Naučte sa chudnúť pomocou

V poslednej dobe čítam o tonách a tonách spôsobov, ako schudnúť.

naučte

Jablková kúra, kapustová kúra, KK kúra.

Vysvetlím, ako som schudol 5 kg za 1 mesiac bez toho, aby som sa zmrzačil fyzicky alebo psychicky.
Najlepšia strava iba v 3 krokoch! (žiadne drahé nákupy, žiadny šport alebo lieky)

Faktor 1: ŽIADNY NADMER . najlepšia strava.kedy to nepreháňate, môžete čokoľvek popučiť 🙂

Čítam všetky druhy diét, všade sa to preháňa s jediným druhom jedla alebo spestrením nevoľnosti, keď opäť uvidíte zeleninu. Chcete jesť steak, jesť steak, ale jesť normálnu porciu normálneho človeka s ideálnou hmotnosťou na výške každého z nich (vypočítajte BMI a zistite, aké sú maximálne odporúčané gramy pri jedle). Ak jete iba jeden druh jedla alebo máte hlad a túžite = prebytok ...

Pozrite sa, koľko ľudí hovorí: šaláty, čaje, tabletky na chudnutie, dusené jedlá, hlad po 5, kapustový džús, jablkový džús, jablká, grapefruit, voda, zelený čaj atď. OK, schudnite X kg, ale až skončíte s diétou, dáte ich späť, pretože ste si zvykli, že vaše telo neprijíma správne jedlo, vráti sa na miesto rýchlejšie, ako ste ich zložili.

Takže mnou odporúčaná strava: BEZ PREKONÁVANIA 🙂 plodí stále, chcete cioco, papa cioco, ale papa 1-2 kúsky apetítu nie 3 vrecúška. Chceš mäso, zjedz tam 100 - 200 g steaku, nie celé bravčové mäso. Chceš pizzu o 12 v noci - VEĽMI DOBRÁ, papá, 1 plátok, 2 . nie 3 pizze, pretože to bolo so zľavou 2 + 1 a 2L coca moca, ktoré sa musia konzumovať, pretože to môže kaziť.

Druhý faktor - rovnováha. Ak vaše telo nie je v rovnováhe, rovnováha je preč, zdravie je preč. Ak do toho dáte príliš veľa čokolády - zbohom silueta. Ak do nej vložíte príliš veľa jabĺk (ako ste predtým zjedli príliš veľa čokolády) nabudúce, až keď zacítite vôňu čokolády, dáte si kg kg (telo vie, čo môže čakať, a bez toho, aby čokoládu ochutnala, zadržiava viac vody a mení sa metabolizmus) . Zjedli ste 100g mäsa, zjedli ste 150g šalátu. Pripravte si šalát, ako chcete, vložte doň jahody. Nehovorte však, že ste vyrovnaní po tom, čo ste dopili 1 5 kg kuracieho mäsa a zjedli jablko. Nie naopak.
Ak sedíte celý deň v kresle a nehýbete sa, pri jedle ste márne vyrovnaní, vaše telo stále nie je v dokonalej rovnováhe. Platí a naopak, ak každý deň beháte ku kaprovi, máte všetky šance na chudnutie a zotavenie, keď prídete domov s prebytkom všetkej krásy.