Na strave, ako sú modely

Už ste niekedy premýšľali, ako môžete dosiahnuť, aby boli modely vždy také tenké a dokonalé? Niektoré z nich majú samozrejme genetickú predispozíciu, ktorá podporuje štíhlosť, iné si však vyžadujú pravidelnú kondíciu a prísnu diétu. Diéta nie je vždy ľahká: potrebujete veľa motivácie a tiež správne rady. Ďalej uvádzame niekoľko rád, ako dodržiavať stravovacie návyky modelov.

modely

Napíš si denník. Na sledovanie výsledkov a pokroku v stravovaní je veľmi dôležité mať zošit, do ktorého si môžete napísať, čo počas dňa jete. Vedľa každého jedla by ste mohli napísať aj kalórie.

Postarajte sa o emočné stravovanie. Počas dňa nejedzte všetko, čo sa pred vami deje, len preto, že ste nervózni. Ak máte práve teraz zlý deň, skúste svoju pozornosť upriamiť na koníček alebo záväzok.

Pripravte nejaké občerstvenie. Na uspokojenie náhlych hladových hladov majte ľahké občerstvenie neustále pri sebe. Napríklad: jogurt alebo diétne občerstvenie sú perfektné.

Vylúčte mastné jedlá a omáčky. Jedlá v reštauráciách, ktoré by mali byť nízkokalorické, sa často podávajú s vysoko kalorickými omáčkami. V extrémnych prípadoch môžete použiť sójovú omáčku alebo kyslú.

Vyhýbajte sa vyprážaným jedlám. Ale občas si môžete vychutnať jedlo na grile. Najdôležitejšie je nepoužívať príliš veľa oleja.