Moldavská žena, ktorá úspešne chudne v Dubline, vďaka kabinetu výživy „Galina Tomaș“!
Mariana Grișan je jednou z moldavských žien, ktoré sa úspešne usadili v zahraničí. Už 12 rokov žije žena v Dubline so svojím manželom a dvoma deťmi. Rodine sa darí: obaja manželia majú stabilné zamestnanie. Mariana pracuje ako manažérka v sieti pizzerií v Dubline. S viac ako niekoľkými stovkami zamestnancov chodia deti do školy. Avšak tehotenstvo, neusporiadaná strava, zlá životospráva sa podpísali na zdraví. Mariana pribrala niekoľko kilogramov. Aby sa žena cítila ako skutočne naplnená manželka a matka, pochopila, že musí začať boj proti nadváhe.
Vyskúšal najrôznejšie diéty, ktoré sa dajú nájsť na internete, ale neúspešne. Až jedného dňa, keď sa dozvedel o výživovej skrini „Galina Tomaș“ a zdravých radách, ktoré ponúka odborník na výživu pri chudnutí.
Mariana pripúšťa, že jej život sa radikálne zmenil a jej zdravotný stav sa zjavne zlepšil, pretože sa obrátila na služby výživového úradu „Galina Tomaș“. Moldoveanke sa podarilo schudnúť niekoľko kilogramov, aj keď je na diaľku, a to vďaka tomu, že ju odborníčka na výživu správne vedie a sleduje. Okrem toho sa toto leto Mariana, ktorá sa vrátila na dovolenku do Moldavska, zúčastnila tábora Detox, ktorý organizovala Galina Tomaș v rekreačnom komplexe Vadul lui Vodă.
Ďalej ponúkame rozhovor s Marianou Grișanovou, moldavskou ženou, ktorá chudne na diaľku, v Dubline.
Zistite, ako sa Mariane darí zhadzovať nadbytočné kilogramy, aké tipy a služby jej ponúka Úrad pre výživu „Galina Tomaș“, ale aj dôvody, prečo žena odporúča všetkým, ktorí trpia nadváhou, využívať služby výživového úradu s istotou. . Zistite jej úspešný príbeh a choďte za svojím snom!
-Mariana, povedz nám viac o sebe, na koľko rokov a prečo si opustil Moldavsko?
,Mám 37 rokov a žijem so svojou rodinou v Dubline (Írsko) už 12 rokov. Účel odchodu z domu bol obyčajný, chceli sme si zarobiť peniaze, aby sme si mohli dovoliť kúpiť dom v Kišiňove. Medzitým sme sa rozhodli vybudovať si v Dubline slušný život, aby sme mohli našim deťom poskytnúť lepšiu budúcnosť. Dnes chodia úspešne do školy, s manželom máme stabilné zamestnanie. Už viac ako 12 rokov pracujem ako manažér v sieti pizzerií Domino’s Pizza.
-Keď ste cítili, že je čas zmeniť svoj životný štýl?
,Často som sa pokúšal bojovať s kilami navyše aj sám. Uchýlil som sa k mnohým diétam, ale nedokázal som si udržať svoju váhu. Popôrodná depresia, únava a denný režim si myslím, že mi zabránili. Všetky tieto faktory ma priviedli k hľadaniu iného východiska. Začal som študovať úlohu zeleniny a ovocia v strave, prírodné liečby pre detoxikáciu tela. Pravdepodobne vtedy sa udomácnila motivácia k zdravému životnému štýlu.
- Čo vás prinútilo obrátiť sa na Galinu Tomáš (práve v Kišiňove), a nie na výživového lekára v Dubline? Ako sa vám podarilo nájsť lekára?
,Pri prehľadávaní internetu a hľadaní informácií o zdravom stravovaní som našiel správy od pani Galiny, kde špecialista poskytuje informácie o zdravom životnom štýle. Po sociálnych sieťach, stránke Unica Sport a Unica.md, som konečne dorazil do Detox Campu, ktorý sa konal toto leto vo Vadul-lui-Vodă. Myslel som si, že toto je môj východiskový bod. Takto som sa s pani Galinou Tomaș osobne poznal. Mal som vedomosti z oblasti výživy, ale na správne sledovanie a vedenie som potreboval aj odborníka v odbore. Je to ako domáca úloha: musíte si ich urobiť, pretože na druhý deň viete, že ich skontroluje učiteľ. A ak ste urobili chybu, učiteľ vám podrobne vysvetlí, čo treba urobiť, aby ste chybu napravili, a už sa k nej nikdy nevráti.!
Pokiaľ ide o odborníkov na výživu v Írsku ... Nebolo to mať krásny zážitok alebo úspešnú spoluprácu. Zo začiatku boli výsledky pozitívne, ale zostal som príliš skoro na to, aby som si svoj program a jedálny lístok sledoval sám. Bol to pre mňa neúspech, po chvíli som sa vzdal práce na vlastnú päsť “.
-Aké je to schudnúť na diaľku?
