Motivačné tipy pre začiatočníkov v športe

tipy

Olympijské hry, paralympiáda, majstrovstvá Európy vo futbale, Tour de France a potom opäť Liga majstrov, plus bežecké súťaže alebo triatlonové podujatia v každej komunite, jogové štúdiá na každom rohu. Ak sa rozložíte do celého roka, zdá sa, že je to naozaj ťažké ako nie tak športovo založený človek.

Otázky, ktoré vyvstávajú pri všetkých týchto športoch (okrem iných):

  1. Kedy je konečne normálny televízny program späť?
  2. Kedy budú v mieste bydliska odstránené bariéry pre tento rok v poradí už šiesty beh?
  3. Kedy tento športový trend konečne pominie?
  4. Prečo si športovci tak zaťažujú? Alebo
  5. Prečo to nikdy neurobím?

Priznávam, že príklady uvedené na začiatku sú extrémne. Nie každá fyzická aktivita sa musí zmeniť na profesionála alebo udalosť. Odpovede by mohli byť veľmi stručné:

  1. nikdy;
  2. do budúcej jesene, Mikuláša, Nového roka, jari, firemného alebo charitatívneho behu;
  3. nikdy (ak niekto utíchne, ďalší trend určite príde);
  4. pretože ich to baví (alebo, v závislosti od triedy, dostanú za to zaplatené);
  5. to je otázka, ktorej sa bude tento text venovať.

Mojím dnešným cieľom je dať vám odpovede na otázku, prečo (nedávno a v budúcnosti) športujete. Pretože to budeš robiť.

Motivácia vychádza zvnútra

Najskôr by som chcel objasniť dve veci: Keď ravím o výhodách „fyzickej zdatnosti“, ako sa zvyklo hovoriť, nemyslím tým dve najväčšie nedorozumenia, pokiaľ ide o šport: po prvé, tento šport je iba o Výkon a konkurencia a po druhé, že je Stratiť váhu ide. Oba sú bežné, ale nie lacné motivátory. A prečo? Pretože sú ovládané zvonku.

Aby som mal pravdu Športová zábava mať to je najlepšie, keď Motivácia zvnútra prichádza. Keď je to vaša vlastná potreba a napĺňa ju. Každý, kto si niekedy urobil malý lesný beh, hojdal palicami, preplával pár kôl, cviky na chrbticu, pár naťahovacích cvikov, ochutnávku hodiny jogy alebo čokoľvek iného, ​​si určite pamätá, že dobrý pocit potom. A spomienka na tento pocit počas alebo po športe je motorom pre väčšinu ľudí, ktorí pravidelne športujú, bez ohľadu na to, aký náročný je, bez ohľadu na to, ako intenzívny je.

To s tebou športuje

Kto pravidelne športuje,

  • cíti sa lepšie
  • zdravšie
  • sa cíti (a možno vyzerá) atraktívnejšie
  • je psychicky svižný,
  • odolnejšia voči stresu
  • fyzicky aj psychicky silnejší
  • má ružovejšie líca (bez červenania;-))
  • môže spať lepšie
  • môže konzervatívne liečiť posuny alebo iné fyzické problémy (po konzultácii s lekárom alebo terapeutom)
  • spoznáva nových priateľov (v závislosti od športu)
  • zaručene objaví nové silné stránky a talenty, ktoré predtým považovala za nemožné. Nielen na športovej úrovni, ale aj sociálne, profesionálne, súkromne. Neraz sa stalo, že šport zmenil celé životné cesty a postoje.

Snažte sa o to a venujte čas

Možnosti objavovať (nové) športy pre seba sú v dnešnej dobe takmer nevyčerpateľné. Nemusíte si brať ročné predplatné do telocvične alebo sa prihlásiť na ultratriatlon alebo maratón. Dôležité je si predstaviť čo predstaviteľné je: Akému športu ste sa venovali skôr v škole? Bolo mi potešením? Aké športové príležitosti vyplývajú z vášho životného prostredia (bazén za rohom, hory na dosah ruky, tenisový klub, dlhé rovné cesty pre cyklistiku alebo inline korčuľovanie.). Čo ste vždy chceli vyskúšať? Čím to je, že ste to nikdy neurobili? Poznáte niekoho, kto robí tento šport a koho sa môžete opýtať? Skúšobné hodiny ponúka takmer každý miestny športový alebo gymnastický klub. Chyťte priateľa alebo člena rodiny a vyskúšajte to spolu.

Ak máte momentálne zdravotné ťažkosti alebo predchádzajúce choroby, obráťte sa na svojho lekára alebo fyzioterapeuta. Vytrvalostné športy nie sú vhodné pre každého; nie každý chrbát má hneď rád extrémne formy gymnastiky. Doporučuje sa pridať každému, kto nikdy nešportoval ľahké cviky a sekvencie dostať sa, aby ste cítili svoje telo.

Môže chvíľu trvať, kým zistíte, aký typ cvičenia je pre vás najlepší najúplnejšie je. Ale akonáhle si to vaše telo užilo, potrebuje to, som o tom presvedčený, žiadne veľké presviedčanie, žiadny extra motivačný kop alebo stratégia utíšenia prasacích psov, aby ste boli agilní.

Potom už len chcete.

Možno sú potom vyššie položené otázky kladené inak alebo sú odlišné odpovede.

  1. Televízny program?: Aký televízny program?!
  2. Uzávierka cesty?: Dúfam, že čoskoro, pretože tentokrát sa pridám alebo povzbudím svojich priateľov!
  3. Spali ste v športovom trende?: Čo, „Trend“? Šport je vždy!
  4. Trápenia? Šťastie!
  5. Prečo to nikdy neurobím? Tsss, ktorá sa niečo také pýta?!

o autorovi

Nic Leonhardt
Nic sprevádza tím fitkurs ako spisovateľ a textár na voľnej nohe. Dáva pohyb do slov. Pre Nica dobrý deň vždy začína jogou a gymnastikou a malými ajurvédskymi rituálmi.