Názory sa zhodujú, že Feisфитнес nahrádza botox a plasty; Posledné bulvárne správy a
Фейсфитнес (alebo фейсбилдинг) nie je len tak nejaká nová technológia. S jogou na tvár ste sa už pravdepodobne stretli, ale nedávno ste zažívali znovuzrodenie. Britský kozmetik Nicolas Joss hovorí, že Megan Markl venuje veľkú pozornosť „manuálnemu modelovaniu“ vašej tváre (technika spočíva v masírovaní líca svalov z vnútra úst), Ashley Graham organizuje pravidelné tréningy vo FaceGym so svojím trénerom, Jennifer Aniston je tiež vášnivou fanúšičkou z takýchto cvičení. SPLETNIK.RU hovoril s odborníkmi a skúmal výhody a nevýhody tejto metodiky.
Základy týchto praktík existujú už dávno: napríklad populárna masáž Shiatsu má dnes veľa spoločného s tradičnou japonskou masážou, ktorá sa praktizuje už celé storočia. Autor prvej špeciálnej série cvičení pre ľudí sa volá nemecký plastický chirurg Reinhold Benza. Jeho cvičenia vyvinuté na začiatku minulého storočia slúžili ako základ mnohých moderných techník. Verí sa, že tento nápad ho napadol, keď ho prekvapil kontrast medzi strateným vytrénovaným telom a tónom 40-ročnej tváre baletného tanečníka.
Aj výraz „фейсбилдинг“ vymyslel Jack Лаллан, ktorý viac ako 30 rokov viedol svoju šou v americkej televízii a je považovaný za guru vo fitnes priemysle. Hovorí sa mu prvý na svete v oblasti kulturistov a „dedka feybilding“. Dnes je už zložitých cvikov na tvár vytvorených veľmi veľa, neustále existujú nové trendy.
Medzi poslednými, prvé, tepirovaniye - prilepenie na tvár špeciálne škvrny, účinok lymfodrenáže a dobrý zdvíhací účinok. Po druhé, gymnastikskí ortodontisti a logopédi - artikulácia gymnastiky si získavajú popularitu.
V prvom rade sa odporúča, ak je v tvári asymetria. A konečne, nový trend, ktorý teraz doslova chytí celý svet, je energická samo-masáž.
Každý z nás pozná pojem „zlatá sekcia“ - ideálne proporcie. Číňania vymysleli masáž podľa zlatého rezu: keď mu doma „kreslíte čiary“ na tvári a po ňom dôjde k reflexnému napnutiu pokožky. Samotné ťahanie pred tvárou sa stáva pokojným a uvoľneným a stále upokojuje nervový systém, bolesti hlavy sú.
Niektorí odborníci odporúčajú vnímať фейсфитнес ako druh lymfodrenáže.
Masáž tvárových svalov okamžite núti pracovať lymfatický systém, ktorý čistí telo od toxínov a prebytočnej tekutiny, zostruje kontúry a zmierňuje napätie vo svaloch, vysvetľuje kozmetička Nicolas Joss.
Masáž navyše spôsobuje krvný obeh: potrebné živiny, ale aj kyslík rýchlejšie preniká do pokožky a svalového tkaniva, čím zlepšuje obnovu buniek. Jóga teda pomáha nielen zlepšiť tón a textúru pokožky tváre, ale aj vyčistiť póry a odstrániť opuchy.
Keď človek „pumpuje“, nemali by ste zabúdať na uvoľnenie svalov. Všeobecne platí, že negatívny bod vo vzťahu k fesbildingu je hypertonicita priameho svalu: napríklad ak napnete svaly na čele, nie je na mieste hodovať v tej najčistejšej podobe, musíte to skombinovať s relaxačnými technikami. Alebo napríklad s nosnou dierkou vráska fesbile v čistej podobe nezvláda, ale v kombinácii s gymnastikou pomáha uvoľniť čeľusť,
Nedávna štúdia (bola malá, ale sľubná), publikovaná v časopise JAMA Dermatology, ukázala, že ženy, ktoré dennodenne cvičili na tvár, vyzerali o tri roky mladšie. Autori sa domnievajú, že liek фейсфитнес môže mať profylaktické účinky.
Svaly tváre, rovnako ako všetky ostatné svaly tela, je možné trénovať a zväčšovať pomocou cvičení, vysvetľuje lekár lekárskych vied Murad Alam, hlavný autor štúdie a profesor Henberger z Lekárskej fakulty Northwestern University.
Pri prvých zmenách?
Zmeny budú badateľné dostatočne rýchlo, najmä ak kombinujete gymnastiku a masáž. Odborníci tvrdia, že človek sa začína meniť už po desiatich dňoch. Je však dôležité konsolidovať výsledok, čo sa dá dosiahnuť iba pravidelným školením a dohľadom. Cvičenia sa spravidla časom stanú zvykom a súčasťou každodenného života, potom váš výkon nepredstavuje žiadne ťažkosti.
Musím povedať, že ak sa niektoré svaly začnú meniť a rýchlo sa chytia (napr. Lícne kosti alebo pery), potom musia ostatné pracovať dlhšie. Napríklad kruhový sval oka - práve kvôli jeho oslabeniu vidíme pod očami nenávidené „vrecká“.
Odborník porovnáva športy alebo jogu so športom. Keď športujeme, naše telo je napnuté, tón pleti sa zvyšuje, úľava je výraznejšia. Cvičením sa človek stáva tiež fit a pokožka sa stáva pružnou.
Či by vám takáto samo-masáž ublížila?
Rovnako ako pri iných formách školení, odborníci odporúčajú dodržiavať opatrenie a pravidlá. Musíte presne pochopiť, aký druh cvičenia je zameraný na zistenie toho, na aký sval je zameraný, a postupovať podľa schémy. V skutočnosti nie je „natiahnutie“ pokožky na tvári také ľahké: áno, pokožka má schopnosť: natiahnuť sa, pretože je vyrobený z plastu, ale je elastický, a preto sa dokáže vrátiť do východiskovej polohy, hovorí zakladateľ samo-masážnej školy „Plastic Face“.
Aké sú kontraindikácie?
Medzi kontraindikácie patrí zápal (akné), ružovka, všetky plesňové infekcie, opary, akútne vírusové ochorenia, zápalové procesy v tele. Poškodenie tvárového nervu, problémy so svalmi alebo lymfatickými uzlinami - to všetko sú problémy, pri ktorých je nevyhnutné konzultovať s lekárom skôr, ako sa navzájom masírujete.
Okrem iného ide o porušenie prietoku krvi mozgom, sklon k znižovaniu alebo zvyšovaniu tlaku. Tehotenstvo nie je kontraindikáciou pri masáži tváre, treba si však dávať pozor na výber masážnych nástrojov, voľbu prirodzeného a šetrného k pokožke. pracovné krémy a oleje.
Ak v mladosti „napumpujete“ svaly, potom vaša tvár nemusí vekom tak chudnúť, čo znamená, že nasolabiálnych vrások a limosy bude menej, tvrdia odborníci.
A prečo nie? Nemôžete ísť sami na masáž v štúdiu a doma. Je to zadarmo a cvičenia sa dajú robiť ľahko, dokonca aj z pohovky. Ale účinok ako botox, ale ešte viac, plastická chirurgia, by nemal čakať ...