,Prostredníctvom internetu a pokynov, ktoré dostávam, nie je vzdialenosť pre mňa prekážkou pri dosahovaní môjho cieľa. Je to efektívna a cenovo dostupná metóda. Už máme krásne výsledky, ale vyžaduje to veľa práce a motivácie - to je kritérium, na ktoré sa spolieham. “.
-Aké prekážky si mal na začiatku? Keď to bolo pre vás najkomplikovanejšie?
,Najťažšie bolo zorganizovať deň. Keď som mal aktivitu, ktorá si vyžaduje väčšinu dňa, uchýlil som sa k vytváraniu poznámok do denníka: denne/týždenne si zapisujem, čo musím robiť. Napríklad: deň, keď môžem ísť nakupovať, deň, keď športujem, keď varím niekoľko dní, mám na mysli prispôsobené menu. Veľmi mi pomáha manžel. Plne chápe, koľko úsilia som venoval dosiahnutiu svojho cieľa. Naučil som sa byť realistický a teraz viem, že chudnutie je dlhý proces. Dozvedel som sa, že boj s váhou nie je len fyzická námaha, ale aj psycho-emocionálna. Viem, že úspech na seba nenechá dlho čakať, pretože každý deň podnikám malé kroky správnym smerom. “[/ Gallery-row]
-Aké efektívne je pre vás každodenné sledovanie výživového kabinetu?
,Po mnohých zlyhaniach, ktoré som urobil sám, som sa uchýlil k procesu monitorovania. S výsledkami, ktoré som dnes dosiahol, som spokojný a budem pracovať s organizáciou „Galina Tomas Nutrition Cabinet“, kým nedosiahnu požadovaný výsledok, a samozrejme až kým nebudem presvedčený a nebudem sa môcť sledovať.
-Ako zvládate stres s podriadenými zamestnancami a veľmi intenzívnym pracovným harmonogramom? Ženy mnohokrát vstupujú do stavu úzkosti, depresie a stresu a už viac neovládajú svoje chute ... Ako to zvládate? Možno máte silnú motiváciu?
,Súhlasím, stres je aktuálnou otázkou. Ak to prevezme, môžete stratiť kontrolu nad sebou. Najväčším nepriateľom je Lust a najťažšia bitka má nad ním kontrolu! Aby som sa zbavil pokušenia, uchýlil som sa k čisteniu jedál v dome a teraz už nemám cukríky, sušienky, džúsy. Ak cítim potrebu sladkého, uchýlim sa k čerstvému alebo sušenému ovociu. Vychovával som svoju myseľ k zdravému životnému štýlu. Pri výbere a porozumení jednoduchosti jedla mi pomáha najmä vzdelanie. Ak viete, ako ich správne nahradiť, čelíte potravinovým výzvam veľmi ľahko. Inak, s jedálnym lístkom, ktorý dostávam každý deň z „Galérie Tomaș Nutričný kabinet“, nemám problém, neláka ma niečo výdatné jesť.
-Aký je váš jedálniček v bežný pracovný deň? Stíhate aj fitnes?
,Budím sa o 07:30 a začínam deň 0,5 litrom vody. Po asi 45 minútach mám raňajky (respektíve z jedálneho lístka, ktorý dostávam denne z kabinetu). Počas dňa si dám 5 jedál: 3 základné a 2 občerstvenie. Ak zostanem v práci nadčas, dám si ďalšie občerstvenie. Posledné jedlo si dávam 3 hodiny pred spaním. Môj pracovný deň sa začína o 17:00 a končí sa o 02:00. V prvej polovici dňa vezmem svoje deti do školy (08:30), po práci (15:00) ich priveziem domov, potom idem do práce. 1-2x týždenne sa snažím športovať. V tejto súvislosti ma čaká ešte trochu práce z hľadiska organizácie.
-Čo ťa inšpiruje?
,Výzva - rád by som vedel, že bez ohľadu na vek, kondíciu a metabolizmus sa moje telo mení. Vyrazil som držať hlavu hore a byť trpezlivý, keď sa veci zdajú neovládateľné. Odtiaľto začnete študovať svoje vlastné telo, jeho požiadavky a naučíte sa ovládať svoje emócie. Medzitým sa objaví motivačný stav a sebadôvera: keď máte za sebou tím, ktorý vás udrží pod kontrolou, stanete sa motivovanými a sebavedomými vo svoje vlastné sily.
-Čo by ste poradili ľuďom na začiatku cesty, tým, ktorí nemajú dostatok sebavedomia a nevedia, aký je krok, od ktorého by mali začať?
,Ak máte presne stanovený cieľ, jeho dosiahnutie si vyžaduje vôľu a motiváciu. Chce to trochu trpezlivosti a nevzdávať sa, ak to nejde tak rýchlo, ako by ste chceli. Potrebná je sebakontrola. Ak zlyháte a máte pocit, že situácia je mimo vás, mojou radou je vyhľadať pomoc odborníka na výživu, ktorý vám poskytne potrebnú podporu a bude vás sprevádzať, kým nedosiahnete svoje ciele. Tu chcem z celého srdca odporučiť Galinu Tomaș a jej Výživový kabinet, ako aj sieť Unica Sport. Prajem vám krásne výsledky! “
Rozhovor uskutočnila Natalia Cojocaru