obe prsia alebo každú chvíľu zmeniť stranu. V každom prípade by ste sa mali snažiť čo najpravidelnejšie vyprázdňovať obidva svoje prsia. To je jediný spôsob, ako telo prijíma „signál“ na nepretržitú produkciu nového mlieka. Pokiaľ ide o dojčenie, desať až 15 minút je úplne dostatočných na zabezpečenie mlieka pre vaše dieťa.
Nepoužívajte umelé cumlíky
Počas prvých ôsmich týždňov života dieťaťa by ste sa mali vyhnúť ponúkaniu fliaš alebo cumlíkov. Umelé cumlíky si vyžadujú nielen inú pitnú techniku, ktorá dráždi novorodenca. Môžu tiež zabezpečiť, aby vaše dieťa pilo z prsníka menej často. To znamená, že môžu dostať menej mlieka, ako potrebujú na dorastenie. Všeobecne môže tento postup ovplyvniť vašu tvorbu mlieka. Preto platí nasledujúce: Je lepšie dať dieťaťu fľašu iba v nevyhnutne potrebnej situácii.
Stimulujte produkciu materského mlieka pomocou starostlivosti o prsia
Ak chcete urobiť niečo dobré nielen pre svoje dieťa, ale aj pre svoj prsník, môžete sa o to postarať pomocou špeciálneho oleja na dojčenie. Táto tinktúra založená na mandľový olej ako aj ostatným éterické oleje ako je kmín, fenikel alebo majoránka stará sa a uvoľňuje prsné tkanivo namáhané dojčením. Tento olej na dojčenie môžete používať od 38. týždňa tehotenstva a každý deň ho jemne nanášať na prsia. Rovnako ako pri všetkých olejoch však dbajte na svoju individuálnu toleranciu. Zmes by ste mali ideálne skladovať na chladnom a tmavom mieste, ktoré nie je vystavené príliš veľkému množstvu slnečných lúčov.
Záver
Na stimuláciu produkcie mlieka máte veľa rôznych možností! Ak to na rozdiel od očakávaní tak nevyjde, nezúfajte: je to prípad mnohých čerstvých matiek! Môžete tiež vyskúšať meditačné cvičenia a cvičenia všímavosti, ktoré vám pomôžu odbúrať stres. Pritom tiež veľa robíte pre produkciu mlieka, ktorá sa najlepšie darí ako uvoľnený a zjednocujúci proces s dieťaťom.
Viac zaujímavých článkov
7 znakov, že sa chystáte rodiť
Zoznam úloh tehotnej ženy - 13 vecí, ktoré musíte urobiť pred pôrodom
10 tipov pre zdravé a dobre vybavené zimné deti
Správne pranie detského oblečenia - 5 tipov na čistú bielizeň
Veľmi potrebné deti - preto často trpia nespavosťou
Horúce! - 7 najlepších sexuálnych pozícií pre tehotenstvo
Čo vám chce vaše dieťa povedať - 10 zaujímavých detských signálov
Fajčenie počas tehotenstva - dôsledky pre dieťa
Keď bolesti prídu - rada na prirodzenú úľavu od bolesti
Apatia u dieťaťa - dôležitá informácia
Zmena času: užitočné tipy pre malé deti
U-vyšetrenia boli jednoducho vysvetlené - to musíte urobiť!
Ako často môžem kúpať svoje novorodenca? - dôležité tipy pre vaňu
Je vaše dieťa veľmi potrebné dieťa?
Nebezpečenstvo pre vaše dieťa - so správnym oblečením pre deti sa môžete vyhnúť nahromadeniu tepla v lete!
Škytavka pre deti: ako pomôcť svojmu dieťaťu!
Črevné pohyby dieťaťa - čo to hovorí?
Cisarsky rez na poziadanie? Ukážeme vám výhody a nevýhody
Potrebujem prestávku - informácie na tému „liečba matka-dieťa“